Επίδεσμος καρπού - μια υπόσχεση της κατάρτισης σε θέματα ασφάλειας

Στο σημερινό κόσμο, οι άνθρωποι οδηγούν όλο και περισσότερο καθιστική ζωή, την εργασία με έναν υπολογιστή. Την ίδια στιγμή δεν θέσει υποψηφιότητα για σωματική δραστηριότητα, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη του σώματος και την προαγωγή της υγείας. Μόλις πριν από δέκα χρόνια, σε αυτή την κατάσταση των πραγμάτων κανείς δεν σκέφτηκε. Όμως, πρόσφατα ξεκίνησε την ενεργό προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής, και πολλοί άνθρωποι άρχισαν να ασχολούνται με τα δωμάτια άσκηση.

Υγιεινός τρόπος ζωής χωρίς τραυματισμό - είναι μεγάλη!

Αυτό, βέβαια, καλά, ότι οι άνθρωποι άρχισαν να σκέφτονται για την υγεία, τη διατροφή τους, να ρίξει τις κακές συνήθειες. Στην περίπτωση του γυμναστηρίου δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εκτός από τους μεγάλους μυς και όμορφη εικόνα που μπορεί να σας δώσει μια πολύ οδυνηρή τραυματισμούς, εάν δεν συμμορφωθεί με την τέχνη του σωστές ασκήσεις και χρήση αθλητικού εξοπλισμού για την πρόληψη διαφόρων τραυματισμών των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων . Για παράδειγμα, όπως καρπικό επίδεσμοι για τον Τύπο.

Για κάθε επιχείρηση πρέπει να προσεγγιστεί με σύνεση, ιδιαίτερα στη δύναμη του αθλητισμού, αλλιώς απλά δεν μπορεί να αποφύγει τους τραυματισμούς που μπορεί να παραμείνει για τη ζωή. Στα τέλη της δεκαετίας του '90 και στις αρχές της δεκαετίας του 2000, ήταν αρκετά ένα κομμάτι της λογοτεχνίας στο powerlifting και bodybuilding, έτσι ώστε η πλειοψηφία των νεαρών αθλητών κατά τη διάρκεια της κατάρτισης διαβουλεύσεις με έμπειρους εκπαιδευτές, διατηρώντας έτσι την υγεία του.

Σήμερα, απλά πηγαίνετε σε όλους τους πόρους για «τραμπούκοι», όπου μπορείτε να βρείτε τις εκατοντάδες των προγραμμάτων, καθώς και πολλές διαφορετικές τεχνικές για την προετοιμασία του αθλητή για τον ανταγωνισμό, και ούτω καθεξής. Ν Σε σχέση με ένα τέτοιο μεγάλο αριθμό πηγών, όλο και περισσότεροι αθλητές αρχίζουν να σκέφτονται ότι έχουν ήδη ξέρουν τα πάντα και δεν χρειάζεται έναν προπονητή. Στο πλαίσιο αυτό, είναι η αύξηση του αριθμού των τραυματισμών που οι άνθρωποι έλαβαν στην εκπαίδευση.

Οι μύες μεγαλώνουν πιο γρήγορα από ό, τι το ενισχυμένο σκελετό

Μία από τις πιο συχνές βλάβες στην αίθουσα, είναι η ζημιά στις αρθρώσεις και καρπιαίο χέρια πεδίο σύνδεσμο. Συχνά, αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι οι αθλητές κατάρτιση μόνο τους μυς και να ξεχάσουμε την ενίσχυση των συνδέσμων και πινέλο.

Δεν είναι πάντα μια απότομη αύξηση του φόρτου εργασίας επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα με τον καλύτερο τρόπο. Γνωστό ότι οι μύες μπορεί να αυξηθεί πολύ πιο γρήγορα από ό, τι την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων των ανθρώπων. φορτία Γρήγορη πλοήγηση σε ένα μεγαλύτερο επίπεδο σοβαρότητας στις αντίστοιχες μη διαθεσιμότητας συνδέσμων ή των αρθρώσεων οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού.

επικίνδυνες ασκήσεις

Αν μιλάμε συγκεκριμένα για το πινέλο, είναι αρκετά επικίνδυνη άσκηση με ελεύθερα βάρη. Για παράδειγμα, ακόμη και με τη σωστή κλίση της βούρτσας και τη θέση των χεριών μπορεί να εμφανιστεί πόνο στον καρπό σε υψηλά φορτία. Τα άλλα δημοφιλή ασκήσεις μπορεί επίσης να θεωρηθεί, τα οποία συνοδεύονται από ένα μεγάλο φορτίο στη βούρτσα - γίνεται λυγισμένα, λυγισμένο ράβδο με τον ιμάντα και άλλοι. Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να έχουν μια ισχυρή πίσω και δίνουν μεγάλη προσοχή στην ασκήσεις για την ανάπτυξή της. Το βάρος, το οποίο χρησιμοποιείται κατά την εκτέλεση των ασκήσεων μπορεί να είναι μεγαλύτερη 300-400 kg. Φυσικά, οι αρθρώσεις σε ένα τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα αντέξουν τα φορτία χωρίς τη χρήση του αθλητικού εξοπλισμού.

Υπάρχουν ασκήσεις και λιγότερο σοβαρή, αλλά που επίσης επιβαρύνει σημαντικά στον καρπό του χεριού. Βασικά ειδικές ασκήσεις με βάρη, σύμφωνα με την οποία η βούρτσα είναι σε μια αφύσικη θέση για τον εαυτό τους.

Η χρήση των επιδέσμων βούρτσα

Για να αποφευχθούν τέτοιου είδους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι αθλητές χρησιμοποιούν έναν επίδεσμο στον καρπό. Είναι πραγματικά βοηθά να επεκτείνει την απόδοση του καρπού και το προστατεύουν από διάφορους τραυματισμούς και διαστρέμματα.

Πράγματι, λόγω του γεγονότος ότι ο επίδεσμος συμπιέζει τον καρπιαίο κοινό, αυξάνει την «δύναμη βούρτσα της δομής,» και αυτό του επιτρέπει να μεταφέρει βαριά φορτία ενώ μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού.

Προπονητές Άρσης Βαρών σε Πάγκο συνιστούμε τη χρήση ενός ειδικού καρπού επίδεσμο ως αρχάριος αθλητές και αθλήματα έχουν παλιοί. Αν και πολλά χρόνια ασχολούνται αθλητής, έχει να φροντίσει την υγεία σας, γιατί ακόμη και ένα μικρό τραυματισμό στην προπόνηση ή τον αγώνα, μπορεί να προκαλέσει πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε περίπτωση βλάβης του πόνου στον καρπό μπορεί να παραμείνει για μια ζωή, γι 'αυτό μην αναλάβουν κινδύνους, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο στον καρπό.

Τι να κάνετε για τη διατήρηση της υγείας του πινέλου;

Για να διατηρήσετε την υγεία και την υγεία των χεριών σας, όπως τον καρπό, καρπιαίου σωλήνα ειδικές επίδεσμοι είναι ένα απαραίτητο μέσο προστασίας. Βοηθούν την αποφυγή τραυματισμών, όπως όταν η βαριά βάση, και για το φως, την απομόνωση ορισμένες ασκήσεις μυϊκής ομάδας, τα οποία αυξάνουν το φορτίο στη βούρτσα παρατηρείται.

Αγοράζοντας επίδεσμοι για καρπιαίου σωλήνα Άρσης Βαρών σε Πάγκο, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το μήκος και το πλάτος τους. Μόλις το βάλετε, το χέρι δεν πρέπει να στερεώνεται έτσι ώστε το αίμα έπαψε να ρέει μέσα στο πινέλο - απειλεί να κακές συνέπειες. Επίσης, βουρτσίζετε μετά την επαναφορά δεν θα πρέπει να κινούνται ελεύθερα, και θα πρέπει να είναι καλά σταθερά σε μία θέση - μόνο στην περίπτωση αυτή, μέρος του φορτίου θα αναλάβει τον επίδεσμο. Μια καλή επιλογή θεωρείται καρπιαίου σωλήνα επίδεσμο Inzer, ο παραγωγός των οποίων έχει ήδη καταφέρει να αποδείξει την αξία της στην αγορά ως κατασκευαστής των αθλητικών αξεσουάρ υψηλής ποιότητας και αξιόπιστα προϊόντα.