Τηγανίτες για Dyukanu. συνταγές μαγειρικής

Στην Ευρώπη, μια δημοφιλής δίαιτα για Dyukanu. Γιατί, ρωτάτε; Ο λόγος είναι πολύ απλός - η αποτελεσματικότητα και η μακροχρόνια διατήρηση του αποτελέσματος. Συχνά - για πάντα. Η κύρια τροφή στη διατροφή είναι ζωική πρωτεΐνη, η οποία είναι διαθέσιμη σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών και κρέατος, και στη συνέχεια η δίαιτα περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά. Πάρτε φαγητό όλη την ημέρα, ανά πάσα στιγμή. Είναι εύκολο να επιμείνουμε σε αυτό, επειδή μπορείτε να μαγειρέψετε σχεδόν τα πάντα, όπως τηγανίτες για Dyukanu, και τα πιάτα δεν είναι μπαγιάτικο, επειδή είναι πολλές και ποικίλλουν.

Thin δαντελωτές τηγανίτες Dyukanu

Προσφέρουμε η συνταγή είναι απλή, αλλά πολύ νόστιμα τηγανίτες, τα οποία είναι ιδανικά για τη διατροφή. Επτά ή οκτώ τεμάχια χρειαστείτε: 60 ml του αποβουτυρωμένου γάλακτος, 30 g αμύλου αραβοσίτου, ένα αυγό, γλυκαντικό, π.χ. ασπαρτάμη κουταλάκι δύο κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο και μια πρέζα αλάτι. Για να μαγειρέψετε τις τηγανίτες για Dyukanu, πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να ζυμώνουμε τη ζύμη. Ανακατέψτε το αυγό και το γάλα και ανακατεύουμε καλά. Αυτό μπορεί να γίνει ως ένα πιρούνι ή σύρμα. Τώρα, το μίγμα θα πρέπει να έλθει σε θερμοκρασία δωματίου: 4-5 δευτερόλεπτα σε φούρνο μικροκυμάτων, ή αφήστε το να σταθεί για μισή ώρα σε ένα δωμάτιο. Τότε προσθέστε γλυκαντικό, αλάτι, και άμυλο. Το άμυλο συνιστάται να κοσκινίσει μέσα από ένα κόσκινο, ανακατεύουμε σύρμα. Ως αποτέλεσμα, η ζύμη μετατρέπει ένα υγρό, αλλά χάρη στο αυγό και το άμυλο τηγανίτες πιάνεται γρήγορα. Ήρθε η ώρα για να τηγανίσετε τις τηγανίτες για Dyukanu. Καλό ζέσταμα μια τεφλόν τηγάνι, το γράσο με λάδι. Όπως είναι απαραίτητο, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία. Χύστε το κτύπημα στο τηγάνι, τηγανίζουμε και αναμονής όταν ροδίσουν. Έτοιμο να πυροβολήσει το καλύτερο τηγανίτες λεπτή πλαστική σπάτουλα.

Dyukanu τηγανίτες με πίτουρο βρώμης

Τηγανίτες με πίτουρο είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο μας - από το αλεύρι. Σας συνιστούμε να το παίρνετε βρώμης αντί σίκαλη ή το σιτάρι, επειδή είναι πολύ ήπια και κατάλληλη για ψήσιμο μας. Θα είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο, εκτός του ότι η γεύση της βρώμης, αλλά είναι πολύ ωραίο. Και αν τρώτε με χωρίς ζάχαρη γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, τότε η διαφορά δεν θα παρατηρήσετε. Απαραίτητα συστατικά: ένα αυγό, το ένα τρίτο γιαούρτι φλιτζάνι άπαχο, μια κουταλιά υποκατάστατο της ζάχαρης, σε γεύση - αλάτι, δύο κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης, αλεσμένο, μία κουταλιά της σούπας άπαχο ξηρό γάλα, μισό κουτάλι του αμύλου αραβοσίτου, στην άκρη ενός μαχαιριού - σόδα, λίγο νερό.

Μαγειρική τηγανίτες για τη συνταγή Dyukanu με πίτουρο βρώμης

Ελαφρά χτυπήστε ελαφρά γιαούρτι με αυγό, αλάτι και υποκατάστατο της ζάχαρης. Προσθέστε το πίτουρο από βρώμη και περιμένετε μερικά λεπτά μέχρι να φουσκώσει. Στη συνέχεια, προσθέστε το άμυλο καλαμποκιού και το γάλα σε σκόνη. Το μίγμα αναδεύτηκε καλά μέχρι να μέχρι να εξαφανιστούν όλες οι σβώλοι. Όσον αφορά στη σόμπα, γράσο το τηγάνι με φυτικό λάδι και το βάζουμε να ζεσταθεί. Με την ευκαιρία, πρέπει μόνο τέσσερις ή πέντε σταγόνες ελαίου, και στην περίπτωση όπου το ταψί με αντικολλητικό επίστρωμα ή κεραμικό, απολύτως δεν είναι απαραίτητη. Εν τω μεταξύ, προσθέτετε τη σόδα στο κουρκούτι και ανακατέψτε καλά και πάλι. Αραιωμένο με ζεστό νερό αν η ζύμη πυκνόρρευστο και φέρει στην επιθυμητή συνοχή. Μόλις το τηγάνι είναι καλά ζεσταθεί - ψήνουν τηγανίτες για Dyukanu. Δεδομένου ότι η αλεσμένη πίτουρο βυθιστεί στον πυθμένα, κάθε φορά πριν από τη ρίψη κτύπημα τηγανιτών συνιστάται να αναμείξετε καλά. Αφαιρέστε το τελικό προϊόν είναι μια λεπτή σπάτουλα, πρέπει να υπάρχει πρόβλημα. Δοκιμάστε το τηγάνι δεν λιπαίνεται. Θα πρέπει να δούμε αυτή τη συνταγή, πέντε ή έξι τηγανίτες.

Συνταγή για τηγανίτες για «επίθεση»

Αν κάποιος δεν ξέρει, «επίθεση» - το πρώτο και πιο κρίσιμη περίοδο της Dukan Diet, όταν ένα άτομο χάνει βάρος όσο το δυνατόν περισσότερο, και όταν οι πιο αυστηρές απαιτήσεις για τα τρόφιμα. Για την συνταγή χρειαζόμαστε: τέσσερις κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα και δύο κουταλιές της σούπας τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, δύο αυγά, ένα κουτάλι του αμύλου αραβοσίτου, τρία γραμμάρια ενός υποκατάστατου ζάχαρης, μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος, βανίλια και μια κουταλιά της σούπας βραστό νερό. Και τώρα να σας πω πώς να μαγειρεύουν τηγανίτες για Dyukanu να «επίθεση». Προσθέστε το γάλα στο χτυπημένα αυγά, τυρί cottage, το μπέικιν πάουντερ, τη βανίλια, γλυκαντικές ουσίες και άμυλο. Εμείς νικήσει όλα τα υλικά μέχρι να γίνει λείο κατάσταση και χύστε το βραστό νερό, ανακατεύοντας όλη την ώρα. Η συνοχή της ζύμης θα πρέπει να είναι υγρό. Πετρέλαιο το τηγάνι μια ελάχιστη ποσότητα λαδιού, θερμαίνει και τηγανίζουμε τις τηγανίτες. Αυτά απολύτως κατάλληλο γέμισμα του γιαουρτιού με τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.

Lacy τηγανίτες για Dyukanu

Το ίδιο το όνομα προτείνει, ένα νόστιμο γεύμα μας περιμένει. Για να το μαγειρέψετε θα πρέπει να έχετε τα ακόλουθα συστατικά: ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα, τρία αυγά, τη σόδα και το μπέικιν πάουντερ για τη ζύμη, άμυλο καλαμποκιού - ένα κουταλάκι του γλυκού, το αποκορυφωμένο γάλα - τρεις κουταλιές της σούπας για να δοκιμάσετε - υποκατάστατο της ζάχαρης και αλατιού. Μαγειρική τηγανίτες σε άμυλο Dyukanu. Μίξερ χτυπάμε το γάλα με πρωτεΐνη και τα αυγά, στη συνέχεια, προσθέστε όλα τα ξηρά συστατικά. Ανακατέψτε καλά, έτσι ώστε να μην παραμείνει στα μέσα μαζικής κομμάτια. Αφήστε την έγχυση 10 λεπτών με τα πόδια. Fry τηγανίτες και στις δύο πλευρές, με γράσο τηγάνι με παραφινέλαιο. Καλή σας όρεξη!