Διατροφή Gillian Michaels ενάντια στη δίαιτα του Gwyneth Paltrow

Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή της Gillian Michaels είναι τόσο δημοφιλής, επειδή ο δημιουργός της έχει γίνει επαγγελματίας αθλητής και προπονητής. Ο Gillian γνωρίζει από πρώτο χέρι τι είναι το υπερβολικό βάρος. Ως παιδί, ήταν αρκετά καλό παιδί και οι συμμαθητές της δεν έλειψαν την ευκαιρία να την υπενθυμίσουν. Η μητέρα του κοριτσιού δεν μπορούσε να συμφιλιωθεί με την κατάσταση, έγραψε την κόρη της στο καράτε. Η μικρή Gillian έβγαλε γρήγορα τα επιπλέον κιλά και άρχισε να βοηθά τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος.

Ωστόσο, η διατροφή του Gillian Michaels περιλαμβάνει όχι μόνο σωστή διατροφή, αλλά και ένα σύστημα εκπαίδευσης. Ο αθλητής δεν έκανε ένα πρόγραμμα για απώλεια βάρους, αλλά το πιο διάσημο από αυτά σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από όλη την περίσσεια για 30 ημέρες. Τουλάχιστον, έτσι λέει ο συγγραφέας της.

Όσο για την ίδια τη διατροφή, είναι μάλλον ένα σύνολο διατροφικών κανόνων που πρέπει να ακολουθηθούν. Η διατροφή Gillian Michaels πρέπει να γίνει τρόπος ζωής. Ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων για όλους δεν υπάρχει, όλα ξεχωριστά. Πρώτα πρέπει να καθορίσετε τον τύπο του μεταβολισμού. Εάν κερδίζετε γρήγορα το βάρος, τότε έχετε γρήγορο μεταβολισμό και αντίστροφα, αν δεν παρατηρήσετε πώς να γεμίσετε, τότε ο τύπος του μεταβολισμού του σώματός σας είναι αργός. Κατά συνέπεια, και θα αναπτυχθεί αργά αργά. Κανένας χρόνος εκφόρτωσης εδώ δεν θα βοηθήσει καθόλου. Αλλά αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, η διατροφή Gillian Michaels θα οδηγήσει στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός σας θα γίνει ισορροπημένος, που είναι τέλειος.

Μην ξεχάσετε να μετρήσετε πόσες θερμίδες καταναλώνετε ανά ημέρα και πόσο καταναλώνετε. Χρησιμοποιήστε μια ειδική αριθμομηχανή. Φυσικά, εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται πρέπει να είναι μικρότερη από το ποσό που δαπανάται.

Μην νομίζετε ότι αυτή η δίαιτα σημαίνει λιμοκτονία. Για να φάτε, αντίθετα, χρειάζεστε τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Στην τροφή μπορείτε να φάτε τα πάντα φυσικά: ψωμί, φρούτα, κρέας. Μην παραμελείτε τα ψάρια, είναι πλούσιο σε φώσφορο. Για να αρνηθεί είναι απαραίτητο από πίτες και χάμπουργκερ. Εάν τρώτε τουλάχιστον ένα, το σώμα σας θα το πάρει ως σήμα ότι η δίαιτα έχει τελειώσει. Μην παρασυρθείτε με γλυκιά σόδα. Είναι γνωστό ότι μεγαλώνει πληρέστερα, όπως σε άλματα και όρια.

Αν νομίζετε ότι αυτή η δίαιτα δεν σας ταιριάζει, μπορείτε να επωφεληθείτε από την εμπειρία της Gwyneth Paltrow, η οποία δημιούργησε τη δική της. Η γιόγκα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής της. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου απώλειας βάρους, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Κάνοντας αυτό είναι αρκετά δύσκολο, επειδή η ίδια η διατροφή αποτελείται από μια ποικιλία από σούπες και κοκτέιλ. Και αν τα έντερα εξακολουθούν να λειτουργούν ανεπαρκώς, η δίαιτα Gwyneth Paltrow συνιστά λήψη καθαρτικού.

Μια άλλη σοβαρή διατροφή - λάχανο. Οι αναφορές για αυτό είναι πολύ διαφορετικές: κάποιος το επαινεί στον ουρανό και άλλοι δεν βλέπουν σε αυτό κανένα καλό. Η συνήθης διατροφή διαρκεί 10 ημέρες. Έτσι, τρώτε πολύ ωμό λάχανο ή μαγειρέψτε σούπες από αυτό. Ακόμα κι αν την πέμπτη ή την έκτη μέρα μιας δίαιτας δεν μπορείτε καν να κοιτάξετε αυτό το λαχανικό, δεν μπορείτε να απογοητευτείτε.

Ωστόσο, όλα αυτά τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος μπορούν να αποφευχθούν, αποφεύγοντας λιπαρά, γλυκά και αλεύρι, επισκέπτοντας τακτικά το πλησιέστερο γυμναστήριο.