Στη ζέστη του καλοκαιριού, όταν δεν θέλουν να σταθεί όλη την ημέρα στην κουζίνα και μαγειρεύουν δείπνο, το καλύτερο πιάτο της ημέρας θα είναι ένα smoothie! Αδυνάτισμα κοκτέιλ που ταιριάζει απόλυτα, γιατί στη δομή της - μόνο τα φυσικά και χαμηλή σε θερμίδες φρούτα και τα μούρα. Πλούσιο και γευστικό κοκτέιλ γίνονται στο μπλέντερ όλα που μπορούν να βρεθούν στην γιαγιά στον κήπο, θα πρέπει να απολαμβάνουν όχι μόνο τα κορίτσια και τους νέους σε μια διατροφή, αλλά και για τα παιδιά. Σε αυτό το παχύ ποτό πολλές βιταμίνες και μέταλλα που κορεστεί το σώμα μας, να καθαρίσει αυτό και να δώσει ένα τέλος του ζωντάνια για ολόκληρη την ημέρα.
Smoothies για την απώλεια βάρους είναι θετικό το γεγονός ότι αρκετές μερίδες την ημέρα μπορείτε να φάτε. Δεν θα αισθανθείτε πείνα. Πιείτε ένα κοκτέιλ θα πρέπει να είναι σε μικρά τμήματα έως 250 g, 5 φορές την ημέρα. Στην ημέρα νηστείας δεν πρέπει να τρώνε κάθε άλλο τρόφιμο και προϊόντων. Συνταγές για smoothies, μπορείτε να έρθετε επάνω με τη δική τους, συνδυάζοντας μεταξύ τους σε διαφορετικές αναλογίες φρούτα, τα μούρα, τα λαχανικά και χυμούς. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε είναι ότι δεν πρέπει να προσθέσετε στο τελικό ζάχαρη κοκτέιλ όπως τα φρούτα περιέχουν ήδη sladyaschie ουσίες. Αν θέλετε να δώσετε στο ποτό μια ιδιαίτερη γεύση, εφαρμόζεται το τζίντζερ, κανέλα, σαφράν, μέντα και άλλα μπαχαρικά.
Η απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα που θα διεξαχθεί smoothie εύκολα. Η κατανάλωση φρούτων και κοκτέιλ λαχανικών επτά ημέρες, θα καθαρίσει το σώμα σας από τις τοξίνες και ακαθαρσίες, κορεστεί με βιταμίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να καταλήξει σε μια ποικιλία από μενού και φαγητά με βάση τα λαχανικά και τα φρούτα αλέθονται. Για παράδειγμα, κρέμα μελιτζάνας για δείπνο, το χυμό σέλινο για δείπνο, φράουλα πουρέ για πρωινό - όλα μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της εβδομαδιαίας διατροφής. Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε ότι τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι φυσικό και ρευστό.
Αξίζει να αναφέρουμε μερικά χρήσιμα χαρακτηριστικά smoothies. Διατροφή, φυσικά, αυτό το κοκτέιλ είναι ιδανικό. Όμως, μεταξύ άλλων, με τη βοήθεια του αυτό το πιάτο θα είναι σε θέση να επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματος, μειώνουν την όρεξη, τη βελτίωση του δέρματος, επαναφέρετε τα μαλλιά και τα νύχια σας, να αλλάξετε το χρώμα του προσώπου, βάλτε προκειμένου σπλάχνα. Το κύριο πράγμα - να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, αυτό το προϊόν δεν πρέπει να αναμειγνύεται με άλλα, όπως ένα smoothie - ένα ξεχωριστό πιάτο, το οποίο δεν είναι συμβατό με τίποτα.
Υπάρχουν μερικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν στη διατροφή αποτελεσματικά. Φάει με το κουτάλι smoothies. Η διατροφή είναι σημαντική για το σώμα να πάρει τόσο λίγα τρόφιμα και να χωνέψει καλά. Απολαύστε την κάθε μπουκιά της θείας ποτών, αισθάνονται σταδιακή κορεσμό του οργανισμού. Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το ποτό είναι πλούσια σε βιταμίνες και υδατάνθρακες, αλλά όχι λίπος και πρωτεΐνες, έτσι μια εβδομάδα αργότερα εκφόρτωση τεθεί σε πρωτεΐνες τρόφιμα διατροφή σας. Αν δεν ξέρετε πώς να χάσετε πραγματικά το βάρος σε ένα smoothie, αλλά δεν έχουν ακόμα πειστεί ότι μια αποτελεσματική δίαιτα, το πείραμα με τη σύνθεση κοκτέιλ και συνέπεια. Τα χαμηλότερα λαχανικά θερμίδων και έχουν χωρίς ζάχαρη μούρα. Αν τα ανακατεύετε μέχρι την κατάσταση του χυμού, οι θερμίδες στο πιάτο είναι σχεδόν δεν παραμένει. Για να μην περιορίσει το σώμα σας πάρα πολύ, μπορεί να προστεθεί smoothies γιαούρτι ή άπαχο γάλα. Εβδομαδιαία δίαιτα για αυτό το ποτό θα σας απαλλάξει από 4 επιπλέον κιλά.