Πώς να αυξηθεί μαστού στο σπίτι

Οι γυναίκες συχνά, και κυρίως - νεαρά κορίτσια θέλουν να ξέρουν πώς να αυξήσει μαστού στο σπίτι, χωρίς τη βοήθεια των χειρουργών. Κανείς δεν θέλει να εξαπατηθεί από τα κόλπα του διαδικτύου θαύμα-εργαλείο, και πολλοί απλά δεν πιστεύουν ότι, σε γενικές γραμμές, απλή άσκηση μπορεί να βοηθήσει. Φυσικά, κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί την ταχεία αύξηση του μεγέθους του στήθους με δύο, αλλά να προσπαθήσουμε να ανεβάσουν τη σχετική μυς είναι ακόμα αξίζει τον κόπο. Το πρόβλημα του μεγέθους δυσαρέσκεια του μαστού είναι ιδιαίτερα έντονο στα νεαρά άτομα, συχνά ανησυχούν σοβαρά ότι κανείς δεν θα πρέπει με μέτριες μορφές της. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα, αυτο-αμφιβολία. Φυσικά, αυτά τα προβλήματα είναι συχνά τραβηγμένο, αλλά ασκήσεις για την τόνωση των μυών στο στήθος υπάρχουν πραγματικά, και η εφαρμογή τους θα φέρει μόνο οφέλη - σε αντίθεση με την αμφισβητήσιμη χρήση αλοιφών. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος να πάρει κακές συνέπειες, όπως συμβαίνει με τη χρήση των εμφυτευμάτων σιλικόνης. Θα σας δείξουμε πώς να αυξήσει μαστού στο σπίτι, να κάνει απλές ασκήσεις. Μια ειδική σειρά ασκήσεων μπορεί να γίνει σε ειδικά διαμορφωμένο γυμναστήριο και στο σπίτι.

Για πολλά χρόνια ένα από τα πιο αποτελεσματική άσκηση είναι pushups. Για τους αρχάριους, είναι - ένα μάλλον δύσκολο έργο, έτσι ώστε να μπορεί να είναι λίγο πιο εύκολο, ενώ στηρίζεται στα γόνατά του. Πρακτική έχετε στύψει σε αυτή τη θέση, και τότε θα είναι δυνατόν να προχωρήσουμε σε μια πιο περίπλοκη υλοποίηση.

Για την επόμενη άσκηση πρέπει αλτήρες. Απλά ξαπλώνουν στο πάτωμα σε κάθε χέρι που κρατά ένα αλτήρα. Όπλων από τις πλευρές και σιγά-σιγά σηκώστε τα επάνω. Είναι πρόκειται να συναντηθούν στο επίπεδο του στήθους σας.

Podyschu για τον εαυτό τους επέκταση. Καθίστε σε μια σταθερή καρέκλα, κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Πάρτε το διαστολέα και τραβήξτε προς τα εμπρός το χέρι. Στη συνέχεια, τεντώστε το διαστολέα, που προσπαθούν να αραιώσουν μέγιστη χέρι-χέρι.

Οι ειδικοί που γνωρίζουν πολλά για σωματική άσκηση, προτείνουμε ομόφωνα ασκεί, αν τους ρωτήσετε πώς να αυξηθεί μαστού στο σπίτι. Θέστε ένα στόχο και να πάει για το σταθερά. Να θυμάστε ότι θα πρέπει να ασχοληθεί με την σε καθημερινή βάση, και λιγότερο από έξι μήνες, θα παρατηρήσετε ένα σημαντικό αποτέλεσμα. Και δεν είναι μόνο η δική σας. Συμφωνώ, για την ομορφιά της φυσική ελαστικότητα του μαστού μπορούν να βρεθούν 20 λεπτά την ημέρα.

Ωστόσο, ορισμένοι αναζητούν άλλους τρόπους για να αυξήσουν μαστού στο σπίτι. Για παράδειγμα, υπάρχουν συνταγές για διάφορες καταπλάσματα.

Cottage wrap τυρί - θα πρέπει να ανακατεύουμε μέχρι ομοιόμορφη 2 κουταλιές της σούπας τυρί cottage και 4 κουταλιές της σούπας γάλα. Το μίγμα αυτό συνιστάται να εφαρμόζεται σε ένα καθαρό σώμα (στήθος, φυσικά) - και τρίψιμο για ένα τέταρτο ώρες.

wrap Αγγούρι - θα πρέπει να τρίβετε το αγγούρι και να προσθέσει σε αυτό 2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος. Ανακατέψτε για να σχηματίσουν ένα πολτό και να εφαρμοστεί στο στήθος για μισή ώρα.

Στην ιδανική περίπτωση, φυσικά, ισχύει και η μάσκα, και την άσκηση. Μετά από αυτές τις σωματικές δραστηριότητες είναι χρήσιμο πακέτα - τότε το αποτέλεσμα θα επιτευχθεί σύντομα.

Αν είστε αποφασισμένοι να αυξήσει μαστού και ήδη εκτελεί κατάλληλες ασκήσεις μπορεί να γίνει ενώ οπτικά προτομή μέγεθος μεγαλύτερο χρησιμοποιώντας σεντόνια. Ειδικά ένθετα για σουτιέν θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το αποτέλεσμα της πλούσιο στήθος.

Και τώρα - λίγο περισσότερες συμβουλές για τη διεύρυνση του μαστού. Αυτή τη στιγμή - με λίγα λόγια για τη διατροφή. Υπάρχουν αρκετά νόστιμο τρόπο: να κάνει ένα γαλακτώδες κοκτέιλ μπανάνα. Απλά χρησιμοποιώντας ένα μίξερ, ανακατέψτε ένα ποτήρι γάλα και μια μπανάνα - που είναι έτοιμος να νόστιμο και υγιεινό ποτό. Ουσίες που περιέχονται και αυτά τα προϊόντα θα προκαλέσει αυξημένη παραγωγή των ορμονών, και σε λιγότερο από 20 ημέρες, ο όγκος του μαστού θα αυξηθεί κατά δύο εκατοστά.

Φροντίστε να πίνετε εμφιαλωμένο νερό. Επηρεάζει έμμεσα το μέγεθος του γυναικείου στήθους: νερού συμβάλλει στην εξομάλυνση του σώματος, και ως εκ τούτου είναι επωφελής για την διαδικασία της παραγωγής των γυναικείων ορμονών.

Στην περίπτωσή μας, χρήσιμα ορμόνη οιστρογόνο και διεγείρουν την παραγωγή της, εκτός από τα ανωτέρω προϊόντα, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι κίτρινο και πράσινο.

Δυστυχώς, αν θέλετε να χάσετε βάρος και την ίδια στιγμή να κάνουν το στήθος μεγαλύτερο, το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν θα είναι. Αν είστε σε δίαιτα, το στήθος θα «ανάρπαστος» το πρώτο.

Ελπίζουμε ότι έχεις την απάντηση στην ερώτησή σας είναι - πώς να αυξήσει μαστού στο σπίτι. Λάβετε υπόψη όλες τις παραπάνω συστάσεις, και μην ξεχάσετε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Θέλουμε σταθερότητα για την επίτευξη αυτού του στόχου και ευχάριστο αποτέλεσμα!