Συμβουλές για το πώς να πάρει το λίπος σε μια εβδομάδα

Σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να απαιτείται για ορισμένα αθλήματα, όπως η πάλη. Επίσης, μπορεί να είναι χρήσιμο για να επιστρέψετε στο κανονικό ρυθμό της ζωής μετά από το γραφείο. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι μερικές φορές αναρωτιέμαι πώς να πάρει το λίπος σε μια εβδομάδα; Οι περισσότεροι αναγνώστες για γρήγορη αύξηση του σωματικού βάρους, θα πρέπει να αλλάξει ριζικά τον τρόπο ζωής και να κάνουμε μια μεγάλη προσπάθεια. Αλλά για εκείνους που τους αρέσει να τρώνε και να κοιμούνται ήσυχοι πολύ, αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ ευχάριστη, και πώς να πάρει το λίπος σε μια εβδομάδα, και οι ίδιοι θα είναι σε θέση να τους πω αυτό δεν είναι ένα δύσκολο πρόβλημα.

Να πάρει το λίπος με κάθε κόστος

Εάν πρέπει να ξέρετε πώς να πάρει το λίπος σε μια εβδομάδα, και θα έχετε την ευκαιρία να επιτευχθεί ο στόχος με οποιοδήποτε κόστος, ξέρεις, υπάρχουν μερικά βήματα που θα σας οδηγήσουν σε ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά μπορεί να υπονομεύσει την υγεία σας.

βήμα πρώτο

Καταναλώνουν συμπληρώματα για αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να αγοραστούν σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών διατροφής ειδικότητας. Συνήθως, έχουν σχεδιαστεί για να χτίσετε το μυ, αλλά γνώστες σύμβουλος μπορεί να πάρει αυτά τα πρόσθετα, τα οποία σαφώς θα σας δείξει πώς να πάρει το λίπος σε μια εβδομάδα.

το δεύτερο βήμα

Φάτε κάθε οκτώ ώρες. Πιάτα πρέπει να είναι με μέγιστη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, λιπαρά, γάλα) και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (κρέας και τα αυγά). Φάτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν έχετε σοβαρά αποφάσισε να σκαλίζω το ζήτημα του πόσο γρήγορα αυξάνεται το λίπος σε μια εβδομάδα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταναλώνουν όσο φαγητό σωματικά επιτρέπει το στομάχι σας.

βήμα τρίτο

Κάθε γεύμα πρέπει να πίνουν λίγο μπύρα ή κρασί. Η μπύρα και το κρασί ποτά είναι πλούσια σε θερμίδες. Επιπλέον, το αλκοόλ μειώνει την αποτελεσματικότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, με τον τρόπο αυτό επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό και επιτρέποντας κερδίσουν περισσότερο βάρος.

βήμα τέσσερα

Πριν από κάθε γεύμα πιείτε ένα ποτήρι νερό, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η αφυδάτωση από το αλκοόλ.

βήμα πέντε

Μετά από κάθε γεύμα για να κοιμηθεί για τρεις ώρες. Ο ύπνος επιβραδύνει όλα τα συστήματα του σώματος, έτσι τις κινήσεις των τροφίμων μέσω του σώματος με το χαμηλότερο ποσοστό. Αυτό σημαίνει ότι το σύνολο της κατανάλωσης των τροφίμων στο γαστρεντερικό σωλήνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να απορροφήσει περισσότερες θερμίδες, λίπος και θρεπτικά συστατικά.

βήμα έκτο

Μετά την αφύπνιση από τον ύπνο κάθε ποτό ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και ένα σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα της.

Πώς να πάρει το λίπος για την εβδομάδα: οι αποχρώσεις

Αποφύγετε τροφές χαμηλές σε λιπαρά, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά. Θα καταλαμβάνουν πολύ χώρο στο στομάχι σας, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους είναι απίθανο να είναι μόνιμη. Η μακροχρόνια βάρους επιτυγχάνεται καλύτερα μέσω της δημιουργίας νέων συνηθειών και ένα νέο τρόπο ζωής που είναι συνεπής με αύξηση του βάρους. Σημαντική αύξηση των υγιών (!) Βάρος επιτυγχάνεται μόνο με την αύξηση της μυϊκής μάζας και για μεγάλο χρονικό διάστημα.