Τεχνικές της αυτο-ύπνωσης: πώς να πάτε σε μια έκσταση

ψυχή μας - δεν είναι μόνο να αναγνωρίσουμε ή να θυμόμαστε αυτή τη στιγμή. Συνείδηση σε γενικές γραμμές - είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου της απέραντη προσωπικότητάς μας. Και σήμερα, οι άνθρωποι όλο και σκεφτείτε για το πώς να έχουν πρόσβαση σε ασυνείδητο τους πόρους σας και να αγγίξει κάτι άυλο. Πολλοί άνθρωποι αναζητούν διαφορετικούς τρόπους για το πώς να μπείτε σε έκσταση, επειδή είναι σε μια κατάσταση έκστασης το πρόσωπο που συναντιέται με το υποσυνείδητό του. Θα πρέπει να προειδοποιούνται ότι είναι σπάνιο να επιτευχθεί μια κατάσταση έκστασης λαμβάνεται απευθείας από το πρώτο, οπότε αν θέλετε να πάρετε το αποτέλεσμα, προσπαθήστε ξανά και ξανά, πιο πρακτική.

Χαλάρωση - το πρώτο στάδιο της αυτο-ύπνωση

Πριν μπείτε σε μια κατάσταση έκστασης, θα πρέπει να χαλαρώσει εντελώς το σώμα. φυσική θήκη μας λαμβάνει συνεχώς σήματα από το εξωτερικό περιβάλλον, διατηρώντας έτσι την επαφή με το φυσικό κόσμο. Για να βυθιστείτε στον κόσμο του εσωτερικού θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η αλληλεπίδραση του σώματος με το εξωτερικό περιβάλλον. Άριστη εφαρμογή των ασκήσεων διαχείρισης θυμού. Κατ 'αρχάς, βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε κανείς δεν θα παρέμβει σε λίγες ώρες. Τοποθετήστε τον εαυτό σας ανακλινόμενα σε μια καρέκλα (που βρίσκεται στο κρεβάτι, μπορείτε να κοιμηθείτε), να καλύπτει τα μάτια σας. Εντελώς χαλαρώσετε το σώμα σας. Θα πρέπει να δείτε την αίσθηση ότι το σώμα, όπως ήταν, και όχι. Έτσι, ελευθερώσετε το μυαλό από τη σύνδεση με το φυσικό κόσμο.

τεχνικές αναπνοής

Από την είσοδο σε έκσταση ανεκπαίδευτο πρόσωπο αρκετά δύσκολο, μπορείτε να συντονιστείτε με τη χρήση τεχνικών αναπνοής. Να είσαι σε θέση να χαλαρώσετε, να αρχίσετε να παρακολουθείτε την αναπνοή σας. Δεν άλλες σκέψεις δεν πρέπει να κρατούν την προσοχή σας. Παρακολουθήστε όπως το στήθος αυξάνεται και πέφτει, όπως κάθε εκπνέετε, μπορείτε να χαλαρώσετε ακόμα περισσότερο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μάντρα "Soham": εισπνευστική ο ίδιος μιλάει τρια-oh-oh-oh, εκπνεύστε haa-aa-m. Με τον καιρό, μπορείτε να σταματήσετε το προφέρει μάντρα όπως αναπνοή έρχεται σε ένα φυσικό ρυθμό. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς μια κατάσταση έκστασης. Υπάρχουν ειδικές τεχνικές, εξηγώντας πόσο γρήγορα εισέρχονται σε έκσταση με τη βοήθεια της αναπνοής (Holotropic αναπνοή, Rebirthing, και ούτω καθεξής. Δ), όμως, αυτές οι πρακτικές θα πρέπει να διεξαχθεί με έναν ειδικό.

Εργασία με εικόνες

Η φαντασία μας - μια ισχυρή πηγή εργασία με το υποσυνείδητο. Συγκεκριμένα θυμίζει εικόνες θα διδάξουν τους αρχάριους πώς να πάει σε μια έκσταση. Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που σας επιτρέπουν να τεθεί σε αυτή την κατάσταση.

• Πτήσης. Μόλις το σώμα μας είναι εντελώς χαλαρή και ήρεμη αναπνοή, μπορεί να παρασταθεί σαν να πετούσαν. Πρέπει να προσπαθήσουμε όχι μόνο να δούμε διανοητικά τον εαυτό σας να αιωρείται κάπου και να αισθάνονται τις συνθήκες πτήσης που προκαλούνται από αυτά τα συναισθήματα.
• Κατεβείτε τις σκάλες. Φανταστείτε ότι έχετε να πάτε κάπου στις σκάλες. Προσπαθήστε να «βλέπει» το στάδιο, να αισθανθεί την κάθοδο, «άγγιγμα» του τοίχου.
• Πτώση. Φανταστείτε ότι έχετε πέσει έξω από το μέρος όπου θα κάθονταν κάπου.

Ακολουθήστε τη φαντασία σας. Μην καλέσετε το δικό σας εικόνες, απλά πηγαίνετε όπου σας οδηγήσει ασυνείδητο σας. Για παράδειγμα, εάν επρόκειτο κάτω από τις σκάλες, να δούμε πού θα πάει κάτω στο τέλος. Περπατήστε μέσα από αυτό το μέρος, προσπαθήστε να πάρετε όσο η εμπειρία του δυνατού.

Πριν πάτε σε έκσταση, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να βγούμε από αυτό. Στην φαντασία του να πάει εκεί όπου τα κάτω. Στη συνέχεια, επαναφέρετε τη σύνδεση με το σώμα. Εστίαση σε σωματικές αισθήσεις, μετακινήστε τα δάχτυλά, τα άκρα του, και μόνο τότε ανοίξτε τα μάτια σας.