Πώς να μετατρέψει το στεφάνι για να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς; Όλες οι απαντήσεις εδώ!

Πώς να μετατρέψει το στεφάνι για να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς; Αυτή η ερώτηση αφορά το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού του πλανήτη μας. Φυσικά, το στεφάνι - είναι ένα σημαντικό πράγμα με το οποίο τα άριστα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν ταυτόχρονα να κάνει περισσότερη άσκηση από ποτέ, για παράδειγμα, την προβολή αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά.

Πώς να μετατρέψει το στεφάνι για να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά: τα είδη και συμβουλές για την επιλογή του

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ασχοληθεί με αυτό, αν είναι δυνατόν χωρίς εξαίρεση να εκπαιδεύσει αυτόν τον τρόπο. Αντενδείξεις μπορεί να περιλαμβάνουν: πόνο στην πλάτη, προβλήματα στα νεφρά, πάρα πολύ επώδυνη εμμηνόρροια. Εάν τα προβλήματα αυτά δεν υπάρχουν, τότε οι συνεδρίες με χούλα-χουπ μπορεί να ξεκινήσει! Έτσι, ποιες είναι οι στεφάνες; Για να το κάνετε αυτό, προσδιορίζουν το στόχο: αν είναι να διατηρήσει τα υπάρχοντα αποτελέσματα, την κλασική προσέγγιση - ένα κύκλο σιδήρου. Αν είναι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα (δηλαδή όμορφη μέση), το hulahup μασάζ με ειδικά ακροφύσια. Εάν ενεργοποιήσετε το στεφάνι, μπορείτε να αφαιρέσετε το στομάχι με τη βοήθεια της τελευταίας προσομοιωτή. Αξίζει να θυμηθούμε το κύριο πράγμα: πολλοί υποστηρίζουν ότι σε αυτή την περίπτωση το κύριο πράγμα - χρόνο στρέψης, αλλά δεν ακολουθούν αυτόν τον κανόνα. Είναι σημαντικό όχι τόσο, αλλά το πώς. Λοιπόν, πώς ακριβώς τεχνική στρέψης επιτρέπει να επιτύχουν γρήγορα αποτελέσματα.

Πώς να μετατρέψει το στεφάνι για να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά: προτάσεις για την κατάρτιση

Πριν ξεκινήσετε την άσκηση με το χούλα χουπ, θα πρέπει να προμηθευτείτε αλοιφή που βοηθά να απαλλαγείτε από μώλωπες. Ναι, ναι! Θα σας συνοδεύσει στην πρώτη εβδομάδα των μαθημάτων. Η αρχική κατάρτιση δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα δεκαπέντε λεπτά. Ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο οργανισμός θα είναι σε θέση να αισθάνονται την πλήρες φορτίο και να αρχίσει να εργάζεται προς τη σωστή λειτουργία. Επιπλέον χρόνος μπορεί να αυξηθεί σταδιακά, φέρνοντάς την μέχρι μια ώρα. Όταν η προπόνηση θα είναι μια χαρά, συστροφή χούλα-χουπ και μπορεί να είναι σε δύο στάδια: το πρωί και το βράδυ, αλλά μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν ή μετά το γεύμα. Έτσι, προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι να μετατρέψει το στεφάνι σωστά. Πρώτον, τα πόδια πρέπει να είναι σταθερές, δηλαδή να γυρίσετε χούλα-χουπ πρέπει δουλεύοντας το σώμα, παρά τα κάτω άκρα. Δεύτερον, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της κατηγορίας θα πρέπει να κρατήσει το στομάχι ανασυρθεί. Είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα των μυών και το βαθμό της ενίσχυσης. Τρίτον, να ενισχύσει το αποτέλεσμα μιας ειδικής βοήθειας ζώνη για την απώλεια βάρους, η οποία δημιουργεί ένα φαινόμενο σάουνα, και έτσι ενισχύει την καύση των επιπλέον εκατοστά. Να στεφάνι θα βοηθήσει στην άρση του λίπους της κοιλιάς σε χρόνο ρεκόρ; Σίγουρα βοηθήσει. Αλλά είναι απαραίτητο να δώσουν προσοχή στη διατροφή: την εξάλειψη αλεύρι και τηγανητά. Μόνο σε συνδυασμό μπορεί να επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Γιατί το χούλα-χουπ είναι τόσο δημοφιλές μεταξύ των γυναικών σε όλο τον κόσμο; Ναι, επειδή βοηθά να δημιουργήσετε το τέλειο σώμα στο σπίτι, χωρίς να φύγετε από την τηλεόραση, χωρίς την απόσπαση της προσοχής της ανατροφής των παιδιών και άλλες δουλειές του σπιτιού. Πώς να μετατρέψει το στεφάνι, να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς; Όλοι οι κανόνες και οι συμβουλές έχουν περιγραφεί παραπάνω. Μετά από αυτά, πολλές γυναίκες εκπροσώπους επιτύχει εκπληκτικά αποτελέσματα. Και αυτό σας επιτρέπει να πω κάθε κορίτσι (γυναίκα): «Να της καλής ευθυμίας! Όλα στα χέρια σας! "