Πόσο χρήσιμο αβοκάντο; Νόστιμα και πολύτιμα μυστικά

Μόλις ο δεν θέτουν αβοκάντο εκπροσώπους των διαφόρων χωρών! Αζτέκων στυλ φρούτα «του πετρελαίου ξύλο» λόγω λεπτή υφή βουτύρου του αβοκάντο στην Ινδία ήταν γνωστή ως «αγελάδα του φτωχού», λόγω της θερμιδικής αξίας του δύο φορές υψηλότερο από εκείνο των χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βόειο κρέας, και η βρετανική κάλεσε τον καρπό του φυτού «αχλάδι αλιγάτορα» λόγω pupyrchatoy για σκούρο πράσινο δέρμα της.

Υγεία μικρή αποθήκη

Τι είναι χρήσιμο αβοκάντο, ρωτάτε; Πάρα πολύ. Λόγω της υψηλής θερμιδικής αξίας του καρπού είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των χορτοφάγων και γεμίζει πλήρως την απαραίτητη ενέργεια στο σώμα. Ωστόσο, αβοκάντο θεωρείται ένα διατροφικό προϊόν. Τρώγοντας ένα φρούτο την ημέρα, ένα άτομο παίρνει σχεδόν καθημερινά το ποσό των απαραίτητων βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) βρίσκεται επίσης στο αβοκάντο. Θα είναι χρήσιμο για εγκύους, επειδή η βιταμίνη Β9 αποτρέπει εμβρυϊκών ανωμαλιών, προωθεί τη σωστή ανάπτυξη του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματα του μέλλοντος μωρού.

Αβοκάντο βοηθά να οργανώνει τις εργασίες του πεπτικού συστήματος, βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και είναι μια προληπτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Ο καρπός προάγει την έκκριση της περίσσειας χοληστερόλης και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε οι άνθρωποι με διαβήτη συνιστάται να καταναλώνονται καθημερινά αβοκάντο.

Πιο χρήσιμο από αβοκάντο, έτσι ώστε αυτό το υψηλό σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Άτομα με κυκλοφορικά προβλήματα, καθώς και με χαμηλή αιμοσφαιρίνη μπορεί να γεμίσει επίπεδο σιδήρου στο αίμα με την κατανάλωση τροφίμων με αβοκάντο.

Το ερώτημα «Αβοκάντο - από ό, τι χρήσιμο;» Μπορείτε επίσης να απαντήσει ως εξής: Αυτό το πολύτιμο φρούτο σε θέση να σας αποτρέψει από το σχηματισμό των καρκινικών όγκων, ιδιαίτερα στη στοματική κοιλότητα. Για τους ηλικιωμένους αβοκάντο είναι χρήσιμο επειδή εμποδίζει μια μείωση της όρασης διότι περιείχε λουτεΐνη.

Το μυστικό βρίσκεται στο θησαυροφυλάκιο της νεολαίας και την ομορφιά σας

Αβοκάντο είναι επίσης μια αρκετά γνωστό προϊόν, χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της φυσικής ομορφιάς του δέρματος και των μαλλιών. Αυτό το φρούτο περιέχει πολύτιμα έλαια, αντι-γήρανση και χαρίζει ελαστικότητα της ώριμης επιδερμίδας. Αφού έμαθε τι είναι χρήσιμο αβοκάντο, και πόσο περιέχει βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, πολλές εταιρείες καλλυντικών άρχισε να παράγει εργαλεία για την περιποίηση του δέρματος με βάση αυτό το φρούτο.

Η βιοτίνη περιέχεται σε ένα αβοκάντο, προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών, καθαρισμό του δέρματος και την αναγέννηση των κυττάρων από ό, τι είναι χρήσιμο για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται για τη φυσική ομορφιά τους. Το λάδι του αβοκάντο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μέσο, ενυδατώνει το πρόσωπο, το λαιμό και τα χέρια, εφαρμόστε στα μαλλιά, τα νύχια - και θα θαυμάσετε μαγική μεταμόρφωση του σε 2-3 εβδομάδες.

Αβοκάντο στην κουζίνα: τις αποχρώσεις και κόλπα

Πριν μαγειρεύετε φαγητά με αβοκάντο, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό. Μην αγοράζετε υπερβολικά ώριμα φρούτα από το σκούρο χρώμα ή σκασμένο δέρμα. Αν πατήσετε ένα δάχτυλο στο έμβρυο, αλλά όχι ένα βαθούλωμα εξαφανίζεται, υπερώριμα φρούτα. Εάν επιλέξετε άγουρα φρούτα, θα πρέπει να τυλιγμένο σε μια σακούλα και αφήστε τα για 2-3 ημέρες, δίνοντάς τους μια απολαύσετε σε θερμοκρασία δωματίου. Καλή ώριμα φρούτα, κατά κανόνα, έχουν σκούρο πράσινο φλοιό του συνόλου, πιέζονται απαλά με το δάχτυλό σας και τη μυρωδιά του γλυκάνισου.

Τι είναι χρήσιμο αβοκάντο, γνωρίζουμε ήδη, τώρα ας δούμε μερικά τρόπους για να κάνει αυτό. Συνήθως, αβοκάντο χρησιμοποιείται στη μαγειρική πρώτες, αφού μετά το μαγείρεμα ξεκινά γεύση φρούτου πικρό. Ότι τα φρούτα δεν είναι σκοτεινό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τελευταία στιγμή, ή πασπαλίζουμε με το χυμό λεμονιού (λάιμ). Ένα μικρό μυστικό: αν βάλετε ένα κόκαλο σφυροκόπησε πουρέ αβοκάντο, δεν θα πάρει σκοτάδι.

Αβοκάντο τονίζει επίσης τη γεύση των πιάτων από κοτόπουλο ή γαρίδες. Γενικά Τα φρούτα που χρησιμοποιούνται σε σαλάτες με μια ποικιλία των συστατικών. Απαλό, μαλακό κρεμώδη γεύση καρυδιού του αυτό το καταπληκτικό φρούτο δίνει ιδιαίτερη νοστιμάδα πιάτα με θαλασσινά. Αβοκάντο χρησιμοποιούνται στην παρασκευή ιαπωνικά πιάτα - σαλάτες και ρολά. Για να ικανοποιήσετε την πείνα σας, μπορείτε να επίχρισμα απλά τον πολτό του αβοκάντο σε τραγανή ψωμί ή ζαχαροπλαστικής - θα είναι νόστιμο!

Να θυμάστε ότι πιθανές αντενδείξεις στη χρήση αβοκάντο: ιδιοσυγκρασία, οξεία χοληδόχου κύστης ή του ήπατος. Μην το χρησιμοποιείτε σε σπόρους τροφίμων και ξεφλουδίστε τα φρούτα, μπορεί να είναι τοξικά.