Διατροφή Malakhov: λογική, τους κανόνες και τις βασικές αρχές

Malakhov διατροφή δεν είναι μόνο πολύ αποτελεσματική, αλλά και λογική. Το γεγονός ότι ο συντάκτης της από το επάγγελμα - Θέρμανση ενέργειας μηχανικός. Όμως, εδώ και πενήντα χρόνια, προσπάθησε να αναπτύξει μια αποτελεσματική και αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους. Αυτό το κατάφερε. Ήταν σε θέση να συνδέσει την τεχνογνωσία και παρόμοιες αρχές θερμότητας-μηχανικής, που λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα. Είναι σε αυτή τη βάση υπήρχε μια διατροφή Tatyany Malahovoy. Πρόκειται για μια μοναδική μέθοδο της καύσης λίπους, το κύριο καύσιμο του σώματος, και την έρευνα, και όχι θεωρητικά αποδείχθηκε.

Διατροφή για Malakhov βασίζεται σε συγκεκριμένους κανόνες.

• Συνιστάται να συνδυάσει τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με μηδέν λιπαρά.
• Απαγορεύεται αυστηρά να συνδυάσει την υψηλής περιεκτικότητας σε άνθρακα και λιπαρά τρόφιμα.
• Δεν μπορεί να φάει τα τρόφιμα σόγιας, και τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης.

Επιπλέον, Malakhov διατροφή σημαίνει ότι χωρίς συνεχή και έντονη εσωτερική εργασία και την αυτο-πειθώ σημαντικά αποτελέσματα δεν έχουν επιτευχθεί. Ως εκ τούτου, έχουν αναπτυχθεί ο συγγραφέας αυτού του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας ζωτικής σημασίας αρχές. Συνιστάται να συμμορφωθούν με όποιον θέλει να έχει μια τέλεια εικόνα.

Η πρώτη αρχή. Είναι απαραίτητο να θέσει μια σαφή και ξεκάθαρη στόχο. Για το σκοπό αυτό, πρέπει κανείς να απαντήσει σε μια σειρά από ερωτήματα:

1. Μπορώ πραγματικά να χάσετε βάρος;
2. Τι θα μπορούσα να πάω για να το επιτύχει;

Πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να συμμορφωθούν με τη σωστή διατροφή ψυχολογικά. Είτε εξαπατήσει, όταν λένε ότι το σώμα σας ικανοποιημένοι, ή αλλιώς να χάσουν βάρος πραγματικά ποθούν, αλλά δεν θέλω να το κάνω.

Η δεύτερη αρχή. Προκειμένου να επιτευχθεί πραγματικά αποτελέσματα πρέπει να ορίσετε το ιδανικό σας, δηλαδή, το βάρος που θέλετε να έχετε. Όπως ασαφής διατύπωση «θέλω να χάσω βάρος» θα οδηγήσει στο ίδιο αποτέλεσμα ομίχλη.

Η τρίτη αρχή. Αν αποφασίστηκε να ακολουθήσετε μια δίαιτα, τότε το σώμα σας δεν μπορεί να κάνει καμία παραχώρηση και κατηγορηματικά να ακολουθήσουν σαφείς οδηγίες. Το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι σε κάποια στάδια μπορεί να αποκλίνει από τις συστάσεις. Στη συνέχεια, όμως υποστηρίζουν ότι η διατροφή δεν παράγουν το αποτέλεσμα που περιμένετε.

Η τέταρτη αρχή. Malakhov διατροφή απαιτεί να εγγραφούν σε ένα αθλητικό κέντρο. Επιπλέον, η ηλικία και η κατάσταση της υγείας, σε αυτή την περίπτωση δεν μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο. Όπως πάντα υπάρχει ένα δίδαγμα από την ενεργό διαμόρφωση και το φινίρισμα γιόγκα ή γυμναστική.

Η πέμπτη αρχή. Δεν χρειάζεται να υποκύψει σε μια κοινή παρερμηνεία ότι η γυμναστική μπορεί να κάψει τις θερμίδες τους, μετά από ένα πλούσιο γεύμα. Αυτό είναι λάθος. Δεδομένου ότι επιπλέον βάρος έρχεται με τον υποσιτισμό, γι 'αυτό συνιστάται να διορθώσει την υποκείμενη αιτία. Μια επίσκεψη στο γυμναστήριο είναι αναγκαία για να «κρατήσει» τους μυς σας και το σώμα σας σε καλή κατάσταση.

Η έκτη αρχή. Να είστε βέβαιος να παραιτηθεί «θαύμα» χάπια που υπόσχονται απώλεια βάρους. Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που τα χρησιμοποιούν, συχνά πιστεύουν ότι η διαδικασία απώλειας βάρους που είναι αρκετά. Έτσι, συνεχίζουν να τρώνε σωστά, και, μερικές φορές, ακόμη περισσότερο από το συνηθισμένο. Πιστεύεται ότι το χάπι εξακολουθεί να είναι «δουλειά». Τελικά, το βάρος αρχίζει να «επιπλέουν» όλο και περισσότερο ως το μεταβολισμό γρήγορα σπασμένα.

Ως εκ τούτου Malakhova δίαιτα είναι μια μέθοδος που οδηγεί σε σταθεροποίηση και τη βελτίωση της εσωτερικής κατάστασης δεν οφείλεται στις υποσχέσεις «θαύμα». Σας επιτρέπει να δώσουν προσοχή στην σωστή διατροφή του συστήματος, καθώς και το γεγονός ότι θα πρέπει να εργάζονται σε καθημερινή βάση, δεν επιτρέπει στο σώμα να «χαλαρώσει», καταναλώνουν πρόχειρο φαγητό. Σε γενικές γραμμές, ο συγγραφέας προσφέρει ούτε καν διατροφή και σωστή διατροφικές συνήθειες και κατάλληλο τρόπο σκέψης. Έτσι - πάμε για αυτό.