Τι βιταμίνες στα αγγούρια; Ποιες βιταμίνες που περιέχονται σε αγγούρια; Της βιταμίνης περισσότερο αγγούρι;

Μάλλον, δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο που το καλοκαίρι, ζεστή μέρα έτοιμος να εγκαταλείψει την ταπεινή και τραγανό αγγούρι. Και αν υπάρχουν, απλά δεν γνωρίζουμε ακόμη τι οι βιταμίνες στα αγγούρια!

Διαθέσιμο αντέξουν οικονομικά λαχανικών και εύπεπτο, γίνεται ο βασιλιάς της άνοιξης-καλοκαιριού πιάτα. Η σύνθεσή του αποτελείται από 8/9 νερό, 1/9, αλλά - είναι μια αποθήκη των ουσιωδών στοιχείων ότι το σώμα από μόνο του δεν μπορεί να αναπτυχθεί.

Φυτικά τόσο αγάπησε τον άνθρωπο που στην εποχή της ανάπτυξης της κονσερβοποιίας της για χειμερινή χρήση.

Η ιστορία του

Φέρει καρπούς και είναι προσανατολισμένη στην ανάπτυξη των ρωσικών γεωγραφικά πλάτη αγγούρι έχει πολύ διαφορετικές ρίζες και δεν το ρωσικό πολιτισμό. Οι πρώτες αναφορές που βρέθηκαν στην ινδική λογοτεχνία πάνω από 5000 χρόνια πριν. Γνωρίζοντας τι βιταμίνες που περιέχονται στα αγγούρια, λαχανικών μειώθηκαν γρήγορα στην Αίγυπτο, την Ελλάδα. Όσον αφορά τη Ρωσία, υπάρχουν απόψεις που εισήχθη από την Ασία και χρησιμοποιήθηκε ευρέως τον 16ο αιώνα.

Σήμερα, μπορείτε να βρείτε τα άγρια συγγενείς των αγγουριών στην Ινδία. Υπάρχει ένας μύθος ότι όταν τα αγγούρια ήταν σπάνια, ο Τούρκος σουλτάνος διέταξε το δικαστήριο κόψει τα στομάχια τους, προκειμένου να ανακαλύψει ποιος έφαγε τον έστειλε ένα λαχανικό δώρο.

Η σύνθεση του προϊόντος

Για να απαντήσουμε στο ερώτημα «τι βιταμίνες σε αγγούρια» θα πρέπει να είναι στα ράφια αποσυναρμολόγηση μέρος του λαχανικού. Τα στοιχεία δίνονται ανά 100 γραμμάρια.

Το κύριο στοιχείο - νερό, της σε 95,2 γραμμάρια αγγούρι. Υδατάνθρακες συνδυάζονται για να σχηματίσουν 3,6 γραμμάρια και αποτελείται από: ζάχαρη 1,7 g? άμυλο 0.8 g? 0.5 g φυτικών ινών. Το ποσοστό του αμύλου είναι τόσο μικρή που σε σύγκριση με πατάτες είναι 1:20, δηλαδή, σε τελευταία 20 φορές του πλέον. Η χαμηλή σε θερμίδες λαχανικών στη σύνθεση έχει επίσης λίπος (0,1 γρ.)? πρωτεΐνες (0,7 g.) και φυτικές στερόλες.

Βιταμίνες: Η 1,2,3,6,9? Α, Ε, C, Κ, ΡΡ.

Μακροθρεπτικά κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο και νάτριο.

Ιχνοστοιχεία: σελήνιο, σίδηρος, φθόριο, και ψευδαργύρου.

Όλοι μαζί για να σχηματίσουν 100 γραμμάρια 14 kcal αγγουριού.

Της βιταμίνης περισσότερο αγγούρι;

Μεταξύ αυτών των βιταμινών τιμάται θέση ανήκει ασκορβικό οξύ (C) σύνθεση των οποίων σε φυτικά 10mg. Η βιταμίνη γνωστή για τις αντιοξειδωτικές, προστατευτικές ιδιότητες, μια θετική επίδραση στον ψυχισμό και να βοηθήσει στη μάχη για το λεπτό σχήμα. Φυσικά, που περιέχουν στη σύνθεσή αγγούρι ασκορβικό οξύ του δεν είναι ένα υποψήφιος λεμόνι, αλλά ελαφρώς πίσω του (στο λεμόνι βιταμίνη C περιείχε 40 mg ανά 100 γραμμάρια προϊόντος).

Η παρουσία των βιταμινών Α, Ε, προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, προστατεύει τον οργανισμό από ιούς και λοιμώξεις. Με αυτές τις βιταμίνες αγγούρι που χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά ως συστατικό μάσκα για τη λεύκανση του δέρματος και τον καθαρισμό του προσώπου.

βιταμίνες Β για το ειδικό βάρος στη σύνθεση των λαχανικών καταλαμβάνουν τις τελευταίες θέσεις μεταξύ άλλων χρησιμοτήτων, αλλά μικρός αριθμός τους είναι ικανή να επηρεάσει θετικά το μεταβολισμό.

κάλιο

Υπολογίστε τι οι βιταμίνες που περιέχονται στο αγγούρι, δεν είναι δίκαιο να αφήσουμε κατά μέρος το κάλιο, το οποίο αποτελείται από φυτικές 141 mg. Αυτό εξασφαλίζει ομαλή λειτουργία macrocell ανθρώπινη: ρυθμίζει οξέα και τα άλατά? Υποστηρίζει το έργο των νεφρών? Καταπολεμά την κούραση? Είναι ομαλοποιεί την πίεση του αίματος και αποβάλλει τις τοξίνες.

Η ποσότητα του καλίου σε αγγούρια συγκρίσιμη με την παρουσία του στα φράουλα, κρεμμύδια βολβού και μανταρίνια. Η καθημερινή απαίτηση για αυτό το στοιχείο για τον άνθρωπο είναι 2 γραμμάρια / ημέρα, δηλ, 300 γραμμάρια τρώει αγγούρια, μπορεί να παρέχεται επί του σώματος του 21% μέσου όρου καλίου ημερήσιες τιμές. Αυτό είναι περισσότερο από αρκετό, δεδομένου ότι, εκτός από την αγγούρια, μια μέρα καταναλώνουν κρέας, πατάτες, φρούτα (μπανάνες, εσπεριδοειδή), το οποίο περιέχει επίσης τη μακροεντολή στοιχείου.

Τα οφέλη της αγγούρια

Παρασκευής καφέ, ειδικά στην καυτή εποχή, σκεφτείτε τι είδους βιταμίνες σε αγγούρια, να αναιρέσει ένα φλιτζάνι ποτό και να τρώνε καλύτερα τραγανή και χρήσιμο λαχανικών. Τα οφέλη της αγγούρια, έχει ως εξής:

1. Ένα μεγάλο υγρό περιεχόμενο των αγγουριών βοηθά το σώμα μείνει ενυδατωμένο, απομάκρυνση των τοξινών.
2. Υπό την επίβλεψη του γιατρού χρησιμοποιήσετε το χυμό από αγγούρι είναι σε θέση, σε ορισμένες περιπτώσεις, να χωρίσει τις πέτρες στη χοληδόχο κύστη.
3. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και του προστάτη, της μήτρας, των ωοθηκών.
4. Η σωτηρία απώλεια του βάρους. Οι άνθρωποι αναγκάζονται να κάθονται σε μια διατροφή, χωρίς αμφιβολία, να χρησιμοποιήσετε χαμηλή σε θερμίδες λαχανικά, χωρίς το φόβο της αύξησης του βάρους. Φυσικά, με μέτρο.
5. Ένα φάρμακο για το διαβήτη. χυμός Αγγούρι περιέχει επιθυμητή ορμόνη κύτταρα του παγκρέατος να παράγουν ινσουλίνη.
6. Κανονικοποίηση της πίεσης. Ηγέτης μεταξύ των βιταμινών - κάλιο, μαζί με μαγνήσιο, βοηθά τους ανθρώπους που πάσχουν από υψηλή / χαμηλή πίεση του αίματος.
7. Στο σπίτι πολτοποιημένα αγγούρι καθρέφτη του μπάνιου θα είναι λιγότερο ομίχλη. Ένα τρίξιμο της πόρτας με λαδωμένο μεντεσέδες αγγούρι γίνεται πιο ήσυχο για να λειτουργήσει.

τη σωτηρία της Γυναίκας

Τι βιταμίνες στα αγγούρια - προσδιοριστεί, αλλά ο αντίκτυπός τους στην ελκυστικότητα των γυναικών - όχι. Όπως αποδεικνύεται, δεν μπορείτε να απολαύσετε μόνο τη γεύση των πράσινων λαχανικών, αλλά και να εφαρμόζεται εξωτερικά, εκτός από τα χρήματα για την ομορφιά-τάσεις.

Δημοτικό και αφαιρέστε οίδημα βλεφάρων γρήγορα και να ανακουφίσει την κούραση από μια μακρά παραμονή σε υπολογιστή θα βοηθήσει ένα ζευγάρι των κύκλων του αγγουριού. Είναι απαραίτητο μόνο για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ των ματιών και τη θέση φέτες αγγουριού για τα βλέφαρα, απολαύστε 10 λεπτά. Αυτή η μέθοδος βοηθά να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Για την επίτευξη του μια όμορφη μαύρισμα δερματικά εγκαύματα συμβαίνουν. Ανακουφίσουν τον πόνο σε ευαίσθητες περιοχές (πρόσωπο, λαιμό) βοηθά μάσκα από αγγούρι.

Σφίξτε το δέρμα, λείανση των ρυτίδων, αφαίρεση χρωστικών κηλίδων, ανανεωθείτε και υπό την πίεση των διαδικασιών και των εργαλείων που βασίζονται στο αγγούρι.

Γνωρίζοντας τι περιέχει βιταμίνες αγγούρι, πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι η χρήση των λαχανικών, όπως τα τρόφιμα και τα καλλυντικά προϊόντα, είναι σε θέση να επηρεάσει την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

τουρσί

Το προϊόν είναι σίγουρα ένα νόστιμο και αναντικατάστατο για το γιορτινό τραπέζι. Τουρσί αύξηση της όρεξης και δίνει μια πικάντικη γεύση από τα πιάτα. Ποιες βιταμίνες είναι σε αγγούρια, μετά τη διατήρησή τους; Δυστυχώς, φέρνοντας λαχανικών και υποβολή του σε θερμική οι βιταμίνες θεραπεία καταστραφεί, αλλά παραμένουν ιχνοστοιχεία.

Κατά τη διάρκεια της ζύμωσης (αυτό ισχύει ορό αντί τουρσιά) σχηματίζεται γαλακτικό οξύ, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διαδικασίες, δημιουργία της γλυκόζης και του ενεργειακού εφοδιασμού του οργανισμού.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των αγγουριών άλατος, παρασκευασμένα με αυτόν τον τρόπο δεν συνιστάται για άτομα με ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα και χολολιθίαση. Επίσης τουρσιά αποκλείονται από τη διατροφή σε αθηροσκλήρωση, νεφρική νόσο, την υπέρταση, και χρόνια νεφρίτιδα.

Προφυλάξεις

Γνωρίζοντας τι οι βιταμίνες στα αγγούρια, θα πρέπει να γνωρίζουν τις αντενδείξεις τους. Λαχανικά που καλλιεργούνται με λίπανση νιτρικά και φυτοφάρμακα δεν συνιστάται σε κανέναν. Εάν υπάρχει αβεβαιότητα σχετικά με την προέλευσή τους, αλλά πραγματικά θέλετε να φάτε νωρίς το αγγούρι, προτείνεται για την προστασία του φυτικού με την αφαίρεση των δερμάτων.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από παθήσεις του στομάχου: γαστρίτιδα, έλκος, υπεροξείδια, αντενδείκνυται σε αυτό το προϊόν. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι δύσπιστοι όσον αφορά τη χρήση των φρέσκων και ιδιαίτερα τουρσιά. Με την υπερκατανάλωση τροφής θα μπορούσε να αναστατώσει το στομάχι, φούσκωμα και ρέψιμο. Σε ένα μικρό αριθμό, είναι μια αποθήκη βιταμινών, ιχνοστοιχείων και ένα γευστικό Εκτός από τα γεύματα.