Χρήσιμες ιδιότητες και θερμίδων βατόμουρου

Χρήσιμες ιδιότητες του βατόμουρα έχουν από καιρό γνωστό στους ανθρώπους. Τι ακριβώς είναι η βάση για να τονίσει αυτό το σκούρο μπλε μούρο, μεταξύ άλλων, άγρια μούρα; Οι διατροφολόγοι συνιστούν έντονα στην καθημερινή διατροφή σας να είστε βέβαιος να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά διαφόρων χρωμάτων. Μετά από όλα, το καθένα από αυτά περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Blueberry επίσης εκπληκτικές ιδιότητες έχουν χαρακτηριστικά. Το μούρο είναι μια πλούσια πηγή φυσικών αντιοξειδωτικών. Επιπλέον, υποστηρίζει την κανονική όραση, βελτιώνει τα αιμοφόρα αγγεία ενισχύει τη μνήμη. Η χρήση του για την πρόληψη διαφόρων μολυσματικών ασθενειών. Το γεγονός παραμένει ότι τα βατόμουρα στη Ρωσία ήταν ανέκαθεν το σημαντικότερο μέσο της ιατρικής τσαρλατάνους.

Αντενδείξεις

Περιορισμοί στη χρήση των μούρων λίγο, αλλά θα πρέπει να τους πούμε. Αρκετά σοβαρή αλλεργική αντίδραση απειλεί όσους έχουν ατομική δυσανεξία σε κάθε συστατικό. Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές του παγκρέατος θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί. Πριν από τη χρήση, καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Θερμίδων Blueberry. οι γυναίκες των ονείρων

Μεγάλη είδηση για το δικαιότερο φύλο, που νοιάζονται για το σχήμα τους: θερμίδων βατόμουρου μόνο 44 kcal ανά 100 γραμμάρια και είναι απλά υπέροχο. Μπορείτε να κάθε μέρα για να φάνε τα μούρα παρέχουν προσεκτικά το σώμα με πολλές χρήσιμες ουσίες και μην ανησυχείτε για το επιπλέον βάρος. Επιπλέον, εκτός από την θρεπτικά συστατικά το σώμα δέχεται ίνα, η οποία καταφέρνει με επικαθίσεων, προκαλώντας τα έντερα να λειτουργούν καλά.

Μεγιστοποιήστε την ποιότητα των βατόμουρα δείχνει, αν καταναλώνεται φρέσκο. Αλλά δεν θα πρέπει να αγνοηθεί και αποξηραμένα φρούτα. είναι μια πιο μούρα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή των διαφόρων επιδόρπια: ζελέδες, μαρμελάδες, γλυκά κουταλιού, τα οποία στη συνέχεια είναι τέλεια για γέμιση. Και επειδή χαμηλή βατόμουρου θερμίδες, αυτό σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να βλάψει την εικόνα.

Χαμηλή σε θερμίδες γεύμα

Θα ήθελα να μοιραστώ την υπέροχη συνταγή επιδόρπιο. Αυτός θα έκκληση σε όλους, ειδικά εκείνοι που μετράει προσεκτικά τις θερμίδες σε κάθε πιάτο. Η δομή του αυτό το καταπληκτικό καλούδια περιλαμβάνουν το τυρί cottage και τα βατόμουρα, θερμιδική που είναι γνωστό ότι είναι μικρή, και τα οφέλη των χρησιμοποιημένων προϊόντων απλά τεράστια. Για την παρασκευή του επιδορπίου που απαιτούνται βατόμουρα (250 g), τυρί cottage (400 g), ζάχαρη (γεύση), φουντούκια (70 g), κέικ (70 g). πρέπει να σκουπιστεί το τυρί cottage μέσα από ένα σουρωτήρι. Χωρίζεται σε ίσα δύο μέρη. Σε ένα μέρος της ζάχαρης ρίχνουμε. Βακκίνια ξεπλύνετε κάτω από τρεχούμενο νερό, ελαφρώς ξηραίνεται και αναμιγνύεται με το δεύτερο τμήμα του τυροπήγματος μέχρι να γίνει ομοιόμορφη. Προσθέστε τη ζάχαρη σε γεύση. Σε kremanku το κάτω lay out μέρος τυρί cottage με μούρα και πασπαλίζουμε με καρύδια. Cupcake Chop και πασπαλίζουμε με καρύδια. Top - ένα στρώμα τυρί και πάλι, αλλά χωρίς τα βατόμουρα. Μένει μόνο να διακοσμήσουν - και είστε έτοιμοι να φάτε επιδόρπιο, χωρίς φόβο να γίνουμε καλύτεροι. Ανάκληση: θερμίδων βατόμουρου και το τυρί cottage είναι χαμηλή.