Πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους: είναι πραγματικό;

Οι διατροφολόγοι προσφέρουν στους ανθρώπους που πάσχουν από πραγματικό ή μυθικό υπερβολικό βάρος πολλές δίαιτες, με βάση τη χρήση ορισμένων προϊόντων. Συχνά μπορείτε να σκοντάψετε σε μια διατροφή που αποτελείται από εξωτικά πιάτα και φαγητό, το οποίο δεν είναι τόσο εύκολο να μαγειρέψετε και να αντέξετε οικονομικά έναν μέσο κάτοικο της χώρας μας. Αλλά, ευτυχώς, υπάρχουν επίσης προϊόντα που διατίθενται σε κάθε έναν από εμάς και βοηθώντας να χάσετε βάρος. Πρόκειται για απλό πλιγούρι βρώμης. Κάποιος αγαπά αυτό το χάος με όλη του την καρδιά, αλλά κάποιος δεν ανέχεται το πνεύμα. Αυτό δεν αλλάζει ένα πράγμα: oatmeal για την απώλεια βάρους είναι ιδανικό.

Η χημική του σύνθεση περιλαμβάνει πολύ σημαντικά συστατικά για την ανθρώπινη υγεία: φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο, φθόριο, ιώδιο, σίδηρο, χρώμιο και ούτω καθεξής. Πολλοί αμφιβάλλουν ότι μπορείτε να χάσετε βάρος σε πλιγούρι βρώμης, αλλά μάταια. Όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αντιμετωπίσετε ασθένειες όπως καρδιαγγειακή, υπέρταση, διαβήτη, φλεγμονώδεις ασθένειες, γαστρίτιδα, ασθένειες του νευρικού συστήματος, δόντια και οστά. Αυτό το μαγικό κουάκερ είναι σε θέση να ομαλοποιήσει τις μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού σας, τον μεταβολισμό, την εντερική λειτουργία. Η απώλεια βάρους με πλιγούρι βρώμης μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από 4-5 κιλά σε λίγους μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, η διόρθωση του αριθμού δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσπάθεια από εσάς. Απλά πρέπει να τρώτε βρώμη τακτικά και να μην παραβιάζετε αυτόν τον κανόνα. Και το κάνετε καλύτερα το πρωί με άδειο στομάχι.

Πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους δεν περιορίζεται σε ένα κουάκερ. Μπορείτε να αναπληρώσετε με ασφάλεια την διατροφή σας με ψωμί βρώμης, νιφάδες βρώμης ή μπισκότα, κράκερ βρώμης, ψήσιμο βρώμης , ζωμούς και έγχυμα βρώμης. Εκτός από το πρότυπο πρωινό, μπορείτε να καθίσετε σε μια δίαιτα καθαρά βρώμης. Θα έχει μόνο θετικά αποτελέσματα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρώτε αυτό το χυλό τρεις φορές την ημέρα, και μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο φρούτα ή λαχανικά. Αλλά θυμηθείτε, oatmeal για την απώλεια βάρους είναι καλό στη μετριοπάθεια. Μην κάθεστε σε μια δίαιτα καθαρά βρώμης για περισσότερο από ένα μήνα.

Πώς να φάτε πλιγούρι βρώμης είναι επίσης ένα σημαντικό ζήτημα. Θα χρειαστεί να μαγειρέψετε το δικό σας κουάκερ. Τα σακουλάκια άμεσου μαγειρέματος σε αυτή την περίπτωση δεν είναι κατάλληλα, δεδομένου ότι περιέχουν συνήθως συντηρητικά και ζάχαρη, τα οποία δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά την παρατήρηση αυτής της δίαιτας. Μην προσθέτετε λάδι, μαρμελάδα ή μαγιονέζα - χυλό για απώλεια βάρους, φυσικά, δεν είναι πολύ ευχάριστο, αλλά πρέπει να τρώγεται σε λιπαρή μορφή. Διαφορετικά, δεν θα επιτύχετε κανένα αποτέλεσμα. Μπορείτε να το μαγειρέψετε με νερό ή γάλα.

Ένας καλός τρόπος είναι να αλέσετε τις περιβόητες νιφάδες oatmeal με ένα μίξερ και να τις χύσετε με ζεστό γάλα. Έτσι διατηρείτε τη μέγιστη ποσότητα των ουσιών που περιέχονται στο βρώμης. Αν δεν θέλετε να φάτε τι σας προσφέρει η βιομηχανία τροφίμων, δηλαδή μούσλι βρώμης με φρούτα, ξηρούς καρπούς ή μούρα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη φαντασία και να μαγειρέψετε τον εαυτό σας νόστιμο πλιγούρι βρώμης. Για να γίνει αυτό, προσθέστε στο κουάκελο μια ψιλοκομμένη μπανάνα, μια κουταλιά μέλι, χυμό πορτοκαλιού, τριμμένο μήλο, αχλάδι, χυμό λεμονιού, λίγα μούρα ή τριμμένα καρότα. Οι επαγγελματίες διατροφολόγοι συνιστούν πάντα να επιλέγουν ένα είδος πλήρωσης και να το προσθέτουν μέσα σε μία ημέρα.

Υπάρχει μια νόστιμη γαλλική συνταγή που μπορεί να σας βοηθήσει να ερωτευτείτε με πλιγούρι βρώμης. Είναι απαραίτητο να πάρετε τρεις κουταλιές της σούπας βρώμης και ρίξτε ένα ποτήρι κεφίρ, γάλα ή απλά νερό. Αφήστε τα έτσι τη νύχτα. Το πρωί, οι νιφάδες πρήζονται και προσθέτετε ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού, μια κουταλιά της σούπας καρύδια και λίγο τριμμένο μήλο. Ένα τέτοιο πρωινό θα σας ευχαριστήσει κάθε μέρα και θα σας παρέχει μια ημερήσια τιμή διαφόρων βιταμινών.

Έτσι, oatmeal για την απώλεια βάρους είναι χρήσιμη και μπορείτε να περιμένετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα που θα επηρεάσει την εικόνα σας.