Διατροφή Ντομάτα: όφελος και να βλάψει. Μπορώ να τρώνε ντομάτες με την απώλεια βάρους;

Επί του παρόντος, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών δίαιτες. Και το πιο δημοφιλές είναι αυτά που είναι το κύριο συστατικό της ντομάτας. Για την απώλεια βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χυμό από αυτά τα λαχανικά. Μπορείτε να φάτε σαλάτες. Μπορείτε επίσης να σιγοψήνω ή ψήνουν, προσθέτοντας τα φασόλια και τα φασόλια. Οι επιλογές μπορεί να είναι πάρα πολύ. Σε κάθε περίπτωση, με τη χρήση αδυνάτισμα ντομάτες, μπορούν όχι μόνο να επιτύχουν τους στόχους τους, αλλά και να πάρετε έναν τεράστιο αριθμό των χρήσιμων ουσιών.

Ένα κομμάτι της ιστορίας

Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς το καθημερινό τραπέζι, για τα οποία δεν θα υπήρχαν πιάτα από αυτά τα λαχανικά. Και λόγω της χρήσης τους ως τρόφιμα ξεκίνησε πριν από πολύ καιρό. Πολύ νωρίτερα από ό, τι άλλα λαχανικά οικεία σε μας. Γύρω στα μέσα του 16ου αιώνα, οι ντομάτες έχουν γεννηθεί στην Ευρώπη. Στη Ρωσία, άρχισαν να κερδίσουν δημοτικότητα από τον 18ο αιώνα. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα λαχανικά στο πρώτο καλλιεργείται ως καλλωπιστικό φυτό. Θεωρήθηκε δηλητηριώδη. Ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι η κατάταξη των βοτανολόγων έχει διαμορφωθεί, στην οποία οι ντομάτες δεν είναι τα λαχανικά και τα μούρα. Μετάφραση από το ιταλικό ντομάτας σημαίνει «χρυσό μήλο».

Τα οφέλη των λαχανικών

Χρησιμοποιήστε τις ντομάτες για να χάσουν βάρος, φυσικά, το κόστος. Σε αυτά τα ώριμα φρούτα έχει βιταμίνη C, πρωτεΐνες, πηκτίνη, κυτταρίνη, άμυλο και πολλά άλλα μεταλλεύματα. Υπάρχουν βιταμίνες στα λαχανικά και σε αρκετά μεγάλες ποσότητες. Μιλάμε για την νικοτίνη, και το φολικό οξύ, βιταμίνες της ομάδας Β και C.

Λόγω μιας τέτοιας σύνθεσης και ντομάτες χρησιμοποιήθηκαν στην καθημερινή διατροφή. Επίσης λαχανικών θα ωφελήσει άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα, από αναιμία και τη μνήμη διαταραχών. Ντομάτες βοηθήσει καθαρίσει το σώμα, αποτοξίνωση του. Μαζί τους είναι δυνατόν να αντιμετωπίσει δυσκοιλιότητα και διαταραχές που συνδέονται με τη λειτουργία της γαστρεντερικής οδού.

Τι άλλο οφέλη της τομάτας; Αδυνάτισμα τους, βέβαια, μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Αλλά επιπλέον, βοηθούν να αντιμετωπίσουν τις ασθένειες που σχετίζονται με το φλεβικό σύστημα. Ντομάτες συμβάλλει στην υγροποίηση του αίματος. Μπορούν την πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων στο αίμα. Έχει αποδειχθεί ότι η τακτική κατανάλωση αυτών των λαχανικών στα τρόφιμα μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση του καρκίνου. Με φρέσκο χυμό ντομάτας θα επιτευχθεί μια αναζωογονητική επίδραση. Μετά από όλα τα τοξίνες και τα απόβλητα αποβάλλεται από τον οργανισμό. Είναι η κύρια αιτία της γήρανσης ελεύθερες ρίζες.

Όταν το φάρμακο είναι επιβλαβές;

Τι άλλο χρειάζεται να ξέρετε, χρησιμοποιώντας τις ντομάτες για την απώλεια βάρους; Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το χαρακτηριστικό της παρουσίας αντενδείξεις σε αυτό. Χρησιμοποιήστε λαχανικά δεν θα πρέπει να είναι σε περίπτωση που υπάρχουν παθήσεις του παγκρέατος, του στομάχου ή του δωδεκαδάκτυλου. Θα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη δυνατότητα των αλλεργιών ή έχετε υπερευαισθησία σε αυτό το προϊόν. Μπορώ να τρώνε ντομάτες με την απώλεια βάρους; Με την παρουσία τους παραπάνω παράγοντες δεν το κάνουν.

Η νηστεία την ημέρα με βάση τις τομάτες

Αν έχετε την οικονομική δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε το «χρυσό μήλο», θα πρέπει να διαβάσετε μερικά πολύ δημοφιλείς επιλογές. Η φθηνότερη και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος θα πρέπει να εξετάσει τη νηστεία την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεται να τρώνε μόνο ντομάτες. Σε μια μέρα, θα πρέπει να τρώτε 1,5 κιλά αυτό το λαχανικό. Χρησιμοποιήστε το αλάτι και το πετρέλαιο δεν μπορούν. Η κατανάλωση των λαχανικών πρέπει να διαιρείται σε αρκετά τμήματα. Το αποτέλεσμα θα είναι η απώλεια ενός κιλού.

Τι πρέπει να εξετάσει τρώει ντομάτες για την απώλεια βάρους; Οφέλη και βλάπτει μπορεί να εφαρμοστεί στο ίδιο ποσό. Ναι, θα χάσετε τα επιπλέον κιλά. Αλλά είναι απαραίτητο να γίνει κατανοητό ότι η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Κατά συνέπεια, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε μια τέτοια δίαιτα για αρκετές ημέρες. Η άδεια χορηγείται για να κανονίσουμε μια απαλλαγή με τη βοήθεια των λαχανικών κάθε τρεις ημέρες.

Η δίαιτα δύο εβδομάδων

Μπορώ να τρώνε ντομάτες με την απώλεια βάρους; Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση τους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο αρκετά απλή δίαιτα. Βασίζεται στη χρήση του χυμού ντομάτας. Η διάρκεια της μέχρι και 2 εβδομάδες. Το μυστικό της μια τέτοια δίαιτα είναι να μειωθεί το σύνηθες ποσό και θερμιδική πρόσληψη. Για να το κάνετε αυτό, πριν να φάτε, να πιείτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας. Η άδεια χορηγείται για να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα όπως το άσπρο κρέας κοτόπουλου, τυρί με χαμηλά λιπαρά, τυρί cottage, τα λαχανικά και το ρύζι, βραστό ψάρι. Με μια τέτοια δίαιτα για 2 εβδομάδες είναι πιθανό να χάσει περίπου 5 κιλά.

Χάστε βάρος σε λίγες ημέρες

Υπάρχει επίσης μια τριήμερη δίαιτα ντομάτα. Αυτό σημαίνει ότι κάθε τροφή υποδοχής πρέπει να συνοδεύεται από ζουμερές ντομάτες. Μαζί με αυτόν, μπορείτε να τρώτε για πρωινό πρωτεΐνης 2. Ως ένα ελαφρύ σνακ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τυρί. Για μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να βράσει το κοτόπουλο, και για δείπνο προετοιμάσει μια σαλάτα από χόρτα και τυρί. Μια τέτοια διατροφή θα χάσει μερικά κιλά σε μόλις 3 ημέρες.

Εσφαλμένη απόψεις για τις ντομάτες

Το ιδανικό προϊόν για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Έτσι, θα μπορούσε να σκεφτεί κανένα κορίτσι. Αλλά αυτό δεν είναι η περίπτωση. Το προϊόν, φυσικά, είναι καλό. Αλλά το μεγαλύτερο όφελος από αυτό θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο όταν η χρήση του βραστά ή ψητά. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ λάδι. Το αλάτι είναι γενικά καλύτερα να μην εφαρμόσει. Περίπου μια σαλάτα που θα γεύση μαγιονέζα Ντομάτες γεμιστές με αυγά και τυρί, σχετικά με ψητά λαχανικά με τηγανητά αυγά, ένα συνονθύλευμα ντομάτα καλύτερο ξεχάσει. δεν θα βοηθήσει στην επίτευξη του στόχου σας.

Το χρώμιο, το οποίο αποτελεί μέρος της ντομάτας θα βοηθήσει γρήγορα sated και να αποτρέψει επεισόδια σοβαρής πείνας. Ωστόσο, είναι κατανοητό ότι μόνο οι λαχανικά για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα επιβιώσει. Αυτό πεινασμένοι και το στομάχι σας πονάει.

Err, και εκείνοι που πιστεύουν ότι η ντομάτα είναι μια καλή πηγή σιδήρου. Ναι, σε αυτό το λαχανικό πολύ. Όμως, όπως και στην περίπτωση των μήλων, ντομάτες σίδηρος είναι σε μορφή που απορροφάται ελάχιστα ικανοποιητικά. Ακόμη και η παρουσία της βιταμίνης C δεν είναι σε θέση να βοηθήσει.

Και μην ξεχάσουμε τις βασικές κόκκινες ντομάτες. Χαρακτηρίζονται από υψηλή αλλεργιογονικότητα. Και αν χρησιμοποιείτε ένα λαχανικό δεν θα οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, τότε το αποτέλεσμα για τη διατροφή του σώματος - είναι αδύνατο να προβλεφθεί.

συμπέρασμα

Η αναθεώρηση αυτή ασχολήθηκε με το θέμα, μπορείτε να φάτε ντομάτες για την απώλεια βάρους ή όχι. Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καθορίσετε την καλύτερη λύση. Καλή τύχη σε σας στην επίτευξη των στόχων σας!