Oatmeal στο multivarka: αγγλικό πρωινό με σύγχρονες επιρροές

Oatmeal στην multivarka περιλαμβάνει τη χρήση και των δύο δημητριακά βρώμης, και το αλεύρι δημητριακών ή από το ίδιο δημητριακό. Αυτό το κουάκερ θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα σε σύγκριση με άλλα δημητριακά. Είναι διακρίνονται από πολύτιμες φυτικές πρωτεΐνες των οποίων η συγκέντρωση φθάνει το 16%, και φυτικά λίπη διατηρούν τη γραμμή στο επίπεδο του 6%. Η υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη ουσίες πλιγούρι βρώμης, όπως η Avenyn και avenalin, υπάρχει ένα τεράστιο ποσό των βασικών αμινοξέων. Επιπλέον, εξασφαλίζουν καλή πεπτικότητα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του αμύλου σε κόκκους βρώμης μπορεί να αναλάβει μόνο θρεπτικά και πολύτιμο από την άποψη των θερμίδων.

Επιπλέον, το κριθάρι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα διάφορες βιταμίνες και άλατα. Oatmeal στο multivarka - αυτό το πιάτο με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, και, ως εκ τούτου, είναι γραμμένο απευθείας σε όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Παρά το μικρό θερμίδων, ο κορεσμός του σώματος ανακίνηση, μετά από μια τέτοια πρωινό θέλει μόνο μέχρι το τέλος του δείπνου. Επιπλέον, λόγω της όλα την ίδια χαμηλού δείκτη, κουάκερ θα αποκτήσει σταδιακά, η οποία και πάλι θα ασχοληθεί με την εμφάνιση της πείνας.

Όσοι έχουν προβλήματα με το ήπαρ, διαβήτη ή αθηροσκλήρυνση είναι παρόντες, δείχνει άμεσα τη συμπερίληψη στη διατροφή των πιάτων, όπως το αλεύρι βρώμης σε multivarka. Εκτός αυτού, ο καθένας ξέρει για τον θετικό αντίκτυπο των δημητριακών στο στομάχι και τα έντερα. Όλες οι δίαιτες για ασθενείς με έλκος δεν μπορεί να κάνει χωρίς αυτό το πιάτο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εκείνοι που τρώει τακτικά χυλό, σπάνια συναντά προβλήματα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Σύγχρονη οικοδέσποινα χρησιμοποιούν συχνά πλιγούρι βρώμης. Για την κατασκευή τους χρησιμοποιείται στον ατμό και ισοπεδώσεως των γυαλισμένο κόκκων. Το πάχος των νιφάδων θα καθορίσει το βαθμό της βρώμης και το χρόνο που χρειάζεται για να μαγειρέψουν. Είναι σαφές ότι θα χρειαστεί λιγότερο χρόνο για να λεπτό. Με την ευκαιρία, διαφέρουν σε μεγάλο πεπτικότητα και χωρίς προηγούμενη θερμική επεξεργασία.

Πλιγούρι βρώμης με γάλα είναι η πιο οικεία σε μας ένα από τα κουάκερ. Για τους περισσότερους, ίσως, ακόμα και η πιο αγαπημένη. Oatmeal με το γάλα - αυτό είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις παιδικές τροφές.

Δύο ποτήρια γάλα θα χρειαστεί τέσσερις κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης, το αλάτι προστίθεται στην γεύση, τη ζάχαρη και το βούτυρο.

Το γάλα χύνεται σε multivarku και να θέσει στη διάθεση του για λίγα λεπτά. Πρέπει να βράσει. Στη συνέχεια, σε ένα μπολ έστειλε τη ζάχαρη και το αλάτι, το σύνολο θερμαίνεται και πάλι για αρκετά λεπτά. Τυπικά πέντε έως επτά αρκετό για όλη η ζάχαρη έχει διαλυθεί. Μόλις συμβεί αυτό, προσθέστε αλεύρι βρώμης. Όλοι μαζί, μαγειρεμένα σε κατάσταση «Κουάκερ» για πέντε λεπτά.

Αυτή η προετοιμασία πλιγούρι βρώμης απαιτεί ένα ελάχιστο των γνώσεων και την προσπάθεια. Έτοιμο κουάκερ απλώνεται σε ένα πιάτο, προστίθεται στο βούτυρο. Είναι απαραίτητο να εμποτίσουν λίγο βάρος για πέντε λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε στο multivarka, καλύπτοντας το πιάτο με ένα καπάκι.

Αυτό το κουάκερ είναι σημαντική για τη συνοχή της. Δεν είναι πολύ παχύ, αλλά αν θέλετε να βελτιώσετε αυτό το λόγο, ο ευκολότερος τρόπος είναι απλά να αυξηθεί ο αριθμός των μεταχειρισμένων δημητριακών. Oatmeal στο multivarka - είναι γρήγορη και εύκολη.