Η νηστεία για την απώλεια βάρους. Κριτικές και συστάσεις

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για αυτόν τον ακραίο τρόπο για να χάσετε βάρος ως δίαιτα λιμοκτονίας. Κριτικές για τέτοια πειράματα είναι συχνά θετική, αλλά υπάρχουν πολλές σημαντικές αποχρώσεις. Η νηστεία ημέρες είναι στην πραγματικότητα αρκετά ευεργετική για την υγεία. Η νηστεία βοηθά να αφυπνίσει τις εφεδρικές δυνάμεις του σώματος. Η έλλειψη τροφίμων έχει κάποια επίδραση σοκ, μετά την οποία το ίδιο το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να καταπολεμήσει τη νόσο και παχυσαρκία. Επίσης νηστεία καθαρίζει το σώμα από διάφορες τοξίνες. Ένας άνθρωπος που ξέρει πώς να οργανώσει σωστά ημέρες νηστείας χωρίς τροφή, αισθάνεται πρωτοφανή ευκολία σε όλο το σώμα.

Αλλά είναι αποτελεσματικά νηστείας για την απώλεια βάρους; Κριτικές για τους ανθρώπους που έχουν ένα παρόμοιο αγώνα με το υπερβολικό βάρος, περιέχουν συχνά πληροφορίες για ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα της νηστείας. Φυσικά, ο τρόπος που ένα άτομο χάνει βάρος, αλλά αμέσως μετά το βάρος πείνα έρχεται σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι πριν από την αυστηρή νηστεία ημέρες. Ως εκ τούτου, είναι αρκετά αποτελεσματική μέθοδος για την ταχεία απώλεια βάρους πριν από μερικά ή συμβάν, αλλά overindulgence μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες, ακόμη και για την εικόνα.

Αν σας ενδιαφέρει η νηστεία για την απώλεια βάρους, αυτή τη μέθοδο της ανάδρασης, φυσικά, θα πρέπει να διαβάσετε, αλλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να μελετήσουν τη βιβλιογραφία σχετικά με το θέμα. Εξαιρετική και διαρκή αποτελέσματα, χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία, θα φέρει μια επαγγελματική και σωστή λειτουργία της νηστείας για την απώλεια βάρους. Κριτικές για πλήρη γεύματα περιορισμό χωρίς προετοιμασία και με μεγάλη σωματική άσκηση απλά δεν παίρνουν στα σοβαρά.

Στην ιδανική περίπτωση, η νηστεία θα πρέπει να πραγματοποιείται σε κέντρα υγείας υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρού. Η λύση αυτή θα σας φέρει όχι μόνο την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, αλλά και οφέλη για την υγεία. Να θυμάστε ότι όσο πιο χαλαρό το σώμα σας είναι, τόσο πιο αυστηρή προσέγγιση για τον περιορισμό των τροφίμων. Επίσης, πριν από τη νηστεία πρέπει να γίνει κάποια εκπαίδευση. Σε μόλις λίγες ημέρες πριν από το X θα πρέπει να είναι σταδιακά να αφαιρέσετε από τη διατροφή πρόχειρο φαγητό σας, μια ομαλή μετάβαση στα τρόφιμα βραστά λαχανικά και ελαφρύ φαγητό. Μετά από νηστεία αντενδείκνυται επίσης συμμορία επάνω σε υψηλής θερμιδικής αξίας των τροφίμων. Το σώμα είναι πολύ πιο εύκολο να πάρετε φρέσκα λαχανικά, δημητριακά και χυμούς. Πρώτη νηστεία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να τεντώσει για περισσότερο από δύο ημέρες. Στο μέλλον, η πλήρης χρόνος πρόσληψης τροφής όριο μπορεί να αυξηθεί σταδιακά, αλλά για να πραγματοποιήσει τέτοια πειράματα δεν συνιστάται χωρίς μόνιμη συνεννόηση με τον γιατρό.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αυτής της διαδικασίας για να απομακρυνθεί η περίσσεια βάρους, για παράδειγμα, ξηρά πείνα δίαιτα. Κριτικές μιας τέτοιας μεθόδου είναι αμφιλεγόμενη. Πολλοί βρίσκονται σε σύγχυση από το γεγονός ότι το ξηρό νηστεία δεν μπορεί απλά να πάρουν το νερό στο εσωτερικό, αλλά και προκειμένου να αποκλεισθεί κάθε επαφή με την υγρασία. Για παράδειγμα, απαγορεύεται να βουρτσίζουν τα δόντια τους και να πλένουν τα χέρια τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι πρακτική, όπως η νηστεία δεν είναι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, η κατοχή μιας τέτοιας τεχνικής είναι απλώς αδύνατη χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ξηρά νηστεία, γίνεται σύμφωνα με όλες τις ιατρικές συστάσεις, όχι μόνο μειώνει το βάρος, αλλά και αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα και βελτιώνει την ψυχική και συναισθηματική ισορροπία.

Επίσης μπορείτε να δοκιμάσετε κλιμάκωση δίαιτα λιμοκτονίας. Κριτικές αυτής της μεθόδου λένε ότι είναι πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Μετά από νηστεία καταρράκτη επιπλέον βάρος επέστρεψε αρκετά αργά, σε σύγκριση με άλλες μεθόδους περιορισμού της πλήρες γεύμα. η μέθοδος αυτή έγκειται στο γεγονός ότι ένα πρόσωπο νηστείας δεύτερη ημέρα με τις ημέρες της εξουσίας του φωτός φυτικών τροφίμων. Για παράδειγμα, μια μέρα ένας άνθρωπος να περιορίσουν εντελώς τον εαυτό σας με τρόφιμα, την επόμενη μέρα τρώει τα λαχανικά και τα φρούτα. Περαιτέρω, η νηστεία είναι η ράμπα-up, δηλαδή δύο ημέρες περιορισμού στα τρόφιμα, δύο ημέρες φυτικών τροφίμων τροφίμων, και ούτω καθεξής μέχρι την επίτευξη εναλλασσόμενες πέντε ημέρες.