Πώς να κάνει νόστιμα πλιγούρι βρώμης;

Μάλλον δεν είναι κάποιος που δεν θα προσπαθήσει πλιγούρι βρώμης, αλλά δεν είναι όλα την αγάπη, αλλά μάταια! Βρώμη είναι ένα πολύτιμο δημητριακών, πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και, το σημαντικότερο, ίνα. Περιλαμβάνεται στη διατροφή των ασθενών με διαβήτη, γαστρίτιδα και την παχυσαρκία. Χρήσιμες ιδιότητες των oatmeal επιβεβαιώνονται από κλινικές δοκιμές. Με μεγάλη επιμονή προσπαθεί να τροφοδοτήσει ένα χυλό οι γονείς των μικρών παιδιών τους, γιατί δίνει δύναμη για όλη την ημέρα. Φυσικά, δεν είναι όλα πετύχει. Πώς μπορεί να «στολίζουν» πλιγούρι βρώμης, τα καθιστούν καλύτερη γεύση και κάνουν πιο υγιεινές;

Αρχικό πιάτα από πλιγούρι βρώμης

Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι η βρώμη μπορεί να συνδυαστεί με τηγανητά κρεμμύδια, βραστά αυγά, μπισκότα, τηγανητά μανιτάρια, και ακόμη και τα φιλέτα ρέγκας.

Η συνήθης κουάκερ, μαγειρεμένο με γάλα (ή νερό), το παιδί θα φάει αν προσθέσετε τριμμένο φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς και μέλι. Εκτός από την ευχάριστη γεύση αυτό το πρωινό φέρνει χρήσιμες βιταμίνες και πολλή ενέργεια. Πολύτιμο έργο, αν πλιγούρι βρώμης απλά ρίξτε βραστό νερό για μια νύχτα, αλλά όχι να βράσει. Μία άλλη πραγματοποίηση της σιτηρών έχει ως εξής: στο τελικό βάρος βρασμένο με αλάτι και ζάχαρη προστίθεται στο βούτυρο και το κακάο σε σκόνη. Αυτό το κουάκερ σοκολάτα σίγουρα δεν θα μείνει στο τραπέζι!

Τέλεια αντικαταστήσει μπάρες σοκολάτας γλυκό πιάτο, το οποίο παρασκευάζεται ως εξής: Διαφορετικές ξηροί καρποί (καρύδια, φουντούκια, φιστίκια, και ηλιόσποροι μπορεί να είναι) ψιλοκόβουμε και το αφήνουμε στο φούρνο (200 βαθμούς) για 7-8 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Στη συνέχεια ανακατέψτε τα ψιλοκομμένα ζαχαρωμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και βρώμη. Ξεχωριστά, μαγειρεύουν την καραμέλα από τη ζάχαρη, το βούτυρο και μέλι. Μετά από ψύξη, όλα τα μέρη αναμιγνύονται, έχουν τεθεί σε ένα καλούπι, προηγουμένως που από περγαμηνή και ποτίζονται από πάνω σκούρα σοκολάτα τήκονται σε ένα υδατόλουτρο. Στην κρυώσει κρατική μορφή στο ψυγείο για περίπου μία ώρα για να ολοκληρωθεί η στερεοποίηση. Για να φάνε, θα πρέπει να κοπεί ένα μεγάλο «καρβέλι» σε μικρά πιάτα. Αυτό το «λαχταριστά» έχουν ένα γλυκό δόντι για την ψυχή. Κρατήστε μπορεί να είναι 3 εβδομάδες, αν μπορούμε να κρατήσει μακριά από τα παιδιά. Το κυριότερο είναι ότι είστε έτοιμοι μπάρες με φυσικά συστατικά, χωρίς συντηρητικά και άλλες ακαθαρσίες δεν είναι πολύ χρήσιμα συστατικά.

Λουκουμάδες των υπολειμμάτων σιτηρών: το βάρος της ανάγκης να προσθέτουμε το αλάτι, τη ζάχαρη, λίγο αλεύρι και το τριμμένο μήλο. Όλα μίγμα, ψήνουν! Βγάζει γευστικό και υγιεινό.

Ψημένο Hercules παρασκευάζεται ως εξής: δημητριακά (200 g) αναμιγνύονται με ζάχαρη (100 g) και τηγανισμένα σε βούτυρο, και μερικά μήλα τρίβονται σε χοντρό τρίφτη. Στη συνέχεια, οι νιφάδες που με τη μορφή ενός λαδωμένο, τα μήλα και τα κορυφαία όλα χύνεται ένα ποτήρι γάλα (κρέμα μπορεί). Ψήστε ανάγκη για μισή ώρα στους 180 βαθμούς.

Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε πλιγούρι βρώμης για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε δημητριακά με γιαούρτι ή γιαούρτι. Μεταξύ των υποστηρικτών της διατροφής δημοφιλή «Beauty σαλάτα», που ετοιμάζεται είναι πολύ απλή: πλιγούρι βρώμης το βράδυ γεμάτη με ζεστό νερό, το πρωί αναμιγνύεται με σταφίδες και μέλι. Ο συνδυασμός των θρεπτικών συστατικών ασκεί ευεργετική επίδραση της επί του δέρματος σε αυτό το πιάτο.

Αν προσθέσετε το αλεύρι βρώμης «Hercules» για να μασάει για κεφτέδες, θα πάρετε μια πιο πλούσια. Μπορείτε να βάλετε μια χούφτα νιφάδες σε σούπες και smoothies. Και αν είναι σε ένα μύλο του καφέ για άλεσμα, έρχονται ως αρτοποιίας.

Τι νιφάδες επιλέξετε;

Άμεση κουάκερ προετοιμασία είναι εύκολο στη χρήση, είναι αρκετή για να γεμίσει με νερό που βράζει, αλλά σε αυτήν την τσάντα πάρα πολλές θερμίδες με την προσθήκη ζάχαρης, έτσι ώστε εκείνοι που χάνουν βάρος, δεν θα λειτουργήσει. Η κατάσταση είναι καλύτερη με χυλό γρήγορο φαγητό, θέλετε να μαγειρέψετε για λίγα λεπτά. Αλλά το πιο πολύτιμο είναι το ένα πλιγούρι βρώμης, τα οποία πρέπει να μαγειρευτεί για 10-15 λεπτά οι νιφάδες.

Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ημερομηνία κυκλοφορίας και διάρκεια ζωής, αν αποθηκευτεί σιτηρών σε μη σφραγισμένα δοχεία, θα επιδεινωθεί.