Χαμηλή σε θερμίδες βραστό κοτόπουλο δεν θα προσθέσει κιλά

Από τους αρχαίους χρόνους, μια ευπρόσδεκτη και συχνός φιλοξενούμενος στο τραπέζι μας ήταν το κοτόπουλο. Θρεπτικά, νόστιμα και τρυφερά, που θεωρούνταν ανέκαθεν όχι μόνο ένα απλό γεύμα και μια πραγματική λιχουδιά. Σήμερα, το κοτόπουλο - ένα αρκετά κοινό πουλερικά, το οποίο καλλιεργείται σχεδόν σε κάθε αυλή στα χωριά. Ναι και κατοίκους των αστικών κέντρων διαθέσιμη. Στην αγορά, μπορείτε να αγοράσετε ένα κοτόπουλο σε κάθε μπακάλικο. Και οι γυναίκες χρησιμοποιούν αυτή την εξαιρετική ευκαιρία, λόγω του κοτόπουλου μαγειρεμένο ένα τεράστιο αριθμό διαφορετικών πιάτων: ζωμούς, σούπες, ορεκτικά, σαλάτες. Αλλά ο ευκολότερος τρόπος για να βράσει μόνο του σκελετού. Το κρέας αυτό - η τέλεια τροφή για αυτούς που ακολουθούν την υγεία τους. Και αυτοί οι άνθρωποι είναι συχνά ενδιαφέρονται για το ερώτημα: «Πόσες θερμίδες σε ένα βραστό κοτόπουλο;»

Κρέας κοτόπουλο και θρεπτικές του ιδιότητες

Σχετικά με τη χρήση του προϊόντος μπορεί να μιλήσει επ 'άπειρον. Θερμίδων βραστό κοτόπουλο εξαρτάται από ποιο μέρος του θέματος. Κατά μέσο όρο, είναι περίπου 100 g 165 kcal προϊόντος. Κάθε επιμέρους τμήμα έχει της ενεργειακής αξίας. Ελάχιστες θερμίδες περιέχει στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα.

Πίνακας θερμίδες ανά 100 g πουλερικών

Όσον αφορά το περιεχόμενο των χρήσιμων στοιχείων, το κοτόπουλο είναι ένα πραγματικό ηγέτη. Περιέχει βιταμίνες, αμινοξέα, φώσφορο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ιώδιο, κάλιο. Και αν από τη χρήση εξαλείψει εντελώς το δέρμα, τότε το ποσό της χοληστερόλης θα είναι ελάχιστο. Λόγω του γεγονότος ότι η θερμιδική βραστό κοτόπουλο είναι χαμηλή, το κρέας του είναι μέρος της πολλές δίαιτες. Μετά από όλα, ο άνθρωπος που επιβλέπει την υγεία και την εμφάνιση, συνειδητοποιεί ότι όλες οι θερμίδες θα πρέπει να είναι μόνο χρήσιμη, αλλά δεν οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συνιστούμε πουλί βραστά ή στον ατμό, διατηρώντας παράλληλα το μέγιστο όφελος και την αξία. Εάν η διατροφή κάθε προσώπου που βρίσκεται μαγειρεμένο κοτόπουλο, το σώμα θα εξασφαλίζεται πάντα υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, βιταμίνες, αμινοξέα και ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική πρόληψη μιας ποικιλίας ασθενειών. Και μετά από μακρά ασθένεια, δεδομένης της χαμηλής θερμιδικής αξίας βραστό κοτόπουλο, αυτό το φως λιχουδιά ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκαθιστά τη δύναμη του ανθρώπου.

Πολλοί θαυμαστές του κοτόπουλου απλά τρελαίνομαι από την αξεπέραστη γεύση του καπνιστού προϊόντος. Αυτό, βέβαια, μια μεγάλη προσθήκη στο μενού του δείπνου. Αλλά θερμίδες καπνιστό κοτόπουλο λίγο υψηλότερο (περίπου 200 kcal), και αυτό θα πρέπει να θεωρείται.

αποθήκευση

Για να έχετε πάντα στη διάθεσή σας ένα φρέσκο μαγειρεμένο κοτόπουλο, πρέπει να αποθηκεύονται σωστά, ειδικά αν αγοράζετε στην αγορά. Τι μπορώ να κάνω; Σκελετός πλένεται καλά και ξηραίνεται. Στη συνέχεια, κόβεται σε τεμάχια a la carte, μαζί τους αργότερα θα είναι ευκολότερο να εργαστεί με. Είχαν τεθεί σε ξεχωριστές σακούλες, και ακόμα καλύτερα σε ειδικά δοχεία τοποθετούνται σε αποθήκευση στην κατάψυξη. Και 2-3 μήνες κότα διατηρεί με ασφάλεια όλες τις χρήσιμες ιδιότητες και τη γεύση του.

Φάτε για την υγεία των πτηνών, λόγω χαμηλών θερμίδων βραστό κοτόπουλο είχαν επιπλέον κιλά που δεν προσθέτουν.