Πώς να ξεδιψάσετε: ποτά, αποτελεσματικές μεθόδους και συστάσεις

Πώς να σβήσετε τη δίψα σας; Το ερώτημα που ανακύπτει σε πολλούς ανθρώπους, όταν έρχεται το καλοκαίρι. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν και άλλες αιτίες του ενδιαφέροντος για το θέμα αυτό. Για παράδειγμα, ένα ταξίδι στη σάουνα ή έντονη άσκηση. Η ανάγκη για ρευστό συμβαίνει μετά από ένα άτομο τρώει τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι. Υπάρχουν διάφορα ποτά, δίψα-βαφής.

Σημειώστε ότι το ανθρώπινο σώμα σε μεγαλύτερο βαθμό (εβδομήντα τοις εκατό) του νερού. Ήταν εκείνη που γεμίζει τα κύτταρα που εμπλέκονται σε μεταβολικές διεργασίες. Για ανθρώπινη καθημερινή απαίτηση για το νερό - δύο έως τρία λίτρα (περίπου). Αν και ο δείκτης μπορεί να είναι διαφορετική, ανάλογα με το σωματικό βάρος.

Όταν υπάρχει απώλεια νερού από το σώμα, την ανθρώπινη απόδοση μειώνεται σημαντικά, καθώς έτσι πήξει το αίμα και τους μυς κακώς τροφοδοτείται με ενέργεια.

Εάν ένα άτομο είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα πιει το νερό (ή άλλο οποιοδήποτε ποτό), απλά πεθαίνει. Το υγρό από την έξοδο του σώματος μέσω του αίματος, τα ούρα, και ο ιδρώτας κατά τη διάρκεια της αναπνοής.

Η πιο hot εποχή του χρόνου ένα άτομο χρειάζεται περισσότερο νερό από ό, τι συνήθως. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεδιψάσετε - είναι να πίνετε δύο φλιτζάνια υγρού με ένα διάστημα δέκα ή δεκαπέντε λεπτά.

Έτσι, μετά το πρώτο τμήμα του ελέγχου για να δούμε αν η δίψα παραμένει. Εάν παραμένει, το ακόμη υγρό ποτό (δεύτερο ποτήρι) μέσω ενός καθορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι η χρήση του νερού σε έναν χρόνο σε μεγάλους αριθμούς. Γιατί; Επειδή η αίσθηση της δίψας και της ανάγκης να σβήσει το πάντα μικρή καθυστέρηση σε σχέση με την πραγματική ικανοποίηση των αναγκών του ανθρώπινου οργανισμού σε υγρά. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ποτών. Αυτά περιλαμβάνουν κβας, το νερό, χυμοί, αναψυκτικά, την ενέργεια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλα.

Από σβήσετε τη δίψα σας; Τι ποτό για να αντιμετωπίσει αυτό το έργο; Τώρα θα περιγράψουμε λεπτομερώς κάθε μία.

νερό

Νερό - ένα απλό βρύση ή στο μπουκάλι - δεν είναι κατάλληλο για αποτελεσματική δίψας. Εδώ είναι το πράγμα: στο πιο hot εποχή του χρόνου οι άνθρωποι είναι πολύ έντονα εφιδρώσεις, και στη συνέχεια αφέθηκε ελεύθερος με πολύ φώσφορο, νάτριο, μαγνήσιο και κάλιο.

Ως εκ τούτου, το σώμα πρέπει να αναπληρωθούν τα αποθέματα νερού, όχι μόνο, αλλά και το αλάτι. Εάν ένα άτομο πίνει συνηθισμένο νερό, τότε υπάρχει μία ακόμη μεγαλύτερη απομάκρυνση των αλάτων από το σώμα. Στην περίπτωση αυτή, το αίσθημα της δίψας παραμένει. Ως εκ τούτου, το πιο συνηθισμένο νερό που πίνουμε, τόσο περισσότερο θα θέλουν περισσότερο υγρό.

μεταλλικό νερό

κατασταλτικά Μεταλλικό νερό δίψα καλύτερα από ό, τι συνήθως. Αν και η χρήση των τεχνητά δεν ανοργανοποιημένο πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό. Το νερό στο οποίο το άλας περιέχει περισσότερο από δέκα γραμμάρια, - δεν είναι μόνο υγρό και η φαρμακευτική αγωγή.

Το φυσικό μεταλλικό νερό είναι πιο εύκολο να αγωνίζονται με τη σφοδρή επιθυμία. Αλλά πίνουν σε μεγάλες ποσότητες, πάρα πολύ, δεν είναι απαραίτητο. Σε κάθε μεταλλικό νερό που περιέχει διοξείδιο του άνθρακα και ορυκτών ενώσεων που μπορούν να συμβάλλουν στην εναπόθεση αλάτων στο σώμα. Ως εκ τούτου, αυτό το ποτό θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο με ιατρική συνταγή.

Αν μιλάμε για τη χρησιμότητα, στην πρώτη θέση, βέβαια, είναι η καλά ή την άνοιξη και το νερό. Θα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από μικρόβια και μολυσματικούς παράγοντες. Σημειώστε ότι αυτό το νερό έχει ένα σημαντικό μειονέκτημα. Είναι ένα άτομο που έχει συνηθίσει να τα πλεονεκτήματα του πολιτισμού, φαίνεται άγευστη, γιατί είναι φρέσκο.

Αναψυκτικά και όλα τα μη αλκοολούχα ποτά

Τώρα στην πώληση υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από ανθρακούχα ποτά, όπως η «Coca-Cola», «Pepsi», λεμονάδα και άλλα. Δυστυχώς, αυτό το προϊόν είναι άχρηστο για να ξεδιψάσετε. Επιπλέον, αυτά τα ποτά είναι πολύ επιβλαβείς για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό το προϊόν περιέχει πολλά συντηρητικά, μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, γλυκαντικών ουσιών, οι οποίες ενισχύουν περαιτέρω την δίψα. Γιατί αυτό; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κακή σάλιο απομακρύνει το υπόλοιπο γλυκαντική ουσία με το βλεννογόνο του στόματος. Όπως γνωρίζετε, τα γλυκά ενθουσιάζει μόνο τη δίψα.

Τσάι (πράσινο, μαύρο, βότανα)

Τσάι, δίψα-βαφής είναι πολύ καλή - πράσινο. Μπορεί να είναι μεθυσμένος τόσο κρύα και ζεστά. Εκτός από ότι το πράσινο τσάι ξεδιψάει, που κάνει για την απώλεια του σώματος σε βιταμίνες και μεταλλικά άλατα. Αυτό το ποτό μπορεί να καταναλωθεί με λεμόνι και μέλι. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε πόσιμο περισσότερα από τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, καθώς αυτό το ποτό περιέχει kohetein οξύ. Αυτό το στοιχείο μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι, έτσι ώστε οι άνθρωποι με τις ασθένειες του σώματος θα πρέπει να είναι προσεκτικοί.

Για να σβήσετε τη δίψα σας, εκτός από το πράσινο τσάι, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα. Μπορούν να αποτελούνται, για παράδειγμα, από τα φύλλα της φραγκοστάφυλα, σμέουρα, ρίγανη, φιλύρα ανθίσει, μέντα.

Τσάι με γάλα - ένας καλός τρόπος για να ξεδιψάσετε. Επιπλέον, αυτό το ποτό έχει μια θετική επίδραση στο γαστρικό βλεννογόνο.

καφές

Γι 'αυτό το ποτό δεν είναι αδιάφορη για πολλές γυναίκες όσο και τους άνδρες. Περιέχει πολλά καφεΐνη. Αυτό το στοιχείο έχει μια ισχυρή διουρητική δράση. Και έτσι εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη ανάγκη για υγρά. Επιπλέον, ο καφές δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για εκείνους που είναι συχνά η πίεση αυξάνεται. Αν θέλετε να σβήσετε τη δίψα σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό το ποτό, δυστυχώς, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το έργο.

κβας

Από σβήσετε τη δίψα σας; Πίνοντας κρύο κβας. Εκτός της κύριας δίκης, το ποτό είναι επίσης καλό για την πέψη.

Περιέχει πολλές βιταμίνες, σάκχαρα και ιχνοστοιχεία που απαιτούνται από το σώμα. Παρά το γεγονός ότι βρέθηκε στην πώληση των υψηλής ποιότητας μπύρα είναι σχεδόν κανένα ευκαιρίες. Τα εμφιαλωμένα ποτά παρασκευάζονται με ένα άγγιγμα ενός συνθετικού υποκατάστατου. Kvass αντιπροσωπεύει την ίδια ποτού με ένα αέριο το οποίο δεν περιέχει οτιδήποτε άλλο εκτός από γλυκαντικά, αρωματικές ύλες και συντηρητικά.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το ποτό αντενδείκνυται για όσους πάσχουν από διαβήτη και εκκολπωμάτωση του εντέρου.

Χυμοί (φυσικά και σε πακέτα)

Φυσικό χυμό σβήνει τη δίψα τέλεια. Η τακτική κατανάλωση του ποτού αυτού είναι καλό για την υγεία. Κονσέρβες χυμών, οι οποίες περιέχουν συντηρητικά, ζάχαρη, αρωματικές ουσίες, χρωστικές ουσίες και κιτρικό οξύ, είναι ακριβώς τα ίδια άχρηστα και επιβλαβή ως λεμονάδα, «Coca-Cola» και άλλα.

μπύρα

Αν θέλετε να ξεδιψάσετε, πίνουν μπίρα δεν αξίζει τον κόπο. Δεδομένου ότι έχει επαρκώς ισχυρό διουρητικό και σε καθολικές αρσενικό δυστυχώς, αντιστρόφως, εμφανίζει το σώμα του υγρού. Αν πίνετε μπύρα σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να υπάρχουν παρατυπίες στο έργο των νεφρών, την ανάπτυξη του λεγόμενου αλκοολισμού μπύρα.

Γάλα και γαλακτοκομικά ποτά

Πώς να σβήσετε τη δίψα σας; Μπορείτε να πιείτε το γάλα, το γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα. Αυτά και άλλα γαλακτοκομικά (γαλακτοκομικά), ποτά ξεδιψάσει σε ζεστό καιρό. Επιπλέον, έχουν μια θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Ωστόσο, αν τρώτε γαλακτοκομικά ποτά συνεχώς και σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Μετά από όλα, είναι το καλό φαγητό από ό, τι ποτό. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε θερμίδες.

Νερό με λεμόνι και μέλι

Αυτό το ποτό θα ξεδιψάσετε σε μια καυτή περίοδο. Ο συνδυασμός των συστατικών σε αυτό το κοκτέιλ είναι πολύ καλή. Αν προσθέσετε στο νερό με λεμόνι και μέλι, το μοσχοκάρυδο και την κανέλα, τότε το ποτό θα τροφοδοτήσει.

Η Apple ζωμό με σταφίδες

Αυτό το υπέροχο ποτό ξεδιψάει, ηρεμεί το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, αυτή η αφέψημα ρυθμίζει την όξινο περιβάλλον του οργανισμού, καθώς και την παραγωγή των γαστρικών υγρών. Για να προετοιμάσει αυτό το ποτό παίρνει μόνο ένα μήλο, λίγο νερό και τις σταφίδες. Το μίγμα φέρεται σε αναρροή, οπότε το ποτό έτοιμο για κατανάλωση.

Mead αγριοτριανταφυλλιάς

Μια μεγάλη ποτό που σβήνει τη δίψα και την πείνα. Ξινή γεύση είναι αναζωογονητικό το καλοκαίρι. Για να μπαχαρικό μπορείτε να προσθέσετε στο ποτό πικάντικη κανέλα.

κομπόστα

Πώς να σβήσετε τη δίψα σας; Πιείτε κρύα κομπόστα. Αυτό το ποτό με ευχάριστη γεύση που παρασκευάζεται από διάφορα φρούτα και τα μούρα (αποξηραμένα, φρέσκα ή κατεψυγμένα). Κομπόστα δώσει το σώμα πολλές θρεπτικές ουσίες, απαραίτητες βιταμίνες. Επιπλέον, αυτό το ποτό είναι απόλυτα σβήνει τη δίψα. Επίσης, καταργεί τις τοξίνες. Μια μεγάλη ποικιλία από κομπόστες επιτρέπει καθημερινά κατά τη διάρκεια της πιο hot εποχή του χρόνου για να ευχαριστήσουν τον εαυτό σας και τους αγαπημένους αρωματικά υγιεινά ποτά.

Η μόνη προειδοποίηση - δεν προσθέτουν βιταμίνη ζάχαρη κοκτέιλ. Από διαφορετικά η κομπόστα θα είναι χειρότερο από το να ξεδιψάσει τους. Επίσης, τρώγοντας ένα γλυκό ποτό φρούτων, μπορείτε να πάρετε την καλύτερη, και αν δεν προσθέτουμε τη ζάχαρη, αντιθέτως, να χάσει μερικά επιπλέον κιλά.

Τέλος, ένα μικρό

Τώρα ξέρετε πώς να ξεδιψάσετε σε μια καυτή ημέρα. Ελπίζουμε ότι τώρα δεν θα κάνουμε εικασίες για το θέμα αυτό, αλλά απλώς να πιείτε ένα ποτό που προσφέρονται παραπάνω.