Τι είναι ένας αριθμός δίαιτα 5;

Όταν ακούμε τη λέξη «δίαιτα», πρώτα απ 'όλα υπενθυμίζουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους, δίνοντας το φαγητό, με στόχο να χάσετε βάρος: θυμόμαστε τα διάφορα Κρεμλίνο και μονο-δίαιτα δίαιτα για 5 ημέρες, κ.λπ. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες δίαιτες, σκοπός της οποίας δεν έχει τίποτα να κάνει με την απώλεια βάρους. Ο στόχος τους είναι η διατήρηση της υγείας του οργανισμού σε μια συγκεκριμένη νόσο. Είναι σε τέτοιες δίαιτες περιλαμβάνουν αριθμό δίαιτα 5.

Αυτό αναπτύχθηκε στη Σοβιετική Ένωση διαιτολόγος Michael Pevzner για τα άτομα με παθήσεις του χοληφόρου σωλήνα, του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Αυτά μπορεί να είναι ασθένειες όπως η χολοκυστίτιδα, η χρόνια ηπατίτιδα, η οξεία ηπατίτιδα στην στάδιο σκλήρυνσης, νόσου χολολίθων, κίρρωση, κλπ Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής δεν θα πρέπει να υποφέρουν περισσότερο και διαταραχές του εντέρου.

αριθμός Διατροφή 5 αποσκοπεί στην προστασία του ήπατος από χημική προσβολή, ενώ η πλήρης ισχύς παραμένει. Η ίδια δίαιτα ομαλοποιεί την χοληφόρων οδών. υψηλή απόδοση του επιτυγχάνεται σοβαρή περιοριστικά προϊόντα που περιέχουν λίπη, έλαια και οργανικά οξέα, αλλά σε υψηλές ποσότητες με κυτταρίνη. Οι περισσότεροι ίνα βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και σε έναν μεγάλο αριθμό σπόρων. Γι 'αυτό η διατροφή κυριαρχείται από πιάτα λαχανικών, επιπλέον, №5 μενού διατροφή περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι άνθρωποι σε αυτή τη δίαιτα τρώει περίπου 60 γραμμάρια λίπους, 100 γραμμάρια πρωτεΐνης και 500 γραμμάρια υδατανθράκων. Όταν μετατρέπεται σε θερμίδες θα γυρίσει περίπου 3.000.

Για το σώμα που πάσχουν από τις παραπάνω ασθένειες, είναι πολύ χρήσιμο να είναι μια ποικιλία από χορτοφάγος σούπες, σούπα, μπορς, παντζάρι στο ζωμό λαχανικών. Το κύριο πράγμα δεν είναι να προστεθεί σε σούπες λαχανικών τηγανητά. Είναι καλύτερα να προ-ψιλοκόψτε τα λαχανικά και τα ελαφρά ξηρό. το δικό της αριθμό χαρακτηριστικών διατροφή του 5 χρησιμοποίησε επίσης το ψωμί. Θα πρέπει να γίνει από τη φλούδα και εμβολιάζεται το αλεύρι. Επιπλέον, είναι επιθυμητό ότι το ψωμί ήταν χθες. Δεν απαγορεύεται να φάνε, και ξηρά μπισκότα ή τα μπισκότα.

Το κρέας περιλαμβάνεται επίσης στο №5 μενού διατροφής. Απλά φροντίστε να μην το λίπος: αρνί, κουνέλι, μοσχάρι, βοδινό κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο. Προ-πρέπει να βράσει το κρέας μπορεί να ψηθεί στο φούρνο. Εξέφρασε ικανοποίηση και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, επειδή μπορεί να κάνει την ευαίσθητη σουφλέ, και μπορείτε - κεφτέδες.

Μια άλλη ομάδα προϊόντων που είναι απαραίτητα στο μενού διατροφή №5, - είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε μια ποικιλία από πιάτα που μπορείτε να προσθέσετε τυρί με χαμηλά λιπαρά και όχι πικάντικο, και πριν πάτε για ύπνο για να πίνουν γάλα, γιαούρτι ή κεφίρ.

Φυσικά, οι περιορισμοί διατροφή αριθμός 5 έχει ένα τεράστιο αριθμό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα προκαλέσει ένα άτομο κάθε ευχαρίστηση. Από όλα αυτά τα προϊόντα μπορούν να μαγειρέψουν εύκολα ένα τεράστιο ποσό από νόστιμα και υγιεινά πιάτα.

Αλλά μην ξεχάσουμε τα προϊόντα που έχουν ένα πρόσωπο για να επιμείνουμε σε αυτή τη δίαιτα είναι απλά αδύνατο. Πολλοί από αυτούς πάρα πολύ. Δεν μπορείτε να φάτε, όπως κβας, και ως εκ τούτου συνονθύλευμα.

Επιπλέον, απαγορεύεται να τρώνε κρέας, ψάρια και ζωμό μανιταριών, καθώς και οι πράσινοι σούπα, φρέσκο ψωμί, γλυκά, σφολιάτας και τηγανητές πίτες. Φυσικά, θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή καπνιστά, τα περισσότερα από τα λουκάνικα, παστά ψάρια, λιπαρά κρέατα. Χήνα και πάπια κάτω από αυτή τη δίαιτα και δεν ευπρόσδεκτες. Περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, επίσης, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τους ανθρώπους που έχουν δείξει αυτή τη δίαιτα. Sorrel, τα πράσινα κρεμμύδια, τουρσιά, ραπανάκια, τη σοκολάτα, τα αυγά, το παγωτό, μουστάρδα, χρένο και άλλες πικάντικες σάλτσες - όλα αυτά τα προϊόντα θα πρέπει να αφαιρεθεί από το μενού στη διατροφή №5. Αντενδείκνυται, φυσικά, το αλκοόλ.

Δίαιτα 5: Μενού.

Πρωινό: κουάκερ για το γάλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με κρέμα γάλακτος και τη ζάχαρη και τσάι.

Μεσημεριανό: ψητά μήλα.

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, ψητά κοτόπουλα, βρασμένο ρύζι, κομπόστα φρούτων.

Σνακ: έγχυση ισχία τριαντάφυλλο.

Δείπνο: πουρέ πατάτας, βραστά ψάρια, τσάι και cheesecake.

Και ένα ποτήρι κεφίρ απαλή τον ύπνο.