Πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι

Επί του παρόντος, πολύ της μόδας να είναι υγιείς και να έχουν εντείνει σχήμα. Τι γίνεται όμως αν οι ρυθμίσεις σας στην περιοχή της μέσης μακριά από τις επιθυμητές διαστάσεις, και το χρόνο και τα χρήματα για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο σχεδόν κανένα; Έτσι, πρέπει να μάθουμε πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι.

Στην αρχή του αγώνα για μια όμορφη εικόνα για να απαλλαγούμε από τις αιτίες της εμφάνισης της περίσσειας εκατοστά στο ύψος της μέσης. Μόνο τότε θα είστε σε θέση να επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα στο εγγύς μέλλον. Έτσι, αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να σταματήσει:

· Υπερφαγία?

· Αγορά τροφίμων σε fast food?

· Κάνουν καθιστική ζωή?

· Ελαχιστοποίηση του αριθμού των αγχωτικών καταστάσεων. Ίσως είστε από την κατηγορία των ανθρώπων που έχουν το πρώτο στοιχείο από τη λίστα εξαρτάται από το τελευταίο.

Τώρα ας προσπαθήσουμε να μάθουμε πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι. Ο πρώτος τρόπος - είναι να καθαρίσει το έντερο. Τις περισσότερες φορές, για τους σκοπούς αυτούς συνιστάται η χρήση συνήθων κλύσμα και καθαρισμό συμπεριφοράς βασίζεται σε δύο μεθόδους: Ε και Ν Schadilova Semenova. Επαναφορά τα έντερα μπορεί στη συνέχεια να πλακούντες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι με τη μέθοδο αυτή δεν θα γίνει μόνο πιο λεπτή στη μέση, αλλά μπορείτε να χάσετε μέχρι και είκοσι κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

Τώρα, για να μάθετε πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι, ας μιλήσουμε για το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο μέρος του μενού, αλλά το μέγεθος της μερίδας, καθώς και τα γεύματα. Προσπαθήστε να κρατήσετε στο πιάτο σας καθορίζουν την τροφή που περιέχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αλλά από την ανάγκη να εγκαταλείψουν υψηλής θερμιδικής αξίας και λιπαρά τρόφιμα εξ ολοκλήρου ή να ελαχιστοποιείται όταν είναι δυνατό, έτσι ώστε αγώνα σας για μια επίπεδη κοιλιά στεφθεί με συντριπτική νίκη. Προσπαθήστε να επιμείνουμε σε μια συγκεκριμένη δίαιτα. Δεν είναι απαραίτητο να φάτε το βράδυ. Πίνετε περισσότερο νερό, για να παράσχει την αναγκαία δραστηριότητα ανταλλαγής νερού.

Συνεχίζοντας τη συζήτηση για το πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι, ας μιλήσουμε για την άσκηση. Μετά από όλα, δεν είναι περίεργο που λένε ότι το κίνημα - είναι η ζωή. Μετακίνηση πάνω και να εκτελέσει διάφορες ασκήσεις. Να θυμάστε ότι πρέπει να συμμετέχουν συνεχώς στον αθλητισμό. Μόλις φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα, μην πέσει η τάξη. Λίγο μειωθεί ο αριθμός τους. Αυτό θα σας επιτρέψει να διατηρήσουν τα αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί.

Για να μειώσετε το μέγεθος του στομάχου, συχνά εκτελούν ασκήσεις κοιλιακών, καθώς και περιτύλιγμα στρίψιμο. Και για να στρίψει χούλα-χουπ καλύτερα στην αρχή, από τη στιγμή που είναι με αυτόν τον τρόπο μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό στη μέση, προετοιμάζοντας έτσι τις αντίστοιχες μυς. Τις περισσότερες φορές που εκτελούνται ασκήσεις για να αυξήσει το σώμα ή τα πόδια σε ύπτια θέση. Κάν 'το καλύτερα σε τρία σετ των 10-15 επαναλήψεων, διαστήματα μεταξύ τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 δευτερόλεπτα. Σε αυτή την περίπτωση, θα καταλήξουν σε αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατόν. Μην ξεκινήσετε αμέσως με 10 επαναλήψεις, ειδικά αν δεν έχουν εμπλακεί. Έτσι θα έχετε κουραστεί πολύ γρήγορα και δεν θα είναι σε θέση την επόμενη μέρα να επαναλάβετε ολόκληρο το συγκρότημα. Εάν εκτελείτε όλες τις ασκήσεις αρκετά εύκολα - να αυξήσει τον αριθμό των επαναλήψεων. Αν θα λειτουργήσει κάθε μέρα, στη συνέχεια, δύο εβδομάδες αργότερα θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα στη μέση του.

Αν μιλάμε για το πώς να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά μετά τον τοκετό στο σπίτι, τότε μάλλον θα πρέπει να ακούσετε τη γνώμη της πλειοψηφίας των έμπειρων μαμάδες και να αρχίσει να κάνει τις ασκήσεις, ακόμη και μετά τη διακοπή του θηλασμού. Σε αντίθετη περίπτωση, η επίλυση του προβλήματος με τη μέση και την κοιλιά, θα αναζητήσει τρόπους για τη βελτίωση της γαλουχίας.

Τώρα ας μιλήσουμε για την ισχυρή μισό της ανθρωπότητας, ή μάλλον εκείνων που θέλουν να γίνουν πιο λεπτό στη μέση και δεν ξέρει πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς άνδρα στο σπίτι; Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς έναν άνθρωπο ο οποίος θα μετατρέψει το περιτύλιγμα σπίτι. Αλλά όλες οι μέθοδοι που ταιριάζει απόλυτα με το παραπάνω. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να είναι λεπτή και ταιριάζει, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και σύντομα θα είστε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή τους.