5 τρόποι για να χτίσετε το μυ χωρίς να πληρώνουν ούτε ένα λεπτό

Οικοδόμηση των μυών μπορεί να είναι αρκετά ακριβό. Ακόμα κι αν βρείτε ένα φθηνότερο γυμναστήριο, που εξακολουθούν να περιμένουν για τα πολλά έξοδα. Για να πάτε στο γυμναστήριο είναι επίσης απαραίτητη, εκτός από το κόστος και απαιτεί μια υγιεινή διατροφή. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα δουλεύοντας από το σπίτι, αλλά η μέθοδος αυτή, όπως δεν είναι το παν. Επιπλέον, το σπίτι είναι πιο εύκολο να είναι τεμπέλης και να παραλείψετε μια προπόνηση ή άσκηση να κάνει με μισή καρδιά. Εν τω μεταξύ, είναι οικονομικοί παράγοντες δεν επιτρέπουν κάποια να ταλαντεύεται μυς. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να χάσετε βάρος, να ενισχύσει τους μυς και να εξετάσουμε καλύτερα χωρίς σοβαρό κόστος. Υπάρχουν τρόποι για να γυμναστούν και να μην ξοδεύουν χρήματα. Απλά χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας! Εδώ είναι πέντε από τις καλύτερες επιλογές για την άσκηση, να κάψετε θερμίδες και να οικοδομήσουμε μυς χωρίς σπατάλη χρημάτων ταυτόχρονα. Δεν είναι όλα αυτά μπορεί να σας ταιριάζει, αλλά το μόνο που χρειάζεται να ξεκινήσει την εύρεση ευκαιριών για εκπαίδευση σε καθημερινές δραστηριότητες, και τότε θα είστε σε θέση να πάρει γρήγορα αποτελέσματα.

Άσκηση κατά τη διάρκεια των εσωτερικών υποθέσεων

Αφαιρέστε το χιόνι από το μηχάνημα, καθαρίστε την αυλή - κάνει μια δουλειά που απαιτεί σοβαρή προσπάθεια. Αν θα κάνετε τον εαυτό σας, θα σας σώσει, και ακόμη και να πάρετε μια βαριά προπόνηση. Φυσικά, το αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο μεγάλο το σπίτι σας και πόσες περιπτώσεις που καλείται να εκτελέσει. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε κατάσταση, τη φαντασία και να βρούμε έναν τρόπο να συνδυάσει πολλαπλά καθήκοντα σε μία, για να ασκήσει τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια. Ακόμη και τα πιάτα μπορούν να πλυθούν με το στρες.

Τρένο στο δρόμο για την εργασία

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ο τρόπος εργασίας θα μπορούσε να απαιτήσει την επιβολή εξόδων. Κάθε μέρα που πληρώνετε για τη μεταφορά ή τη βενζίνη στο δρόμο για το γραφείο και πίσω, και μερικές φορές ακόμη και να σταματήσει να αγοράσει έναν καφέ ή ένα σνακ, το οποίο απαιτεί ακόμα περισσότερο το κόστος. Προσπαθήστε να μετατρέψει τη διαδικασία του ταξιδιού στην εργασία. Μπορείτε να περπατήσετε, να τρέξει ή ποδήλατο. Αναπτύσσει τους μυς, καίει θερμίδες και σας επιτρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα. Ακόμα κι αν πρόκειται να κάνει το περπάτημα ή το ποδήλατο μέρος του τρόπο, μπορείτε να αποθηκεύσετε μια καλή ιδέα.

Χρησιμοποιήστε το για να σώσει την επιστήμη

Αν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα χωρίς να χρειάζεται να αγοράσει ένα χάρτη από το γυμναστήριο, το σπίτι workouts θα εργαστεί επίσης. Αλλά ο εξοπλισμός, συμπεριλαμβανομένων αλτήρες και βάρη, είναι επίσης αρκετά ακριβό, εκτός από όλα αυτά γίνεται. Υπάρχει ένας τρόπος! Αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεται βαρύ εξοπλισμό για την επίτευξη αποτελεσμάτων. Χρησιμοποιήστε το μικρό και φθηνό αλτήρες για να αντικαταστήσει βαρύ και ακριβό - το ίδιο αποτέλεσμα μπορείτε να πάρετε μια πολύ επαναλήψεις και να λειτουργήσει μέχρι το σημείο εξάντλησης των μυών. Δεν ξοδεύουν περισσότερο από απλά ένα γυμναστήριο, αλλά και να αποθηκεύσετε για την απογραφή!

Πάρτε ενεργό χόμπι ή να βρουν εργασία που απαιτεί σωματική δραστηριότητα

Αν περάσετε όλη την ημέρα για το τραπέζι γραφείου, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Αν θέλετε να κάψετε θερμίδες και να ασκεί τους μυς, να πάρει δεύτερη εργασία που απαιτεί σωματική δραστηριότητα. Έτσι θα κερδίσετε χρήματα και το τρένο την ίδια στιγμή! Μπορείτε επίσης να βρείτε τον εαυτό σας μια νέα δραστική χόμπι - πεζοπορία ή ποδηλασία. Μην σπαταλάτε τα χρήματά σας στο μπαρ και δεν πληρώνουν για την ψυχαγωγία, κάψετε επιπλέον θερμίδες στη φύση!

Γυρίστε το χρόνο με την οικογένεια στην εκπαίδευση

Ενεργός παίζοντας με τα παιδιά, να είναι δημιουργικοί - που δεν είναι μόνο διασκέδαση για να περνούν το χρόνο τους, αλλά και να εξοικονομήσει χρήματα για το γυμναστήριο. Δεν θα παρατηρήσετε ακόμη και το πώς η φυσική σας κατάσταση θα πάρει καλύτερα.