Σαλάτα από πράσινα φασόλια: συνταγές

Σαλάτα από πράσινα φασόλια, φυσικά, πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Επιπλέον, είναι αρκετά μικρό θερμίδες αν και άλλα συστατικά με λίγες θερμίδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πιάτα πράσινα φασόλια είναι ιδανικό για όσους κάνουν δίαιτα. Θέλω να μοιραστώ μια μεγάλη συνταγή σαλάτα φασολιών χρήσιμο.

Σαλάτα από πράσινα φασόλια με μανιτάρια και κοτόπουλο

συστατικά:

• φιλέτα κοτόπουλου - 0,5 kg?
• φασόλια φασόλια - 400 g?
• Τυρί - 200 g?
• μανιτάρια (μπορεί να χρησιμοποιήσει κονσέρβα) - 400 g?
• κρεμμύδι - μερικά κομμάτια?
• αλάτι?
• μαγιονέζα.

Αρχικά, τα φασόλια πρέπει να βράσει για περίπου 6 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίζεται και ψύξη τους. Κοτόπουλο και βράζουμε για 17 λεπτά και δροσερό, στη συνέχεια, ψιλοκόβουμε. Σκληρό τυρί σχάρας είναι απαραίτητο. Και τα μανιτάρια κομμένα σε λωρίδες. Αν είστε με φρέσκα μανιτάρια, τότε είναι καλύτερα ελαφρά τηγανητά και δροσερό. Κρεμμύδια κομμένα σε μισές ροδέλες.

Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται μαζί και την εποχή με σαλάτα αλάτι. Πριν από την εφαρμογή του πίνακα, ρίχνουμε τη μαγιονέζα και ξανά ανακατέψτε καλά. Αυτή η συνταγή δεν είναι ακριβώς χαμηλή σε θερμίδες, λόγω της μαγιονέζας, αλλά μπορεί να αντικατασταθεί από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα ή βούτυρο.

Σαλάτα από πράσινα φασόλια με ζαμπόν

συστατικά:

• φασόλια φασόλια - 400 g?
• ζαμπόν - 250 g?
• κρεμμύδι - μερικά κομμάτια?
• ντομάτες - μερικά κομμάτια?
• μαγιονέζα?
• σάλτσα σόγιας - 3 κουταλιά της σούπας?
• Σκόρδο - μερικές σκελίδες.

Τα φασόλια θα πρέπει να πλένονται καλά και τα βράζουμε σε αλατισμένο νερό για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια, δροσερό και κομμένο σε μεγάλες φέτες. σάλτσα σόγιας για να αναμιχθεί με μαγιονέζα και το σκόρδο. Ham κομμένα σε λωρίδες, και τα κρεμμύδια σε κύβους. Στη συνέχεια, τα φασόλια, το κρεμμύδι και το μείγμα ζαμπόν και προσθέστε το μαγειρεμένο σάλτσα μαγιονέζας. Μετά απλώστε μια σαλάτα σε ένα πιάτο, θα πρέπει να το διακοσμήσετε με φέτες ντομάτας.

Σαλάτα από πράσινα φασόλια με κρέας

• κρέας (οποιαδήποτε) - 250 g?
• φασόλια - 300 g?
• κρεμμύδι - μερικά κομμάτια?
• φυτικό έλαιο?
• σκόρδο, μαϊντανός, πιπέρι σε σκόνη, αλάτι - σε γεύση?
• Πιπέρι Καγιέν - για να δοκιμάσετε.

Το κρέας και τα φασόλια Βράζετε σε αλατισμένο νερό. Στη συνέχεια, κόβουμε και ανακατεύουμε. Κρεμμύδι φλούδα και ψιλοκόβουμε, στη συνέχεια τηγανίζουμε ελαφρά για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε τα φασόλια και το κρέας. Κόψτε το κόκκινο πιπέρι, και το σκόρδο να περάσει μέσα από spadefoot και επίσης συνδυάζονται με άλλα συστατικά. Όλο το αλάτι, προσθέτουμε το έδαφος πιπέρι και ανακατεύουμε καλά. Έτοιμος να βάλει τη σαλάτα σε ένα πιάτο και γαρνίρετε με χόρτα.

Σαλάτα από πράσινα φασόλια με αυγά

συστατικά:

• φασόλια - 400 g?
• Αυγά - 3 τεμ?.
• Τυρί - 200 g?
• βούτυρο - 1 κουτάλι?
• το αλάτι.

Φασόλια πρέπει να πλένονται και βράζουμε για 4 λεπτά. Στη συνέχεια, πετάξτε σε ένα drushlag και αφήστε το να κρυώσει. Αυγά για να μαστίγιο μέχρι να μαλακώσει το τυρί και σχάρα. Μετά από αυτό, βάλτε τα φασόλια σε μια κατσαρόλα με το βούτυρο και προσθέτουμε τα αυγά. Όλα τα τηγανίζουμε για λίγα λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια βάζουμε σε ένα πιάτο και πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί.

Πικάντικη σαλάτα από φασόλια

συστατικά:

• τεύτλα - 2 τεμ?.
• φασόλια φασόλια - 400 g?
• Σκόρδο - μερικές σκελίδες?
• σάλτσα σόγιας - 3 κουταλιά της σούπας?
• άνηθο?
• μηλόξυδο - 2 κουταλιές της σούπας?
• Κόκκινη καυτερή πιπεριά - να δοκιμάσετε?
• μαύρο πιπέρι?
• φυτικό έλαιο.

Πρώτα θα πρέπει να βράσουν τα πράσινα φασόλια και αφήστε το να κρυώσει. Τεύτλα κομμένο σε λωρίδες (κατά προτίμηση μεγάλα κομμάτια). Ψιλοκόψτε άνηθο και ψιλοκόβετε το σκόρδο. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το ξίδι, λάδι, μαύρο και καυτερή πιπεριά. Το προκύπτον μίγμα αναπληρώσει τη σαλάτα και αφήστε το για περίπου μιάμιση ώρα.

Σαλάτα από πράσινα φασόλια με τόνο

Και τέλος, θα ήθελα να επισημάνω ένα άλλο odnin συνταγή της ιταλικής κουζίνας, το οποίο είναι πολύ δημοφιλές το καλοκαίρι. συστατικά:

• φασόλια - 400 g?
• πιπέρι?
• ντομάτες - μερικά κομμάτια?
• Κονσέρβες τόνου - 200 g?
• ελαιόλαδο?
• σχοινόπρασο?
• το αλάτι.

Είναι απαραίτητο να πλύνετε τα φασόλια και τα κόβουμε σε μικρές φέτες, στη συνέχεια βράζουμε σε αλατισμένο νερό. Στη συνέχεια στραγγίζουμε από αυτό και δροσερό. Τόνος πουρέ με ένα πιρούνι και τις ντομάτες κομμένες σε φέτες. Βάλτε ψύξη φασόλια σε ένα πιάτο, στη συνέχεια ολοκληρώνεται με ντομάτες και τόνου. Περιχύνουμε τα πάντα με ελαιόλαδο, προσθέστε πιπέρι και αλάτι για γεύση. Μετά από αυτό, πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο κρεμμύδι.

Τώρα σίγουρα ξέρετε πώς να προετοιμάσει μια σαλάτα από φασόλια, χρησιμοποιώντας μία από τις παραπάνω συνταγές.