Τι πρέπει να πίνουν τσάι για την απώλεια βάρους: οι συστάσεις των διατροφολόγων

Οι περισσότερες γυναίκες ονειρεύονται να είναι λεπτή και ήπια ως μοντέλο, αλλά για διάφορους λόγους δεν είναι δυνατή για πολλούς. Στη συνέχεια, στη ζωή του καθενός έρχεται μια στιγμή που θα πρέπει είτε να αποδεχθούν τον εαυτό σας για το ποιος είσαι, ή για να ξεκινήσει η σκληρή δουλειά του σώματός του. Στη δεύτερη περίπτωση, λίγα πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να κάνετε ασκήσεις. Θα πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα. Τι γίνεται όμως αν μια γυναίκα δεν μπορεί να ζήσει χωρίς το τσάι, καθώς, με τη σειρά του, χωρίς γλυκά; Τι πρέπει να πίνουν τσάι για την απώλεια βάρους;

Οι πραγματικότητες της νόστιμα γλυκά

Πρώτα θα πρέπει να αποδεχθεί την ιδέα ότι τα πιο νόστιμα γλυκά - δεν είναι παρά το αποτέλεσμα μιας όμορφη θέα και καλή διαφήμιση. Στην πραγματικότητα, η τούρτα - είναι πολύ λίπος και ανθυγιεινές προϊόντα σε ένα ορεκτικό τρόπο. Αν φαίνεται ότι οι λέξεις αυτές - δεν είναι αλήθεια, φανταστείτε τι θα φάτε γεύματα κάθε συστατικό ξεχωριστά: τα κορεσμένα λίπη, χρωστικές, ενισχυτικά γεύσης. Την ίδια στιγμή, δεν υπάρχει τροφή, η οποία αν και δεν είναι και τόσο νόστιμο, αλλά κομψά σε συνδυασμό με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Αυτό το επιδόρπιο - δεν είναι τρόφιμα. Αυτό είναι κάτι που ευχαριστεί το μάτι και θρέφει το σώμα.

Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με το μέλι

Ζάχαρη με τη μορφή με την οποία τρώμε, όχι μόνο φέρνει οφέλη για το σώμα, αλλά και τον πονάει. Είτε πρόκειται για μέλι. Φυσικό μέλι περιέχει επίσης τις θερμίδες, αλλά με αυτούς και το μαγνήσιο, ο σίδηρος, το μαγγάνιο και 70 άλλα θρεπτικά συστατικά. Μπουκέτο βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ανόργανα συστατικά Εξασκηθείτε για ολόκληρη την ημέρα και προστατεύει το σώμα από το κρύο. Θεωρείται ότι δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα - αυτό είναι ο κανόνας για όσους δεν τηρούν τις δίαιτες. Ωστόσο, υπάρχει ένα μειονέκτημα σε αυτή την έκδοση - με αλλεργίες σε μέλι καταστροφικά δεν ταιριάζει.

Ζέφυρος

Τι πρέπει να πίνουν τσάι για την απώλεια βάρους; Όπως και marshmallows. Ξέρετε από που παρασκευάζεται αυτό το απαλό λιχουδιά; Ναι, έχει ζάχαρη ή φρουκτόζη. Αλλά ως επί το πλείστον marshmallows - ένα συνδυασμό από πουρέ φρούτων με το ασπράδι αυγού και άγαρ-άγαρ. Ζάχαρη σε αυτό το πιάτο εύπεπτο και πρωτεΐνες κορεστεί το σώμα απαραίτητη ποσότητα αμινοξέων.

Άγαρ-άγαρ και πηκτίνη, η οποία είναι ένα μέρος της marshmallow - είναι μια φυσική ίνα, το οποίο εντείνει τον ρυθμό της πέψης. Προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από την απόφραξη και αποτρέπει περίσσεια χοληστερόλης να «περπατούν» από το αίμα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μιλάμε για φυσικό marshmallow. Δεν παραλλαγή με γλάσο και άλλα πρόσθετα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στη διατροφή.

καραμέλα

Επιλέγοντας να ψωνίσετε, τι πρέπει να πίνουν τσάι για την απώλεια βάρους, μερικοί προτιμούν μαρμελάδα. Είναι αυτή η σωστή απόφαση; Ναι, όπως και τα γλυκά περιέχουν πηκτίνη. Βοηθούν το στομάχι για να λειτουργήσει σωστά και να συμβάλει στην απομάκρυνση των διαφόρων τοξινών. Επιστήμονες από το Ινστιτούτο για τη Μελέτη των προϊόντων στο Norwich δεν έχουν μία φορά μίλησε για το τι πηκτίνη βοηθά να αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι το ερώτημα του τι πρέπει να πίνουν τσάι για την απώλεια βάρους, 20-30 γραμμάρια μαρμελάδα θα είναι η καλύτερη απάντηση.

σκούρες σοκολάτες

«Πώς μπορώ χωρίς σοκολάτα;» - μια ερώτηση από εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Αλλά στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεται για να αρχίσετε να τρώτε πραγματική σοκολάτα. Πιστεύεται ότι το ένα τέταρτο των πλακιδίων ανά ημέρα - ιδανικό για την ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Μια τέτοια ποσότητα μαύρης σοκολάτας δεν πρόκειται να οπουδήποτε και θα απολαύσετε.

πάστα

Εκτός από τα παραπάνω, δεν έχουν τίποτα να πίνουν τσάι για την απώλεια βάρους; Αν ναι, τι έχουμε πει, θα φαίνεται λίγο, μπορείτε να αγοράσετε γλυκά. Όπως και marshmallows, το προϊόν αυτό είναι γεμάτο χρήσιμες ιχνοστοιχεία.

Πώς να επιλέξετε ένα marshmallow ή καραμέλα; Αυτό το προϊόν πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά. Το χρώμα του πρέπει να είναι χλωμό. Αυτό θα έδειχνε ότι τουλάχιστον στο προϊόν των βαφών. Η πάστα πρέπει να μυρίζει σαν μούρα και marshmallows - βανίλια και ζάχαρη άχνη. Και η γεύση πρέπει να είναι γλυκό και το φως, και πάλι ως απόδειξη των μικρών χημικών περιεχομένου. Zephyr είναι συνήθως ήπια και χωρίς κρούστες, και καραμέλα μονοχρωματικό.

αποξηραμένα φρούτα

Στη μέση του τι πρέπει να πίνουν τσάι για την απώλεια βάρους, πολλοί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι διαφορετικές αποξηραμένα φρούτα αντικατάσταση ορισμένων γλυκύτητα. Μερικά είναι γλυκό, κάπου υπάρχει μια πικρή σημειώσεις και κάποια - yum καθαρό-οξύτητα. Προσπαθήστε να καταλάβω περισσότερα:

Αποξηραμένα βερίκοκα. Ενισχύει την καρδιά και τα μεγάλα αγγεία, καθώς και ένα καυστήρα λίπους οφείλεται στο γεγονός ότι ρυθμίζει τα έντερα. Πιστεύεται ότι αποξηραμένα βερίκοκα είναι πολλές ανόργανα άλατα και υδατάνθρακες. Αν το συγκρίνουμε με την καραμέλα - ένα πραγματικό καραμέλας.

Σταφίδες. Το πιο δημοφιλές έδεσμα, το οποίο διαίρεσε τον κόσμο σε εκείνους που τον αγαπούν και αυτούς που μισούν. Παρ 'όλα αυτά σταφίδες πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο, καθώς και γλυκόζη. Εκτός από τις θετικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα, σταφίδες βοηθά με αναιμία και νεφρική δυσλειτουργία. Μια διατροφή νεφρού θα πρέπει να συνεργαστεί με τους περισσότερους, μεταξύ άλλων, επειδή είναι υπεύθυνοι για την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού. Μερικοί σπόροι έχουν αντικαταστήσει τις σταφίδες στη σοκολάτα και παρόμοια μικρά γλυκά που έχουν κατατεθεί στη μεγάλη πλευρά.

• Δαμάσκηνα. Αυτή η αποθήκη των ινών και καλίου απομακρύνει τέλεια την κούραση και να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματος. Πιστεύεται ότι τα δαμάσκηνα βοηθά τα έντερα για να λειτουργήσει σωστά. Μερικοί λένε ότι τα δαμάσκηνα ποιότητα σαν καραμέλα σοκολάτας.
• Εικ. Λόγω του μεγάλου όγκου των ορυκτών και των υδατανθράκων είναι μια μεγάλη ενέργεια και προάγει την αποτελεσματικότητα. ξινή γεύση του θα αντικαταστήσει τα περισσότερα από σοκολάτες με γέμιση.

Γνωρίζοντας τι πρέπει να πίνουν τσάι για την απώλεια βάρους, δεν φορτώσει όλα τα παραπάνω. Επιτρεπόμενο αριθμό - όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια. Και ναι, κάποια γλυκύτητα, ακόμα και superpoleznuyu και εντελώς φυσικά, θα πρέπει να τρώτε μέχρι 18:00.

Τι γίνεται με το αλάτι;

Όταν αποφασίζουν τι πρέπει να πίνουν τσάι όταν hudeesh περιορίσει τον εαυτό προαιρετικά και επιλέξτε κάτι γλυκό. Πολλοί άνθρωποι έχουν σημειώσει ότι είναι πολύ νόστιμο τσάι με διατροφικές ψωμιά και τυριά. Όλα, βέβαια, σε λογικές ποσότητες.

ποπ κορν

Τι πρέπει να πίνουν τσάι για να χάσετε βάρος; Popcorn χάσουν βάρος, φυσικά, δεν βοηθάει, αλλά είναι τέλεια απορροφάται από τον οργανισμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Στην πραγματικότητα, ποπ κορν - είναι οι υδατάνθρακες που μπορεί να μετατραπεί σε ενέργεια. Από τα ανωτέρω προκύπτει ότι, αν η λαμβανόμενη ενέργεια δεν έχει εξαντληθεί, θα μετατραπούν σε λίπος. Ως εκ τούτου ποπ κορν μόνο να προετοιμαστούν καλύτερα τον εαυτό σας από ένα φυσικό καλαμπόκι και oil-free. Αποδεκτή μικρή ποσότητα αλατιού.

βελτίωση τσάι

Τώρα έγινε σαφές ότι η κατανάλωση τσαγιού στη διατροφή, αλλά τι μπορείτε να κάνετε με τον εαυτό σας ένα ποτό, που βοήθησε να επιτευχθούν οι επιθυμητές παραμέτρους; Τσάι - ένα ποτό χαμηλών θερμίδων, το οποίο είναι «γυμνή» μορφή, βοηθά να χάσετε βάρος, όπως «αποσυνδέει» το αίσθημα της πείνας. Είναι σημαντικό να μην εξαπατήσει τον εαυτό τους με τη σκέψη ότι κάθεται σε μια διατροφή, μπορείτε να προσθέσετε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τσάι με γάλα. Αυτή η κατάρρευση του μεταβολισμού.

Αλλά τζίντζερ προσθέστε το κόστος. Αυτό το υπέροχο προϊόν είναι εξαιρετική καίει το λίπος. Ναι, κατ 'αρχήν, μπαχαρικά, όπως η κανέλα, βανίλια, σπόρους κάρδαμου ή μπουμπούκια της γαρίφαλο, θα πίνουν περισσότερο θρεπτικά και δεν θα επηρεάσει το ποτό θερμίδων. Βέβαια, μερικές φορές θα θέλετε να αγοράσετε μια τούρτα, αλλά αν θέλετε να το εξουδετερώσει, θα έχετε κάτι να είμαστε υπερήφανοι!