Συμβουλές για το πώς να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα έως 10 κιλά

Θέλοντας να πάρει γρήγορα το σχήμα, την προετοιμασία για ένα ταξίδι στη θάλασσα ή για μια ρομαντική ημερομηνία, προσπαθούμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να φέρει το σώμα της σε άριστη κατάσταση. Για να γίνει αυτό πιο συχνά κατέφυγε σε ταχεία απώλεια βάρους, επώδυνη ημέρες της νηστείας. Για να χάσετε γρήγορα βάρος κατά 10 kg ανά εβδομάδα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ειδική δίαιτα. Αν και είναι βέβαιο ότι θα θυμάστε ότι η πτώση βάρος τόσο γρήγορα, έχουμε δημιουργήσει ένα πολύ άγχος στο σώμα. Η βέλτιστη λύση για την απώλεια βάρους θα εξακολουθεί να είναι η απώλεια του ενός κιλού κάθε μέρα.

Αλλά μερικές φορές, μετά από όλα υπάρχουν και εξαιρέσεις στον κανόνα. Και αν χρειαστεί να πάρετε γρήγορα σε φόρμα, αλλά τώρα θα μάθετε πώς να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα έως 10 kg. Έτσι, ακολουθούν κάποιους κανόνες για να γρήγορα να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

Ξεχάστε το φαγητό ή σνακ μετά από έξι η ώρα το βράδυ. Το μέγιστο που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτή τη στιγμή - είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή μεταλλικό νερό. Επίσης, φροντίστε να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα της πρόσληψης λίπους, ακόμα και στη διατροφή σας θα είναι πιο φυτικές τροφές. Κάθε μέρα περιλαμβάνει το μενού της τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντί επεξεργασμένη ζάχαρη είναι τέλεια φρέσκα φρούτα, τα οποία πολλές χρήσιμες βιταμίνες για το σώμα. Προσπαθήστε να ξεχάσουμε τη ζύμη. Περισσότερα βόλτα ή την άσκηση. Για να έχουν τα μαλλιά σας και τα νύχια δεν γίνονται εύθραυστα και εύθραυστα κατά τη διάρκεια σκληρή δίαιτα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, να είστε βέβαιος να πάρει τις βιταμίνες. Έτσι θα λειτουργεί είναι η σωστή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Πριν από μια εβδομάδα για να χάσουν βάρος 10 κιλά, να είστε βέβαιος να διαβάσει όλα τα κυκλώματα που απαιτούνται για αυτό, και να επιλέξετε πιο κατάλληλο για τον εαυτό τους. Το πρώτο σύστημα - αυτό αποτελεί εξαίρεση τα λίπη. Όλη την εβδομάδα τρώτε μόνο λαχανικά και φρούτα και δημητριακά. Ξεχάστε τα ψάρια, τα αυγά και το κρέας. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ ωραίο γιατί μπορείτε να φάτε όλη την εβδομάδα τα πιο νόστιμα και λαχταριστά φρούτα και λαχανικά.

Το δεύτερο κύκλωμα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, το οποίο θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε το ζήτημα του πώς να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα έως 10 kg, - πλήρη αποκλεισμό από τη διατροφή γλυκά τρόφιμα. Μπορείτε να ξεχάσουμε τα γλυκά για όλη την εβδομάδα. Όλα τα ζαχαρούχα υδατάνθρακες αυτή τη στιγμή είναι εντελώς εξαλειφθεί. Πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη, σοκολάτα, δεν τρώνε, να ξεχάσουμε το ψωμί και αρτοσκευάσματα. Περιορίστε γι 'αυτή την κατανάλωση εβδομάδα των γαλακτοκομικών προϊόντων, και πάλι εδώ η έμφαση είναι στα λαχανικά και τα φρούτα.

Το τρίτο σύστημα είναι η χρήση του μόνο φρέσκα υλικά. Εντελώς την εξάλειψη των συντηρητικών και ημικατεργασμένα προϊόντα, τα κονσερβοποιημένα προϊόντα, επίσης, δεν χρησιμοποιούν. Διαλέξτε μόνο φρέσκα λαχανικά και φρέσκα, κατεψυγμένα ή διατηρημένα με απλή ψύξη κρέας και τα ψάρια.

Αν ακολουθήσετε ένα από τα κυκλώματα τροφοδοσίας των παραπάνω, τότε θα αποφασίσει γρήγορα το ζήτημα του πώς να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα έως 10 kg. Επιπλέον, θα χρειαστείτε τη δύναμη της θέλησης, την επιθυμία να κερδίσει, και θα πρέπει να ξεχάσουμε την τεμπελιά. Επιδίδονται σε γυμναστήριο, να κολυμπήσουν στην πισίνα, ώστε να μπορείτε γρήγορα να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Όσο για τη διατροφή απώλειας βάρους, εδώ πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτά τα επιπλέον δίαιτες που βοηθούν σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα για να επαναφέρετε το εντυπωσιακό βάρος των 10 kg, πρέπει να διεξάγεται όχι συχνότερα από μία φορά το μήνα, και ακόμα καλύτερα μία φορά σε δύο μήνες. Δεν είναι μόνο η συχνή χρήση τέτοιων δίαιτες καθιστά τα αποτελέσματα λιγότερο αποτελεσματική, μειώνοντας τους σε τίποτα, και ακόμα και ζημιά στο σώμα μπορεί να αποφέρει σημαντικά. Είναι πολύ άγχος για εσάς και το σώμα σας. Αν ξεκινήσετε μια δίαιτα, μην το ρίξετε στα μισά, προσπαθήστε να αντέξει μέχρι το τέλος. Μετά από όλα, αξίζει τον κόπο!

Ας μάθουμε πώς να γρήγορα να χάσουν βάρος 10 κιλά στο σπίτι. Για αυτό το τέλειο δίαιτα Ταλίν.

Την πρώτη ημέρα τρώτε ανά ημέρα, έξι βραστά αυγά.

Στο δεύτερο μενού ημέρας για την ημέρα είναι ένα κιλό λίπους γιαούρτι.

Η τρίτη ημέρα έχετε όλη την ημέρα για να φάει εκατό γραμμάρια κοτόπουλο.

Εδώ θα έχουμε στη μέση της εβδομάδας. Τώρα ίσως σκληρά και θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Όμως, πιστεύουμε στις δυνάμεις, το μόνο που έχετε, απλά δεν προσπαθούν να σπάσουν. Έτσι, στην τέταρτη ημέρα της δίαιτας για την ημέρα που θα πρέπει να τρώτε εκατό γραμμάρια μαγειρεμένο ρύζι.

Η επόμενη μέρα μας προσφέρει ένα μενού με έξι βραστές πατάτες.

Την έκτη ημέρα, μπορείτε να φάτε τα μήλα, και σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Τέλος, την έβδομη ημέρα, επιλέξτε από το μενού της ημέρας από οποιαδήποτε δίαιτα.