Τυρί για Dyukanu: συνταγή με μια φωτογραφία

Πολλά κορίτσια, κάθεται σε μια διατροφή, αρχίζουν να περιορίσει τον εαυτό σας αυστηρά και τελικά να καταρρεύσει. Αλλά τόσο εύκολο να πάρει μια διατροφή στην οποία επιτρέπεται να ικανοποιώ τον εαυτό σας σε κάποιο αγαπημένο προϊόν. Τυρί έχει αγαπηθεί από πολλούς ανθρώπους, αλλά απαγορεύεται στη διατροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και θερμίδες περιεχομένου. Τυρί για Dyukanu, η συνταγή της οποίας θα βρείτε σε αυτό το άρθρο δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο και τρυφερό, αλλά και μια χαμηλή σε θερμίδες, εγκεκριμένα προϊόντα. Χάστε βάρος νόστιμο!

Λίγα λόγια για το Ducane διατροφή

Μια δίαιτα σχεδιαστεί από γαλλικό διατροφολόγος Pierre Dyukanom, είναι ένα υψηλής πρωτεΐνης, δηλαδή η χρήση των υδατανθράκων μειώνεται απότομα κατά τη διάρκειά της. Η δίαιτα χωρίζεται σε 4 στάδια:

• επίθεση - η χρήση των αυστηρών πρωτεϊνούχες τροφές?
• περιστροφή - χρησιμοποιούνται εναλλάξ σε διαφορετικές ημέρες καθαρές πρωτεΐνες και πρωτεΐνες αναμιγνύονται με επιτρεπόμενη υδατάνθρακες (το πολύ λαχανικά)?
• εξυγίανση - πρόσθεσε μια ολόκληρη σειρά των εγκεκριμένων προϊόντων?
• Σταθεροποίηση - αυτό το στάδιο έχει ήδη αυστηρούς περιορισμούς σχετικά με τα τρόφιμα, αλλά τρώνε μικρά γεύματα θα πρέπει να είναι.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο καθαρό νερό και να τρώτε πίτουρο βρώμης.

Τυρί σε Dyukanu: στερεό cottage τυρί συνταγή

Νόστιμο τυρί, το οποίο θα ικανοποιήσει όχι μόνο τους ανθρώπους που ψάχνουν για τροφή, αλλά και όλη η οικογένεια, εύκολο να μαγειρέψουν. Για να γίνει αυτό, να λάβει τρεις λίτρα γάλακτος, γιαούρτι λίτρο (όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, σύμφωνα με τους κανόνες δίαιτες που χρησιμοποιούνται απολιπανθέντα), 6 αυγά, 4 κουταλάκια του γλυκού αλάτι. Ρίχνουμε το γάλα σε μια κατσαρόλα και ανακατεύουμε, αφήνουμε να πάρει βράση. Αυγά και χτυπήστε ελαφρά το γιαούρτι χρησιμοποιώντας ένα μίξερ ή μπλέντερ. Το γάλα που βράζει και χύστε το προκύπτον μίγμα σε σημείο βρασμού και πάλι. Στο κάτω μέρος του σουρωτήρι, τοποθετήστε ένα καθαρό τουλπάνι και ρίχνουμε το γάλα. Τυρί τυρογάλακτος που θέλετε είναι να παραμείνει στο κάτω μέρος του πιάτου. Περιμένετε μέχρι τον αγωγό περίσσειας ύδατος. τυρί cottage για Dyukanu, η συνταγή του οποίου μπορείτε να διαβάσετε, είναι απαραίτητο να τεθεί κάτω από το ζυγό των περίπου 7 ώρες. Το τελικό προϊόν είναι πολύ τρυφερό και νόστιμο. Αν έχετε ήδη περισσότερο από μία φορά μαγειρεμένα με τυρί και τη γεύση σας βαρεθεί, δοκιμάστε να μεταβάλλεται η συνταγή με την προσθήκη διαφόρων καρυκεύματα.

Το τυρόγαλα σε Dyukanu

Αν είστε κουρασμένοι από την παραδοσιακή συνταγή, προσπαθήστε να μαγειρεύουν θρεπτικά και μαλακό τυρί πηγμένο γάλα για τυρί. Τυρί για Dyukanu, η συνταγή των οποίων μπορείτε τώρα να διαβάσετε, πολύ γευστικό. Για να καταστεί λάβει 0,5 λίτρα γάλακτος, 0,5 kg ξηράς κοκκώδους τυρόπηγμα, δύο αυγά 0,5 κουταλάκι σόδα και το αλάτι, βότανα και μπαχαρικά όπως είναι επιθυμητό. Το γάλα και το τυρί cottage πρέπει να είναι καλά θερμαίνεται σε μια κατσαρόλα και βάλτε σε γάζα. Όταν η προκύπτουσα μάζα κρυώσει, αποσπάσουν υπερβολική υγρασία από αυτήν. Ανακατέψτε τα αυγά και τα υπόλοιπα υλικά και προσθέτουμε την κρέμα τυριού. Βάλτε τη μάζα στο τηγάνι και να μετατρέψει σε σιγανή φωτιά. Από καιρό σε καιρό αφαιρέστε τα κομμάτια που σχηματίζεται. Στη συνέχεια, καλύπτουμε το ταψί με μεμβράνη και στείλτε το στο ψυγείο μέχρι την πλήρη στερεοποίηση. Τυρί για Dyukanu, η συνταγή του οποίου μπορείτε να διαβάσετε, είναι πολύ ευχάριστο στη γεύση.

Πώς να μαγειρέψουν το τυρί;

Για την παρασκευή του τυριού κρέμα λάβει 0,5 kg τυριού cottage (θυμηθείτε ότι όλα τα προϊόντα γαλακτοκομικό λίπος πάρει μόνο), 2 αυγά, 2 κουταλιές της σούπας γάλα, 1 h. L. σόδα, αλάτι για γεύση, μαϊντανό. Ανακατέψτε το τυρί cottage με μαγειρική σόδα και αφήστε για μία ώρα. Στη συνέχεια, προσθέστε τα αυγά τυρί κρέμα, το γάλα, το αλάτι. Χτυπάμε το μίξερ μάζα. Το προκύπτον μίγμα τέθηκε σε ένα λουτρό νερού. Τυρί μάγειρα σε χαμηλή φωτιά. Μην ξεχάστε για τη συνεχή ανάδευση! Όταν η μάζα είναι ομαλή, αφαιρέστε το από τη φωτιά και αφήστε να κρυώσει. τυρί κρέμα σε Dyukanu, η συνταγή του οποίου μπορείτε να δείτε, είναι ιδανικό για πρωινό, ειδικά όταν συνδυάζεται με την vegan ψωμί από πίτουρα.

Τι να μαγειρέψουν από το τόφου;

Εάν δεν θέλετε να προετοιμάσουν το δικό τους σπιτικό τυρί, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το τόφου Dukan Diet. Αυτό το προϊόν πρωτεΐνη είναι χαμηλή σε θερμίδες, αλλά η ικανότητα να αποκαταστήσει γρήγορα την ενέργεια μετά από μια προπόνηση. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό. Ποιες είναι οι συνταγές με τόφου σε Dyukanu εκεί;

1. Σαλάτα με ντομάτες και tofu. Κόψτε τις πλατείες τυρί και ντομάτα. Ετοιμάστε μια σάλτσα από ξίδι, τη ζάχαρη και το σκόρδο. Αυτή η σάλτσα χρειάζεται λίγο να βράσει σε χαμηλή φωτιά. Συμπληρώστε τα στη σαλάτα, προσθέστε λίγο ελαιόλαδο. Αν αυτή είναι ήδη κουρασμένοι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο φρέσκο αγγούρι. Φυσικά, ένα τέτοιο πιάτο τρώνε μόνο πρωτεΐνες και φυτικές ημέρες.
2. Ομελέτα. Χτυπάμε τα αυγά, το αλάτι και τα μπαχαρικά, προσθέστε ψιλοκομμένο τόφου. Θερμάνετε ένα τηγάνι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σταγόνα ελαιόλαδο) και χύστε το μείγμα πίσω. Έτοιμο ομελέτα, πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο χόρτα.
3. Κοτόπουλο σούπα. Βράζουμε το στήθος κοτόπουλου. Χτυπάμε σε ζωμό αυγό. Στο τέλος του μαγειρέματος σε ένα τηγάνι, στείλτε το ψιλοκομμένο τόφου και άλλο ένα ψιλοκομμένο βραστό αυγό. Για να προσθέσετε γεύση στη σούπα σκόρδο και λίγο χυμό λεμονιού.

Όπως μπορείτε να δείτε, κάθεται σε μια διατροφή - αυτό δεν σημαίνει να τρώνε μονότονη και άγευστη. Ισχύς προτεινόμενη διατροφολόγος καθεστώς Pierre Dyukanom, εκατομμύρια άνθρωποι επιλέγουν όλο τον κόσμο! Αν τηρούν τους κανόνες αυστηρά, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ γρήγορη.