Πώς να κερδίσει το βάρος στο σπίτι

Συμφωνώ, δεν ακούμε συχνά το ερώτημα για το πώς να κερδίσει το βάρος στο σπίτι, γιατί πολλοί είναι το αντίθετο, πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και να χάσουν βάρος. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο περίεργο ή ακούγεται αυτό το γεγονός, για κάποιους ανθρώπους είναι πραγματικά ένα αρκετά μεγάλο πρόβλημα, διότι δεν έχει σημασία τι κάνουν, το βάρος τους δεν αλλάζει, και συνεπάγεται μόνο την εμφάνιση όλων των ειδών των συγκροτημάτων που αφορούν την εμφάνιση. Έτσι τώρα έχετε κατανοήσει τον επείγοντα χαρακτήρα του θέματος, πώς να κερδίσει το βάρος στο σπίτι, έτσι δεν είναι;

Μπορείτε να βρείτε συχνά πολύ παράξενο προτάσεις για το πώς μπορείτε να αποκτήσετε το πολυπόθητο κιλά, αυτό απαιτεί πολλή πίνοντας μπύρα με ξινή κρέμα και φάτε ένα απίστευτο ποσό των τροφίμων. Ωστόσο, εξετάζοντας τις εν λόγω συστάσεις από την άποψη της ιατρικής, μπορεί να φανταστεί κανείς μόνο τις αρνητικές συνέπειες που αυτό θα εξουσίας.

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η υπερβολική χρήση της μπύρας, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει εθισμό του οργανισμού στο αλκοόλ, τα οποία οδηγούν περαιτέρω στην εμφάνιση του αλκοολισμού μπύρα. Και όσον αφορά τη χρήση υπερβολικών ποσοτήτων τροφής ξέρετε, δεν μπορείτε να αποφύγετε τα σφάλματα του μεταβολισμού, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σπασμένα στομάχι και απίστευτα σημαντική «καταθέσεις» του λίπους στα πιο ακατάλληλα μέρη.

Έτσι, ό, τι έχει απομείνει να κάνουν και πώς να κερδίσει το βάρος στο σπίτι, χωρίς αρνητικές συνέπειες για την υγεία του σώματός σας. Αρχικά, είναι απαραίτητο να μάθετε την πραγματική αιτία εξαιτίας της οποίας δεν θα γίνουν καλύτερα. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που πάσχουν λεπτότητα, είναι αρκετά ταχεία ανταλλαγή των ουσιών (μεταβολισμός), αν και η κατανάλωση τροφίμων σε μεγάλα κομμάτια. Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά είναι ακριβώς όπως οι άνθρωποι και πρέπει να δοκιμάσετε μια ειδική, καλά ισορροπημένο, υψηλής θερμιδικής αξίας δίαιτα και τακτική, με την επιφύλαξη ότι, για να χρησιμοποιήσετε ακόμη και ένα μικρό μέρος των τροφίμων, μπορείτε γρήγορα να ανακτήσει και να αποκτήσουν την απαραίτητη βαρύτητα. Η πιο σημαντική προϋπόθεση για μια τέτοια δίαιτα - είναι η συμμόρφωση με την καθιερωμένη δίαιτα.

Και τώρα σας παρουσιάζουμε μερικά μυστικά του πώς να κερδίσει το βάρος στο σπίτι. Έτσι, πρώτα απ 'όλα, σε περίπτωση απουσίας της όρεξης για φαγητό είναι απαραίτητο να προσθέτουμε το σκόρδο, το πιπέρι και άλλα μπαχαρικά. Ή, για παράδειγμα, για 20 λεπτά πριν από το γεύμα πρέπει να φάει μισό πράσινο μήλο.

Για άφθονη τροφή δεν επηρεάζει την εμφάνιση των δυσανάλογη και άσχημο στρογγυλοποιείται σε χώρους όπως τα ισχία και το στομάχι πρέπει να οδηγήσει μια δραστήρια ζωή, δηλαδή, να χορέψουν, κολύμβηση, ποδηλασία, πατινάζ.

Επίσης, υπάρχει ένα ολόκληρο οδηγό για το πώς να κερδίσει το βάρος γρήγορα τύπος. Δεν με πιστεύετε; Δείτε και μόνοι σας.

• πρέπει πρώτα να υποβληθεί σε πλήρη έλεγχο. Έτσι, εάν η αιτία της λεπτότητας σας - παραβίαση των εσωτερικών οργάνων, δεν έχει νόημα να κερδίσει το βάρος μέσω του αθλητισμού και του ενισχυμένου ρεύματος?
• αν είστε απόλυτα υγιείς, που είναι, όταν κατά τη διάρκεια της έρευνας δεν είναι σφάλματα έχουν βρεθεί στο σώμα, στη συνέχεια να αναπτύξουν ένα ατομικό σύστημα τροφοδοσίας και δύσκολο ξεκίνημα για να αθλούνται. Υποχρεωτική απαίτηση σε αυτή την περίπτωση, είναι η τακτική χρήση του γυμναστηρίου?
• να δώσουν προσοχή στην πρωτεΐνη διατροφή, η οποία είναι η βάση για την ανάπτυξη των μυών. Μετά από όλα, ο μόνος τρόπος που θα είναι σε θέση να καλέσετε τον επιθυμητό βάρος. Υπάρχουν όμως και άλλα προϊόντα θα συνεισφέρει μόνο στη διαμόρφωση του λίπους.
• κάθε μέρα και να προσπαθήσει να πάρει αρκετό ύπνο όσο το δυνατόν λιγότερο για να αγχώνονται. Σίγουρα γνωρίζετε ότι κάτω από την πίεση το σώμα καταναλώνει περισσότερες θερμίδες.

Και τέλος, μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορείτε γρήγορα να κερδίσει το βάρος. Όπως έχει ήδη αναφερθεί ελαφρώς υψηλότερη αμοιβή και δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην πρωτεϊνικά τρόφιμα, η οποία βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το κρέας, το τυρί, ψάρι, πουλερικά και τα αυγά. Μετά από όλα, απλά είναι τα πιο απλά προϊόντα για αφομοίωση από τον οργανισμό. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η υπερβολική κατανάλωση κρέατος και των ψαριών είναι πολύ επικίνδυνο για ένα αποδυναμωμένο πεπτικό σύστημα.