Μπισκότα βρώμης με μπανάνα: απλό, νόστιμο, χρήσιμα

Προτιμήστε αντί για πλούσια και κρεμώδη προϊόντα πιο χρήσιμα προϊόντα; Στη συνέχεια, προσπαθήστε να μαγειρέψουν, όπως μπισκότα βρώμης με μπανάνα. Η συνταγή είναι αρκετά απλή και μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την επιθυμητή γεύση και θερμιδικό περιεχόμενο των προτεινόμενων τελικών προϊόντων.

Η χρήση των cookies

Όλα πιθανότατα γνωρίζετε για το ευεργετικές ιδιότητες ηράκλειο χυλό. Κατ 'αρχήν, οι ίδιες ιδιότητες έχει και άλλα πιάτα από πλιγούρι βρώμης. Πρώτα απ 'όλα ευεργετική τους επίδραση στο πεπτικό σύστημα: επιτάχυνση των εντέρων. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έχει ένα πρήξιμο ιδιοκτησίας, δημιουργώντας την αίσθηση του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν δεν υπάρχει χρόνος για το μαγείρεμα κουάκερ το πρωί μερικές φορές μπορεί να φέρει στο τραπέζι διατροφικές cookies από νιφάδες βρώμης. Σε συνδυασμό με γάλα ή τσάι πολλά τέτοια προϊόντα είναι ίσες σε θερμίδες ανά μερίδα μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης. Ιδιαίτερα χρήσιμο για το σπίτι ψήσιμο μαγείρεμα. Πράγματι, στην περίπτωση αυτή, θα είστε απολύτως σίγουροι ότι δεν υπάρχουν τεχνητά πρόσθετα ή υλικά πληρώσεως. Εκτός από αυτό είναι δυνατόν να δοκιμάστε ένα συνδυασμό με τέτοια επιπρόσθετα συστατικά, όπως το τυρί, μπανάνες, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και μέλι. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε μπισκότα βρώμης σε διάφορες ασθένειες, την αντικατάστασή τους το ψήσιμο και το κέικ με κρέμα.

Οι χαμηλές σε θερμίδες κλασική συνταγή με μπανάνα

Μέθοδοι παρασκευής της εν λόγω πληθώρας ψησίματος. Προσπαθήστε να κάνετε τα μπισκότα βρώμης με μπανάνα για την κλασική συνταγή. Για να ληφθεί ένα ομαλό και ομοιογενή ζύμη θα χρειαστείτε ένα μπλέντερ ή μίξερ. Αλέθεται το χρησιμοποιεί είναι δύο πολύ ώριμη μπανάνα, προσθέστε 150 g λιωμένο βούτυρο ανάλατο βούτυρο και την ίδια ποσότητα ζάχαρης. Ξεχωριστά, χτυπημένη 2 κοτόπουλο φρέσκα αυγά εισέλθουν μέσα στο μίγμα και ανακατεύουμε. Στη συνέχεια, προσθέστε μια πρέζα αλάτι, 1 μέρος h. L. μπέικιν πάουντερ, 2 πλήρες άρθρο. l. σταφίδες και τα ψιλοκομμένα καρύδια. Στη συνέχεια, σταδιακά, σε μικρές δόσεις, αλεύρι sypte (250 g). Ως τελευταίο συστατικό στη ζύμη εισέλθουν στην μπανάνα 250 g νιφάδων βρώμης (μικρού ή μεσαίου έδαφος). Από τη ζύμη να κάνει μπάλες, οι οποίες θέτουν σε ένα λαδωμένο ταψί, ή χαρτί με επικάλυψη. Ψήστε τα μπισκότα για 15-20 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο σε μέτρια θερμοκρασία. Σερβίρετε το συντομότερο δυνατό μετά την επίτευξη ετοιμότητας.

Μαγειρική μπισκότα βρώμης με μπανάνα, τυρί και μπαχαρικά

Για να πάρετε την αρχική γεύση ψησίματος συχνά προσθέτουν μια ποικιλία επιπρόσθετων συστατικών. Πώς αλλιώς μπορείτε να μαγειρέψετε τα μπισκότα βρώμης με μπανάνα; Η προτεινόμενη συνταγή παρακάτω επίσης προβλέπει τη χρήση του τυριού και αρωματικά μπαχαρικά. 0,5 φλιτζάνια κοσκινισμένο ζεστό αλεύρι σίτου αναμιγνύεται με 1 γεμάτο ποτήρι ζάχαρης, 0,5 μέρη. L. ξηρής σκόνης πάουντερ, 1 h ατελής. l. άλας 0,5 ώρα. l. πικάντικη κανέλα και μια πρέζα μοσχοκάρυδο. Ένα μίγμα από 150 g πολτού dryish τυρόπηγμα αποβουτυρωμένου να σχηματίσουν μια συνεκτικότητα ψίχας. 3 μεσαίου μεγέθους βύσμα πουρέ μπανάνας με ένα αυγό κοτόπουλου και ανακατεύουμε με προδιαμορφωμένα κοκκώδη μάζα. Στη συνέχεια, η ζύμη προσθέστε 0,5 ποτήρι νιφάδες βρώμης πρόστιμο και τεμαχισμένα καρύδια. Ψήνουμε σε προθερμασμένο στους 180 ° C Φούρνοι περίπου 15-20 λεπτά. Έτοιμα τα μπισκότα βρώμης με μπανάνα αποκτήσουν μια ελκυστική ροδίσει.

Συνταγή «Μέλι»

Μπορείτε να μαγειρέψουν ένα oatmeal χρήσιμη cookies κάπως διαφορετικά, με την απαλοιφή της σύνθεσης ενός μπανάνα. Επίσης, μέρος της ζάχαρης θα πρέπει να αντικατασταθεί με φρέσκο μέλι. Εάν χρησιμοποιείτε πήξει το περασμένο έτος, θα πρέπει πρώτα να λιώσει σιγά-σιγά στην κατσαρόλα αλουμινίου ή σε λουτρό νερού. Oatmeal είναι καλύτερα να πάρετε τη μέση λύση. Πριν από την εισαγωγή της ζύμης που χρειάζονται λίγο τηγανίζουμε. Γι 'αυτό το 1 ποτήρι σωματιδιακό συστατικό θερμανθεί σε χαμηλή φωτιά, ενώ συνεχή ανάδευση, για 8-10 λεπτά.

Μετά την παρασκευή των εν λόγω συστατικών προχωρήσει στην παρασκευή της ζύμης. Αρχικά, ανακατέψτε 1 πολύπλευρη ποτήρι αλεύρι με το φακελάκι μπέικιν πάουντερ (1 ολόκληρη ώρα. L.), και 2 κουταλιές της σούπας. l. κιλό ανάλατο βούτυρο με 3 λίτρα με μια διαφάνεια. ζάχαρη. Συνδυάστε αυτά τα δύο μείγματα και προσθέστε τα στο πρώτο δύο μικρά σαντιγί αυγό και στη συνέχεια 2/3 του φλιτζανιού υγρό ή πολύ μαλακό μέλι. Βάρος δεν θα είναι πολύ παχύ στην υφή. Προσθέστε το εντελώς ψύχθηκε πλιγούρι βρώμης και αναμειγνύονται πλήρως. Απλώστε σε ένα κουτάλι ψησίματος και ψήστε για 12-15 λεπτά σε μέτρια φωτιά.

Πώς να μαγειρέψουν τα cookies δίαιτα πλιγούρι βρώμης;

, Εν μέρει αντενδείξεις για το προϊόν δεν περιέχει συστατικά ή πλήρως σε ορισμένες ασθένειες, είναι δυνατόν να γίνουν κάποιες αλλαγές στη διατύπωση. Για παράδειγμα, αν η σύνθεση έχει ένα λίπος βάσης υπό τη μορφή μαργαρίνη ή βούτυρο, τους αποκλείσει εντελώς από τη συνταγή. Αντ 'αυτού χρησιμοποιούν το συστατικό φυτικού ελαίου, χρειάστηκαν λιγότερο από τρεις φορές τον αρχικό όγκο. Η ζάχαρη, η οποία είναι μια άλλη δεν είναι πολύ χρήσιμο προϊόν, μπορείτε να αντικαταστήσετε το μέλι ή περισσότερα αυξημένη ποσότητα αποξηραμένων φρούτων. Τα κομμάτια προστίθεται στην ζύμη σε σκόνη και στο σύνολό τους. Φροντίζοντας να πάρει εντελώς πλιγούρι βρώμης cookies με δίαιτα της μπανάνας, δεν sypte στη ζύμη αλεύρι σίτου. Για να ληφθεί το επιθυμητό πάχος θα είναι επαρκής μόνο στεγνό ηράκλεια βάσης. Ίσως αυτό θα μπορούσε να ψηθεί αρκετά διαφορετικά σε εμφάνιση από τον παραδοσιακό μπισκότο, αλλά θα εγγυάται τα οφέλη!