Ψυχοθεραπεία με δίαιτες.

Όταν ένα κορίτσι ή μια γυναίκα αρχίζει να κολλήσει σε μια δίαιτα, θέλοντας να απαλλαγούμε από λίγα επιπλέον κιλά πριν από την έναρξη της παραθεριστικής περιόδου - αυτό είναι φυσιολογικό. Ομοίως, είναι φυσιολογικό να τρώτε μια δίαιτα μετά τις διακοπές ή πριν από κάποιο σημαντικό γεγονός, επειδή τα περισσότερα κορίτσια και γυναίκες οδηγούν πλέον καθιστική ζωή, η συνέπεια της οποίας είναι βεβαίως υπέρβαρη. Ταυτόχρονα, όταν η επιλογή μιας δίαιτας θα πρέπει να βασίζεται σε φυσιολογικώς αιτιολογημένους κανόνες. Υπάρχουν διαφορετικοί πίνακες με ένδειξη της κανονικής σχέσης ύψους και βάρους, μπορείτε να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας (δείκτη μάζας σώματος) για να καταλάβετε πόσα κιλά θα ξεφορτωθούν. Υπάρχουν επίσης ειδικοί τύποι που έχουν σχεδιαστεί για να υπολογίζουν την απαραίτητη πρόσληψη θερμίδων, την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Μια κανονική διατροφή δεν πρέπει να συνεπάγεται διακοπή μεταξύ των γευμάτων για περισσότερο από 10 ώρες (κατά τη διάρκεια του ύπνου). Δηλαδή, όλες οι δίαιτες, οι οποίες λένε ότι για να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεται να φάτε μετά τις 6 μ.μ., δεν καλό δεν θα το κάνετε. Οι κανονικές, φυσιολογικά υγιείς δίαιτες περιλαμβάνουν τρία ή τέσσερα γεύματα την ημέρα και σε κάθε γεύμα πρέπει να υπάρχουν αρκετές θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.

Η απώλεια βάρους σε αυτές τις δίαιτες είναι εύκολη και φυσική, το σώμα «βοηθάει» τα αδυνάτισμα, επειδή μια τέτοια δίαιτα είναι μια μεγάλη ευκαιρία γι 'αυτόν να ξεφορτωθεί όλη την υπερβολή, τη μάζα που δεν εκτελεί καμία λειτουργία, αλλά απαιτεί μόνο σταθερή διατροφή.

Είναι εντελώς άλλο θέμα όταν η διατροφή γίνεται το νόημα της ζωής. Συχνά, αυτό συμβαίνει με τα κορίτσια. Και εάν αρχίσετε να χάσετε βάρος με δίαιτες, έχοντας υπερβολικό βάρος, τότε η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν περιορίζεται στην επίτευξη βάρους, ιδανική για ένα συγκεκριμένο κορίτσι. Το αποτέλεσμα αυτής της απώλειας βάρους είναι συχνά η ανορεξία - μια ασθένεια στην οποία ψυχολογικές και φυσιολογικές διαταραχές στο σώμα δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να φάει - δεν υπάρχει όρεξη, ένα άτομο χάνει την ευκαιρία να φάει επειδή το σώμα σταματά να αντιλαμβάνεται τα τρόφιμα ως θρεπτικά συστατικά και ως πηγή ενέργειας. Κάθε άτομο που πηγαίνει σε δίαιτα μπορεί δυνητικά να γίνει ανορεξικό.

Όλοι οι άνθρωποι έχουν σύμπλοκα και μερικές διανοητικές ανωμαλίες. Αλλά η πλειοψηφία ζει μαζί τους, ακόμη και χωρίς να γνωρίζει την ύπαρξή τους - οι υπάρχουσες παρεκκλίσεις από τον κανόνα μπορούν να εμφανιστούν μόνο σε ορισμένες καταστάσεις, ωστόσο, επειδή σε μια ζωή δεν εμφανίζονται τέτοιες καταστάσεις, τότε ο άνθρωπος δεν ξέρει τίποτα για τις διαταραχές της δικής του ψυχής. Παρομοίως, με σύμπλοκα που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος. Αυτά τα σύμπλοκα μπορούν είτε να εξελιχθούν σε αποκλίσεις, είτε να εξαφανιστούν ή να παραμείνουν στο επίπεδο των συμπλεγμάτων. Η πρώτη από τις περιγραφείσες περιπτώσεις είναι η πιο τρομερή. Αρχικά, τα υπάρχοντα συγκροτήματα σχετικά με το υπερβολικό βάρος με την πάροδο του χρόνου γίνονται μανία που κάνει ένα άτομο να χάσει βάρος. Και, η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν εξαρτάται από το εάν έχετε επιπλέον κιλά ή όχι. Συχνά ακόμη και με φυσιολογική έλλειψη βάρους, τα κορίτσια συνεχίζουν να κάθονται σε δίαιτες χαμηλών θερμίδων, προσπαθώντας να χάσουν λίγα επιπλέον κιλά. Το μόνο που μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση είναι η ψυχοθεραπεία με δίαιτες.

Η ψυχοθεραπεία με τη δίαιτα αποσκοπεί στον εντοπισμό και την εξάλειψη του ίδιου του προβλήματος που προκάλεσε ψυχικές διαταραχές με βάση την απώλεια βάρους. Αυτή η ψυχοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για να ομαλοποιήσει τις διαδικασίες σκέψης, το σχηματισμό της υγιεινής διατροφής συμπεριφορά, την καταστροφή των στερεοτύπων, που διαμορφώνεται με βάση την επιθυμία να χάσουν βάρος. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια ασθένεια όπως η ανορεξία και, συνεπώς, οι ψυχολογικές διαταραχές με βάση την επιθυμία να χάσουν βάρος, δεν προέκυψε πολύ καιρό πριν. Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, επειδή τα παιδιά και οι έφηβοι με υπερβολικό βάρος ήταν πάντα και πάντα προκάλεσαν την αποδοκιμασία και τη γελοιοποίηση εκ μέρους άλλων παιδιών. Και, κατά συνέπεια, σχηματίστηκαν τα σύμπλοκα που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, μια τέτοια μανιακή επιθυμία να χάσετε βάρος, η οποία θα είχε προκαλέσει την ανάγκη να χρησιμοποιήσει ψυχοθεραπεία με δίαιτες, ποτέ δεν συνέβη σε κανέναν.

Τα πάντα άλλαξαν από τη στιγμή που τα "μοντέλα με φιγούρες κρεμάστρας" ήρθαν στο βάθρο και όλα τα κορίτσια έσπευσαν να τα μιμηθούν, κάθισαν σε δίαιτες χαμηλών θερμίδων σε μια προσπάθεια να έχουν 45 κιλά. Μετά από την ανάπτυξη 1,70 μ. Σε τελική ανάλυση, όταν η ιδέα της ομορφιάς θεωρήθηκε η Marilyn Monroe - μια κοπέλα που απέχει πολύ από το να είναι μια κοκαλιάρικη φιγούρα - προβλήματα με την ανορεξία και τις ψυχικές διαταραχές λόγω της επιθυμίας να χάσουν βάρος ήταν πολύ λιγότερα. Μετά από μια τέτοια ανάλυση των λόγων για την οδυνηρή επιθυμία να χάσουν βάρος, γίνεται σαφές γιατί η ψυχοθεραπεία με τη διατροφή απαιτείται πιο συχνά από κορίτσια ηλικίας 15 έως 25 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ψυχή είναι σε μια μάλλον ασταθής κατάσταση, επομένως, είναι πιθανό ότι κάποιο μοντέλο από το εξώφυλλο ενός γυαλιστερού περιοδικού θα κάνει μια τόσο έντονη εντύπωση στο κορίτσι ότι θα γίνει παράδειγμα απομίμησης και συνεπώς θα προκαλέσει την πιο αφύσικη επιθυμία να χάσει βάρος.

Με την εμμονή στη μανία για τη διατροφή, το μόνο αποτελεσματικό εργαλείο είναι η ψυχοθεραπεία. Δεν υπάρχουν πεποιθήσεις από τους γονείς, προσπάθειες βίας με καταναγκασμό να τρώνε, έλεγχο 24 ώρες το εικοσιτετράωρο, κλπ. Δεν θα μπορέσει να λύσει το πρόβλημα. Για παράδειγμα, εάν αναγκάσετε την κόρη σας να φάει αυτό που θεωρεί περιττό, θα πάει στην τουαλέτα και θα προκαλέσει τεχνητό εμετό. Και αυτό δεν θα μπορείτε πλέον να ελέγχετε. Επιπλέον, εάν οι πεποιθήσεις σας έχουν αποτέλεσμα, είναι πιθανό να είναι προσωρινές. Κανείς δεν θα εγγυηθεί ότι το παιδί σας θα περιμένει μέχρι να "χαλαρώσει" και να αναλάβει το παλιό. Παρεμπιπτόντως, δεν υπάρχουν τόσο λίγες ταινίες, οι ηρωίδες των οποίων δείχνουν με τα δικά τους παραδείγματα πώς να εξαπατήσουν τους συγγενείς τους, έτσι ώστε να μην προκαλέσουν υποψίες ότι δεν τρώνε τίποτα, καθιστούν σε δίαιτες και λιμοκτονούν το σώμα τους.