Θιβετιανών μοναχών και τη ζωή τους

Από την αρχαιότητα το Θιβέτ από όλο τον κόσμο έλκονται από μυστικιστές και επιστήμονες του. Πιστεύεται ότι ο Βουδισμός - είναι η πιο ειρηνική θρησκεία στον κόσμο. Μετά από όλα, σύμφωνα με την ιστορία, οι οπαδοί του Βούδα - θιβετιανών μοναχών - κανείς δεν έχει επιβληθεί ποτέ την πίστη τους, δεν οργανώσει εκδρομές στο όνομα της θρησκείας τους. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, διαφορετικοί άνθρωποι ακολουθούν μια θρησκεία που δημιουργήθηκε με βάση το ινδουιστικό Βέδες πρίγκιπας Σιντάρτα.

Η εικόνα του Θιβέτ μοναστηριών Οι κάτοικοι της ζωής μετριέται και έκλεισε. Η επικοινωνία με τον έξω κόσμο είναι δυνατή μόνο με την άφιξη του τροχόσπιτου με το φαγητό. Κάθε μέρα, οι Θιβετιανοί μοναχοί αρχίζουν και τελειώνουν με προσευχές, μεταξύ των οποίων εκτελούν την εργασία για λόγους μοναστήρι, είναι απαραίτητο για την ύπαρξή του, καθώς και διαλογίζονται.

Εκτός από τις προσευχές σε ένα μοναστήρι είναι αδύνατο να ακούσει ένα και μόνο περιττή λέξη. Η κύρια διαφορά μεταξύ των μοναχών είναι εξαιρετική απομόνωση. Με αυτά, μπορείτε να μιλήσετε για ώρες, αλλά το μόνο που πρέπει να πω, και θα είναι ακροατές του ασθενούς.

Θιβετιανών μοναχών από τη σιωπή τους ήρθε δοκιμή σύντροφος για την αντίσταση, καθώς είναι βέβαιο ότι θα επιτευχθεί υψηλότερη κατανόηση, θα πρέπει να έχετε υπομονή. μυστήρια του Θιβέτ θα είναι ανοιχτή μόνο σε εκείνους που έρχονται να βελτιώσουν τις γνώσεις και την ψυχή τους. Πέντε ασκήσεις των θιβετιανών μοναχών, η οποία καλείται επίσης η «Μάτι της Αναγέννησης», καθιστούν δυνατή την επίτευξη αυτού υπομονή και να βελτιώσει σημαντικά την υγεία τους, ειδικά τις αρθρώσεις. Επιπλέον, για να εκτελέσετε αυτές οι ασκήσεις να δώσει το πιο πολυσύχναστο άνθρωπος, όπως θα ήταν αρκετό για πέντε λεπτά την ημέρα.

Μπορούμε τώρα να προχωρήσει άμεσα με τις ασκήσεις, που είναι η πρώτη εβδομάδα εκτελέσει τρεις φορές, το δεύτερο - πέντε, και έτσι να αυξηθεί σε 21 φορές. Παύση μεταξύ των ασκήσεων δεν το κάνουν.

1. Αρχική θέση (SP) - να γίνει κατ 'ευθείαν, τα χέρια στο διαζύγιο το χέρι στο ύψος του ώμου. Τους περιστρέφεται τρεις φορές σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι τα μάτια σας άνοιξαν. Αυτό είναι απαραίτητο για να μην συντριβή, αλλά για να μην πέσει, να εστιάσει την προσοχή σας σε ένα μόνο σημείο.

2. IP - Ξαπλώστε στο πάτωμα, τα χέρια τοποθετούνται στο πλάι σας, τις παλάμες πιέζεται στο χαλί, και τα δάχτυλα συνδέονται μεταξύ τους. Τώρα, κρατώντας σφιχτά στο πηγούνι του σώματος, σηκώστε τα πόδια, η οποία δεν μπορεί να καμφθεί στα γόνατα, καθώς και να λάβει τη λεκάνη σας από το πάτωμα. Τότε ας πάει από το κεφάλι και τα πόδια του στο πάτωμα, χαλαρώνοντας όλους τους μυς του σώματος. Επαναλάβετε τρεις φορές. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η διαδικασία αυτή δεν λειτουργεί πάντα την πρώτη φορά, όμως, η επίμονη πρακτική και μια σταγόνα της υπομονής, το οποίο είναι προικισμένο με θιβετιανών μοναχών, για να σας βοηθήσει με αυτό.

3. SP - γονατίζουν, τα πόδια πλάτος των ώμων, του ισχίου - κάθετη, παλάμη τοποθετείται κάτω από το γάιδαρο και να δημιουργήσουν έτσι έμφαση. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι προς τα εμπρός και να πιεστεί το πηγούνι στο στήθος του. Στη συνέχεια, θα ρίξει πίσω το κεφάλι του πίσω, και τα δύο χέρια επάνω ενάντια στα πόδια. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

4. SP - κάθονται στο πάτωμα, τα πόδια τοποθετούνται μπροστά του, τα πόδια θα πρέπει να είναι στο άνοιγμα των ώμων, το πηγούνι του πιέζεται το στήθος, την πλάτη ίσια και τις παλάμες συνοδευτικά τους αντίχειρες επάνω. Εκπνεύστε και ρίχνει το κεφάλι της πίσω. Τώρα εισπνεύστε βαθιά και σηκώστε το σώμα μέχρι την οριζόντια θέση, σχηματίζοντας μια «γέφυρα», και την ίδια στιγμή τέντωμα σε μεγάλο βαθμό τους μυς για μερικά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια να χαλαρώσετε, θα επιστρέψει στο SP και εκπνέει. Σημειώστε ότι οι ανάγκες άσκησης που πρέπει να γίνουν στην άπνοια.

5. Η τελευταία περίοδος των θιβετιανών μοναχών είναι οικεία σε εκείνους που ασκούν τη γιόγκα. SP - βασίζονται στα χέρια και τα δάχτυλα των ποδιών, τα οποία έχουν πλάτος των ώμων. Ούτε ο γόνατα, στο στομάχι ή το φύλο δεν πρέπει να αγγίξει. Παίρνουμε μια βαθιά ανάσα και να ρίξει πίσω το κεφάλι του πίσω και πάνω. Στη συνέχεια, σηκώστε το κώλο όσο πιο ψηλά γίνεται και σιγά-σιγά χαμήλωσε το κεφάλι του, πιέζοντας το πηγούνι του στο στήθος του. Σημειώστε τα χέρια και τα πόδια πρέπει να κρατηθεί σε ευθεία. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ασκήσεις των θιβετιανών μοναχών, πρέπει να ληφθεί μέριμνα, ανά πάσα στιγμή για την ορθότητα της αναπνοής του, όπως είναι το παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στην όλη διαδικασία.