Διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες: λεπτομερή μενού (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο)

Ένας από τους δημοφιλείς τρόπους για να χάσετε βάρος και σήμερα - η διατροφή των αυγών για 4 εβδομάδες, οι λεπτομέρειες των οποίων θα βρείτε σε αυτό το άρθρο. Ωστόσο, η επιλογή αυτή θα τον υποχρεώσουν να προετοιμαστεί προσεκτικά και να συμμορφώνονται με την αυστηρή πειθαρχία.

Για να προγραμματίσετε μια τέτοια περίπτωση θα πρέπει να είναι εκ των προτέρων. Επιλεγμένα για το μήνα διατροφή πρέπει να είναι απαλλαγμένο από κάθε σοβαρή σωματική ή ψυχική δοκιμές και μακρινά ταξίδια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, όπως κάθε δίαιτα, έχουμε προτείνει δίνει στο σώμα μια σημαντική επιβάρυνση. Αν θα παραβιάζονται οι συστάσεις διατροφής, στη συνέχεια πέρασε προσπάθειες να μην παράγουν ένα αποτέλεσμα.

Ποια είναι η ουσία της διατροφής αυγό;

Όπως υποδηλώνει το όνομα, βασίζεται για την υποδοχή των αυγών και των τροφίμων. Οι διατροφολόγοι θεωρούν μυστικά που σχετίζονται με ένα από τα πιο ισορροπημένη. Εξαιτίας αυτού (υποθέτοντας ότι το καθεστώς χρησιμοποιείται σωστά) η χρήση των πρόσθετων μετάλλων και βιταμινών δεν απαιτούνται. Δηλαδή, έχουμε επιλέξει την εξουσία επιλογή δεν ανήκει στο μονο-διατροφή. Έτσι πόσο είναι στο μενού των φρούτων χαμηλών θερμίδων, μερικές φορές αποκαλείται «αυγό-πορτοκαλί δίαιτα για 4 εβδομάδες.»

Παραδοσιακά, τα αυγά είναι τα τρόφιμα που αφομοιώνονται εύκολα. Υπάρχουν ακόμα και προτάσεις του επιβλαβούς τους στο ανθρώπινο σώμα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι παραπλανητικό. Η σημασία της λήψης διατροφής και παρατηρήστε το καθεστώς της ανθρώπινης ζωής δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.

Η ευκολία ή δυσκολία πέψης εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο το προϊόν είναι έτοιμο. Στομάχι ευκολότερος παίρνει τα αυγά που τρώμε βραστά. Είναι επειδή ο κρόκος του αυγού - η παραδοσιακή δέλεαρ το μωρό κατά το πρώτο έτος (μετά την έκρηξη του δοντιού).

Ένα άλλο επιχείρημα των αντιπάλων αυτής της προσέγγισης - σύμφωνα με τους ισχυρισμούς αυξημένη θερμιδική περιεκτικότητα ενός προϊόντος, όπως τα αυγά. Αλλά είναι επίσης λάθος. Ένα μεσαίου μεγέθους αυγό δεν περιέχει περισσότερες από 100 θερμίδες. Η μερίδα του λέοντος από αυτά βρίσκονται στον κρόκο - γιατί είναι μια πραγματική αποθήκη των ευεργετικών θρεπτικών συστατικών.

Παρά τη χαμηλή θερμιδική αξία ενός προϊόντος, όπως τα αυγά, δεν τίθεται υπό αμφισβήτηση. Είναι απόλυτα ικανοποιήσουν την πείνα και να προσφέρει μια πλήρη πρωτεΐνη τρόφιμα. Αν το πρωινό αποτελείται από αυγά, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα μπορεί να είναι μια πολύ μικρότερη ποσότητα τροφής. Παρακάτω είναι μια περιγραφή της δίαιτας αυγό για 4 εβδομάδες με λεπτομερές μενού.

Τι μπορούμε να περιμένουμε

Μέρος των διαιτολόγους πιστεύουν ότι η επιτυχημένη απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι σίγουρος για να τα χρησιμοποιήσουν το πρωί. Φυσικά, κανείς δεν θα διαφωνήσει με το γεγονός ότι οι κρόκοι αυγών και ασπράδια - απλά μια αποθήκη όλων των απαραίτητων ουσιών του σώματος (τα περισσότερα υπάρχοντα βιταμίνες σε ένα ευρύ φάσμα των ιχνοστοιχείων).

Με την επιφύλαξη της δίαιτας αυγό βάρους απότομη πτώση αναμένεται στις δύο πρώτες εβδομάδες. Το άλλο μισό του όρου έχει ως στόχο να εδραιώσει τα επιτεύγματα. Όπως έχει ήδη αναφερθεί, σχεδιασμένο αυγό δίαιτα απώλειας βάρους για 4 εβδομάδες, και συνιστάται να μην χρησιμοποιούν περισσότερο από μία φορά το χρόνο.

Η βάση τα αυγά της σε συνδυασμό με τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης (χαμηλή σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες). Αυτό είναι ένα μέρος της διατροφής των αυγών για 4 εβδομάδες - πολλά φρούτα και λαχανικά. Σύμφωνα με διάφορες πηγές για να χάσουν βάρος μπορεί να είναι μέχρι 25 kg. Εξαρτάται από τα αρχικά στοιχεία.

Και κάτι να φοβηθεί

Φυσικά, υπάρχουν αντενδείξεις ως νεφρικά ή ηπατικά νοσήματα ή αλλεργίες. Δεν ταιριάζουν σε μια τέτοια δίαιτα για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.

Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε, και υγειονομικά μέτρα. Μετά τις αυγά - το λάθος προϊόν, το οποίο υποβάλλεται σε ενδελεχή προκατεργασία. Πρώτα απ 'όλα, να τους αγοράσουν σωστά. Απορριμμάτων της αγοράς, εάν το κέλυφος έχει υποστεί βλάβη ή αλείφεται με περιττώματα κοτόπουλο.

Κατάστημα θα πρέπει να είναι σύμφωνα με τους όρους που αναφέρεται στη συσκευασία, με χωριστά από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και μην ξεχάσετε να πλύνετε πριν από το μαγείρεμα. Ένας χρόνος μαγειρέματος δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 5 λεπτά. Και απέχουν από τα αυγά την αγορά, τα οποία δεν επισημαίνονται με τη σφραγίδα του κτηνιάτρου.

επιπλέον τονίζει

Με την επιφύλαξη της διατροφής των αυγών για 4 εβδομάδες λεπτομερώς μενού - όχι όλες. Επιτυχία και αξιόπιστο αποτέλεσμα της διαδικασίας σταθεροποίηση συμβάλλει εφικτή την άσκηση. Ο έλεγχος του βάρους θα πρέπει να πραγματοποιηθεί το πρωί με άδειο στομάχι. Το μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και πρωινό ανταλλαγής δεν επιτρέπεται. Προσέξτε για μια θεραπευτική αγωγή πόσιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μπαχαρικά, αλλά δεν μπορεί να είναι - το πετρέλαιο και το φυτικό λίπος.

Σύμφωνα με την απαγόρευση και το αλκοόλ λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Καφές και τσάι επιτρέπεται μόνο χωρίς ζάχαρη. Το όνομα «αυγό-πορτοκαλί δίαιτα για 4 εβδομάδες,» λέει σχετικά με τη χρήση μόνο των φρούτων και λαχανικών που δεν περιέχουν πολλές θερμίδες. Αποφύγετε τις μπανάνες, σύκα και σταφύλια, και λαχανικά - πατάτες.

Σχετικά με τα υπέρ και τα κατά

Τα κύρια πλεονεκτήματα της διατροφής των αυγών: η γεύση των αυγών, συνήθως ευχάριστη και οικεία σε όλους. Επιπλέον, το προϊόν αυτό έχει μια πολύ προσιτή τιμή. Μαγειρική πιάτα με αυγά μπορεί να είναι σε μια ποικιλία από επιλογές που κάνει κάποια ποικιλία στο μενού. Η διαδικασία του μαγειρέματος δεν μπορεί να ονομάζεται ένα μεγάλο ή ιδιαίτερα δύσκολο.

Που περιέχονται στα αυγά της πρωτεΐνης μαζί με το ασβέστιο βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των νυχιών, δέρματος και των μαλλιών. Με μια τέτοια διατροφή δεν χρειάζεται να ρίξει μια προπόνηση - είτε των εκπαιδευτών γυμναστήριο θα σας πω για τα οφέλη της διατροφής πρωτεϊνών.

Αρνητικά σημεία: οι υδατάνθρακες στα τρόφιμα, ενώ η δίαιτα θα είναι ένα συγκεκριμένο έλλειμμα, η οποία είναι γεμάτη με πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα και ενδεχομένως κακή αναπνοή.

διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες: λεπτομερές μενού για κάθε μία από τις ημέρες

Ας δούμε τι εφευρέθηκε διαιτολόγους για αυτές τις 4 εβδομάδες.

Κατά τη διάρκεια κάθε εβδομάδας, το πρωινό - δύο αυγά με μισό γκρέιπφρουτ (προαιρετικά, ένα μεγάλο πορτοκαλί). Δηλαδή, το πρωί τρώμε αρκετά μονότονη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές ονομάζεται «δίαιτα αυγό-γκρέιπφρουτ για 4 εβδομάδες.» Και μετά από μια λεπτομερή συζήτηση κάθε γεύμα και δείπνο.

εβδομάδα Ένας

Μετακινήστε το το πιο δύσκολο, επειδή το σώμα βρίσκεται στη διαδικασία της προσαρμογής στην άγνωστη καθεστώς των τροφίμων. Εδώ είναι ένα δείγμα διάταξης για αρκετές ημέρες.

Τη Δευτέρα, το πρωινό είναι κατασκευασμένο από το ήδη αναφερθεί μερικά αυγά κάθε πιάτο. Εκτός βρασμένο υλοποίηση μπορεί να κάνει μια ομελέτα σε μια σακούλα ή ατμού και ψήνουμε αυγά ποσέ. Γεύμα - το λεγόμενο monofruktovy. Αυτό επιτρέπεται μόνο έναν ορισμένο τύπο των φρούτων - αχλάδια ή μήλα. Ποσότητα δεν περιορίζεται.

Μην ξεχνάτε, τα σύκα, οι μπανάνες και τα σταφύλια απαγορεύονται. Για το δείπνο, να προετοιμάσει τον εαυτό σας ένα μικρό κομμάτι του κρέατος (άπαχο). Θα πρέπει να ψηθεί με μπαχαρικά ή ψήσιμο στη σχάρα ή στον ατμό.

Τρίτη. Το πρωινό, όπως προαναφέρθηκε, είναι η ίδια. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από μαγειρεμένα σε ένα μανίκι ή ψητό φέτες του κρέατος γαλοπούλας ή κοτόπουλο χωρίς δέρμα. Να παρέχει μια ποικιλία από γεύμα - μαγειρεμένα λαχανικά ή επεξεργασία με θερμότητα, για παράδειγμα - τις ντομάτες, ψητά (ή κολοκυθάκια ή πιπεριά), κάτι από ένα ζευγάρι των αυγών, και έναν εκ των εσπεριδοειδών που έχουν μέσο μέγεθος.

Τετάρτη γεύμα μεσαίου μεγέθους ντομάτα, τοστ εαυτό σας τοστ με τυρί με χαμηλά λιπαρά. Σάντουιτς με τυρί εύκολο να μαγειρέψουν στο φούρνο μικροκυμάτων. Με μέγιστη ισχύ ρυθμίσετε το χρονόμετρο για 15 δευτερόλεπτα, και τελειώσατε - το τυρί στο ψωμί και να έχουν χρόνο για να λιώσει. Το δείπνο μπορεί να είναι ένα κομμάτι βραστό κρέας.

Πέμπτη το δείπνο είναι παρόμοιο με αυτό που είχε υπηρετήσει τη Δευτέρα. Δηλαδή, έχουμε μια μπουκιά μόνο ένα είδος φρούτου. Δείπνο εκείνη την ημέρα δεν είναι πολύ πλούσια - ένα κομμάτι βραστό κρέας συνοδεύεται από τα φύλλα σαλάτας.

Παρασκευή μεσημεριανό γεύμα σερβίρεται βραστά λαχανικά με την προσθήκη ενός ζεύγους των αυγών. Αυτές παρασκευάζονται στο βρασμένο και το προκύπτον μίγμα θρυμματίζεται. Ως κατάλληλο δείπνο ψάρι με γαρνιτούρα σαλάτα ή φύκια, και θα χρησιμεύσει ως επιδόρπιο πορτοκαλί.

Σάββατο γεύμα, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα φρούτο, αλλά προσπαθήστε να επιλέξετε κάτι διαφορετικό σε σύγκριση με τη Δευτέρα και την Πέμπτη. Για το δείπνο, να προετοιμάσει τον εαυτό σας στη σχάρα Τουρκία.

Μεσημεριανό γεύμα της Κυριακής εκπροσωπείται ψημένο ή βρασμένο κοτόπουλο με ένα πιάτο λαχανικών. Δείπνο σαλάτα εύκολο φρούτα χωρίς σάλτσα.

εβδομάδα Δύο

Τη Δευτέρα, η προετοιμασία του κρέατος γεύμα (αλλά δεν τηγανίζουμε) με λάχανο ή σκουός γαρνιτούρα. Δείπνο γκρέιπφρουτ, όλα τα πιάτα με αυγά και μια σαλάτα της ντομάτας και αγγουριού.

κρέατα Τρίτη γεύμα με χαμηλά λιπαρά ποικιλίες με μια-δυο ντομάτες. Δείπνος ομελέτα ατμού με προσθήκη κολοκυθάκια. Για επιδόρπιο - ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι.

Την Τετάρτη, το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να αποτελείται από κρέας, εκτός από - φρέσκια σαλάτα (αγγούρια και ντομάτες). Για το δείπνο, μαγειρέψτε το δικό σας τοστ από το τυρί με χαμηλά λιπαρά, πιάτα με αυγά και γκρέιπφρουτ επιδόρπιο.

Την Πέμπτη στο μενού του γεύματος σε κόκκους τυρί cottage είναι κατασκευασμένα, ατμού ομελέτα και βραστά λαχανικά. Στο δείπνο - κοτόπουλο, δύο μαλακά βραστά αυγά, και πορτοκαλί.

Παρασκευή το δείπνο ψητό κρέας με ντομάτα και δείπνο γκρέιπφρουτ και αυγό ποσέ.

Το Σάββατο το ίδιο γεύμα που Πέμπτη ή την Παρασκευή - για να διαλέξετε. Δείπνο σαλάτα εύκολο φρούτα χωρίς σάλτσα.

Το απόγευμα της Κυριακής το γεύμα αποτελείται από μαγειρεμένα στο φούρνο ή στη σχάρα κοτόπουλο με ένα πιάτο λαχανικών. Το ίδιο και τρώνε δείπνο.

Περνάμε από την τρίτη εβδομάδα

Ο ρόλος των αυγών μειώνεται σταδιακά. Τα προϊόντα αυτά επιτρέπεται να χρησιμοποιούν σε κάθε αριθμό. Έτσι, από Δευτέρα - την ημέρα των φρούτων. Σύμφωνα με την απαγόρευση μόνο αμυλούχα (ήδη εισηγμένο μπανάνες, σύκα και σταφύλια).

Τρίτη - ημέρα λαχανικών, αλλά θα πρέπει να αποφεύγεται πατάτες. Λαχανικά μαγειρεύουν στο multivarka ή στον ατμό.

Πέμπτη - ψάρια ημέρας. Τα ψάρια είναι βρασμένο, μπορείτε να ετοιμάσετε ελαφριά σούπα. Μπορεί να συμπληρωθεί με λάχανο.

Η Παρασκευή είναι αφιερωμένη στο κρέας, φυσικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες. Συνοδεύστε μπορεί λαχανικά.

Όλες οι υπόλοιπες μέρες να τηρούν τη δίαιτα του ένα είδος φρούτου σε απεριόριστες ποσότητες.

Και εδώ είναι η τέταρτη εβδομάδα

Το βασικό αυτό κανόνα - μια ομαλή μετάβαση στην ποικιλία τροφίμων. Τα προϊόντα αυτά επιτρέπεται να έχουν καμία συνοχή, ακολουθώντας μόνο για τους περιορισμούς χώρου.

Έτσι, ας ξεκινήσουμε. Τη Δευτέρα, το μενού της ημέρας περιλαμβάνει τέσσερα κομμάτια κοτόπουλο ή μοσχάρι, το καθένα ζυγίζει περίπου 75 γραμμάρια, ένα βάζο σε κονσέρβες ψαριών, μια-δυο ντομάτες, τρεις αγγούρι, λίγο ωμό λάχανο, μια φέτα ψωμί και ένα πορτοκάλι.

Τρίτη και την για μεσημεριανό γεύμα και για δείπνο - βραστό κρέας (ή στον ατμό) - περίπου 200 g, περισσότερο εγκαταστάθηκαν ντομάτες στο ύψος του πολλά κομμάτια, τρία αγγούρι και μισό πακέτο κόκκους τυρί cottage (περίπου 50 γραμμάρια), μια φέτα ψωμί και ένα πορτοκάλι.

Τετάρτη αφιερωμένη βραστά λαχανικά (αριθμός - 400 g). Επιπλέον, φάτε ένα-δυο ντομάτες και μερικά αγγούρια, μισό πακέτο τυρί cottage, μια φέτα ψωμί και ένα γκρέιπφρουτ.

Η Πέμπτη έχει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσει ένα μικρό μισό κοτόπουλο, τρεις ή τέσσερις ντομάτα και ένα πορτοκάλι. Μια παρόμοια μενού, μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και όλη την υπόλοιπη εβδομάδα.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, το Σάββατο, βρασμένο φιλέτο κοτόπουλο και σαλάτα από τις ντομάτες και τα αγγούρια χωρίς ανεφοδιασμό. Συμπληρώνουν χρησιμεύσει ως γιαούρτι, τυρί cottage (1 πακέτο) και πορτοκαλί.

Την Κυριακή, μπορείτε να φάτε και πάλι ένα βάζο σε κονσέρβες τόνου, καθώς παρέχουν μια κουταλιά τυρί cottage, μια μικρή ποσότητα του ψωμιού και γκρέιπφρουτ, όλοι το ίδιο.

Συνταγές σε αυτό το θέμα

Και τώρα σας προσφέρουμε μερικές απλές συνταγές για εκείνα τα πιάτα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από την διατροφή αυγό. Ένας από αυτούς - το κρέας σε αλουμινόχαρτο. Απόθεμα επάνω κρέατος, οι νέοι καρότο μεσαίου μεγέθους, μία ή δύο σκελίδες σκόρδο, μυρωδικά (μαϊντανό, το κρεμμύδι, βασιλικό) και εξοικειωμένοι με το γούστο σας με μπαχαρικά.

Το κρέας κόβεται με ένα μαχαίρι, με περικοπές θα πρέπει να είναι στενή και βαθιά. καθορίζει εκεί το σκόρδο και το καρότο, τότε ολόκληρο το κομμάτι είναι αλατισμένο και το πιπέρι. Σε ένα φύλλο αλουμινόχαρτο που είναι έξω χόρτα, και στην κορυφή - που παρασκευάζονται κομμάτι κρέας. Όλα σφιχτά τυλιγμένο και τοποθετήθηκε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς ανά ώρα.

Ομελέτα στον ατμό με βραστά λαχανικά

Για αυτό απαιτείται για να πάρει μια-δυο αυγά, 300 γραμμάρια λαχανικά (ντομάτες, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, μπρόκολο) και, φυσικά, τα μπαχαρικά. Πρώτα απ 'όλα, την προετοιμασία του μίγματος λαχανικών, χρησιμοποιώντας multivarku ή ατμοποιητή. Στη συνέχεια, όλα γεμάτα με ομελέτες μαγειρεμένα στο μίγμα των αυγών και ένα άλλο για ένα τέταρτο της ώρας έφερε σε πλήρη ετοιμότητα.

Μαγείρεμα των λαχανικών στη σχάρα

Τα συστατικά με τη μορφή οποιωνδήποτε λαχανικά (π.χ. μελιτζάνα, ντομάτα και πι. Π) μου, κομμένα και ψήνουμε για 40 λεπτά σε ένα φούρνο σε ένα πλέγμα στην ίδια θερμοκρασία. Αυτή τη στιγμή πατάμε το σκόρδο, ανακατεύουμε με τα μπαχαρικά. Ανεφοδιασμός μίγμα σκόρδου προστίθενται στα παρασκευασμένα λαχανικά.

Σαλάτα με κοτόπουλο και λαχανικά

Μαγειρέψτε το κοτόπουλο σε 200 γραμμάρια. Πάρτε επίσης ένα καρότο, ένα αυγό και το ένα τέταρτο των τραπεζών της αρακά και το μισό κρεμμύδι και τα αγαπημένα σας μπαχαρικά. Καρότα και βραστά αυγά, κατέρρευσε μαζί με το κρέας και τα κρεμμύδια, όλα τα μικτά με την προσθήκη του αρακά.

Αυτή τη διαδρομή από τη διατροφή

Εάν σπάσει τη δίαιτα αυγό, κιλά σχεδόν σίγουρα να επιστρέψει στις συνήθεις θέσεις. Επιπλέον, οι κανόνες αυτοί πρέπει να ξέρετε για την πρόληψη των ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Εδώ είναι οι πιο σημαντικές:

• Βραστά λαχανικά σταδιακά αντικαθίστανται από φρέσκο, το ποσό των ψαριών και των προϊόντων με βάση το κρέας μετά σιγά-σιγά αυξάνεται.
• Στη συνέχεια εισάγεται στη διατροφή των υδατανθράκων, κατά προτίμηση σύμπλοκο.
• Χωρίς φυσική διατροφή άσκηση είναι αναποτελεσματική, αλλά πρέπει να είναι μέτρια.
• καθεστώς Πόσιμο προβλέπει τη χρήση τουλάχιστον ένα και μισό λίτρα υγρών καθημερινά.
• γεύματα είναι καλύτερα να διαιρεθούν σε πολλές μικρές (μέχρι 6 φορές), οι τελευταίες - περίπου 3 ώρες πριν τον ύπνο.

Ελάτε από τη διατροφή συχνά κατά το χρονικό διάστημα ίσο με μία ή δύο εβδομάδες. Συστάσεις των διαιτολόγων πρέπει να ακολουθηθεί στο μέλλον, τα αποτελέσματα δεν έχουν πάψει να σας παρακαλώ.

διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες: λεπτομερή μενού στον πίνακα

Πολλοί αναγνώστες έχουν συνηθίσει να λαμβάνουν πληροφορίες με δομημένο τρόπο - έτσι είναι πιο εύκολο να το χρησιμοποιήσετε. Ειδικά για αυτούς τους οπαδούς και προσπαθήσαμε να οργανώσουμε ένα θέμα όπως η διατροφή αυγό μας για 4 εβδομάδες. Λεπτομερής μενού στον πίνακα που ακολουθεί θα σας βοηθήσει να προσανατολίζονται γρήγορα στην καθημερινή μαγειρική.

μπορεί να αναμένεται ποια επιτεύγματα

Τα αποτελέσματα της δίαιτας αυγού για 4 εβδομάδες υπολογίζεται, σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από τη σοβαρότητα του καθεστώτος συμμόρφωσης και το αρχικό βάρος του ατόμου που έχει χάσει βάρος. Πιστεύεται ότι με προσεκτική παρακολούθηση των κανόνων πιθανή απώλεια βάρους μέχρι 20 κιλά.

Οι άνθρωποι συχνά μοιράζονται απόψεις για μια ποικιλία των προϊόντων και των υπηρεσιών, δεν αποτελεί εξαίρεση και θεωρείται διατροφή. Μεταξύ αυτών είναι και οι δύο εγκωμιαστική και αρνητικές. Όσοι κατάφεραν να χάσουν βάρος, προτείνουμε ενεργά αυτή την επιλογή ένα ευρύ φάσμα του μολύβδου στοιχεία του δικού αρχικού βάρους τους, καθώς και οι κανόνες με τους οποίους επιτυγχάνεται ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα (μέχρι 20 ή ακόμα και 30 κιλά πέσει). «Δοκιμαστές» δίαιτα συνιστάται να λαμβάνουν επιπλέον βιταμίνες και επισκεφθείτε ένα μπάνιο ή σάουνα.

Φυσικά, αρκετά αρνητικά σχόλια. Όσοι δεν έχουν καταφέρει με τη βοήθεια της διατροφής αυγό για να χάσουν βάρος, μπορούν επίσης να φύγουν. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει απολύτως αποτελεσματική σε όλους τους τρόπους.

Οι Διαιτολόγοι σε αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους σε κατεργασία με επαρκή σεβασμό. Με βάση δίαιτα πρωτεΐνη αυγού για 4 εβδομάδες, με ένα λεπτομερές μενού, όπου είστε τώρα εξοικειωμένοι με, δίνει στο σώμα το μόνο που χρειάζεται για μια φυσιολογική ζωή και παραγωγική εργασία. Θα πρέπει να θυμάστε μόνο ότι η θεραπεία-όλα δεν είναι ακόμα - για την προσέγγιση της απώλειας φυσιολογικού βάρους θα πρέπει να είναι ολοκληρωμένη.