Η αύξηση της αιμοσφαιρίνης; Μερικές συμβουλές και συνταγές

Ο καθένας από εμάς πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας τους. Έχετε παρατηρήσει ποτέ μια αδυναμία διάρκεια της ημέρας, αδυναμία συγκέντρωσης, ακόμα και σε ένα απλό έργο, καμία δύναμη για να εκτελέσει την άσκηση, τη γενική κατάσταση της κόπωσης; Αν ναι, τότε με μεγάλη πιθανότητα το σώμα σας δεν έχει σίδηρο στο αίμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι ιδιαίτερα κρίσιμο ζήτημα του τι να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη. Μήπως χρειάζεστε πραγματικά, διότι οι συνέπειες των παραπάνω συμπτώματα μπορεί να είναι δύσκολη.

Αναιμία, ή πώς να αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη

Στους ανθρώπους, η νόσος συχνά αναφέρεται ως αναιμία. Επισήμως - είναι μια σιδηροπενική αναιμία. Η αιμοσφαιρίνη - μια ειδική πρωτεΐνη, μια πολύ περίπλοκη δομή, η οποία παίρνουμε κυρίως από τα τρόφιμα. Ωστόσο, δεν είναι μόνο ένα. Πολλά εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής σας, την απασχόληση, τον αριθμό των υπαίθριων δραστηριοτήτων και ούτω καθεξής.

Οι άνθρωποι αναρωτιούνται για το τι να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη, πρέπει να λάβει υπόψη το γεγονός ότι ο σίδηρος βρίσκεται σε ζωικά και φυτικά τρόφιμα. Ωστόσο, είναι η πρώτη - αίμης, και το δεύτερο - μη αίμης. Αυτό σημαίνει ότι ο σίδηρος από ζωικά προϊόντα είναι πολύ καλύτερη πέψη και απορροφάται στο αίμα κατά περίπου 30% και το φυτό - 10%.

Αν μιλάμε για την πρώην, μοσχάρι, κοτόπουλο και τα αυγά ορτυκιών, το συκώτι, το κρέας κοτόπουλου περιέχει πολύ σίδηρο. Αν μιλάμε για φυτικές τροφές, ότι το έργο αυτό και να χειριστεί τα φασόλια (όλα τα είδη), αποξηραμένα μανιτάρια πορτσίνι, δημητριακά, μαύρο ψωμί, τα μούρα (ειδικά φράουλες), οι ξηροί καρποί και τα βότανα. Φρούτα, αύξηση της αιμοσφαιρίνης, είναι, πάνω απ 'όλα, τα μήλα και τα εσπεριδοειδή. Οι γιατροί συμβουλεύονται να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας μούσλι και αποξηραμένα φρούτα. Ο τελευταίος, από τον τρόπο, καλύτερα να αντικαταστήσει ένα από τα αγαπημένα με πολλούς σοκολάτα, δεδομένου ότι αναφέρεται σε προϊόντα, εμποδίζοντας την απορρόφηση του σιδήρου. Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει επίσης το τσάι, ο καφές, γαλακτοκομικά προϊόντα - η κατανάλωσή τους είναι καλύτερο να ελαχιστοποιείται.

Καλή βοήθεια φρέσκο χυμό μήλων, καρότα, παντζάρια.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πόσο καλό φαγόπυρο αυξάνει την αιμοσφαιρίνη. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά, και πάλι, δεν πρέπει να ξεχνάμε, ότι είναι, το γάλα της θα είναι μια άσκηση στη ματαιότητα. Ωστόσο, ξηρά δημητριακά είναι απίθανο κάποιος θέλει. Ως εκ τούτου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια παλιά συνταγή. Ξεπλύνετε το ποτήρι του φαγόπυρου στο νερό, γεμίστε το με το γιαούρτι και το αφήνουμε για τη νύχτα. Το πρωί της αυτό το πιάτο θα είναι εκεί. Συνιστάται να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι - και για τη γεύση και για καλό.

Εδώ είναι μια άλλη μεγάλη συνταγή για όσους ενδιαφέρονται, από την αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Τα καρύδια πρέπει να αναμιγνύεται με σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα μπορούν επίσης να προστεθούν, και στη συνέχεια ρίξτε το μέλι, και να τρώνε αμέσως. Πιστεύεται ότι ακόμη και αρκετές κουταλάκια ανά ημέρα του μίγματος συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων του σιδήρου και να διατηρήσει την κανονική της.

Αν δεν βοηθήσει καθιερωμένη δύναμη, θα πρέπει να καταφύγουμε στην παραδοσιακή ιατρική. Προκειμένου να αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη σε άτομα που πάσχουν από αναιμία, βιταμίνη Β12 συνταγογραφηθεί, «Fitoferrolaktol» φάρμακα «Konferon», «Ferrogradumet» και πολλά άλλα. Ωστόσο, δεν ορίσετε οι ίδιοι τη δική τους θεραπεία: φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό!