Πώς να επιβραδύνει τη ροή της ζωής: 7 τρόποι

Σήμερα, σχεδόν όλοι είναι σε συνεχή κίνηση - από τη μια δουλειά στην άλλη, από τους γονείς τους συγγενείς και ούτω καθεξής. Κανείς δεν θα έχουν το χρόνο να σταματήσουμε και να σκεφτούμε για τα αιωρούμενα θέματα. Και μερικές φορές τόσο πολύ που θέλω. Έτσι, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να είναι σε θέση να επιβραδύνει τη ζωή σας για ένα χρόνο, ενώ η διαχείριση όλων των πράγματα που κάνατε πριν.

βιάζεται αργά

Απλά να σταματήσει. Αυτή είναι η πιο απλή μέθοδος, δεδομένου ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα. Απλά πείτε στον εαυτό σας ότι θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα από όλη την αναστάτωση - και ο εγκέφαλός σας θα αντιληφθεί την εντολή αυτή. Μπορείτε να κάνετε όλα τα πράγματα που κάναμε στις προηγούμενες ημέρες, αλλά μόνο αν δεν θα αισθάνονται υπό συνεχή πίεση, στα πρόθυρα της νευρικής κρίσης.

να είστε μόνοι σας

Το ένστικτο της αγέλης σε άτομα αναπτυγμένες πολύ έντονα, οπότε δεν είναι τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι θέλετε να αυτόματη γραμμή η ταχύτητα της ζωής, αφού όλοι κάνουν ακριβώς αυτό. Μην φοβάστε να είναι αυτό που θέλετε να είναι - ο καθένας μπορεί να επιλέξει τους δικούς τους στόχους και τους στόχους. Κάποιος θέλει να πάρει το χρόνο και να προωθηθεί μόνο για τους άλλους, αλλά αν δεν θέλετε, δεν πρέπει να φοβόμαστε να σταματήσει, πάρτε μια βαθιά ανάσα και συνέχισε ήρεμα. Η παραγωγικότητα δεν είναι γι 'αυτό το συντομότερο μπορείτε να επισημάνετε όλα τα πράγματα στη λίστα, και να κάνουμε τα πράγματα που θα σας δώσει τη δυνατότητα να ζήσουν μια ευτυχισμένη ζωή. Αυτό θα σας βοηθήσει επτά μικρές συμβουλές.

αναπνέω

Είναι πολύ σημαντικό να είναι σε θέση να αναπνέει και να το κάνουμε με βαθιά, ξεχνώντας τα πάντα γύρω. Φανταστείτε ότι η αναπνοή στο σώμα σας - είναι ένα είδος επανεκκίνηση, το οποίο θα σας επιτρέψει να γίνουν πιο παραγωγικοί.

mindfulness πρακτικής

Mindfulness - είναι η δυνατότητα να σταματήσει και να απολαύσετε τη στιγμή, να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό του στη ζωή. Απαλλαγείτε από περιττές σκέψεις που κατακλύζουν το κεφάλι σας, τουλάχιστον για λίγα λεπτά και να επικεντρωθεί σε αυτό που κάνουν - και δεν έχει σημασία, πλένετε τα χέρια σας, βουρτσίστε τα δόντια σας, στέκεται σε μποτιλιάρισμα ή να πάρετε ένα ντους.

σκέπτομαι

Το επόμενο βήμα - Διαλογισμός. Απαιτεί να έχετε πλήρη συγκέντρωση, θα πρέπει να επικεντρωθεί σε ένα μόνο σημείο ή μια ενιαία σκέψη, και αφήστε τα πάντα γύρω σας.

Σύνδεση με τη φύση

Πάρα πολλοί άνθρωποι σήμερα περνούν όλη τη ζωή τους στην συγκεκριμένη ζούγκλα. Θα πρέπει περιοδικά να βγούμε στη φύση, ακόμη και αν αυτό είναι ένα πάρκο της πόλης, εκεί για να επιτύχει απόλυτη ηρεμία.

ρουτίνα

Δημιουργήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα, να κάνουμε λίστα που πρέπει να κάνουμε, προκειμένου στη συνέχεια να είναι σε θέση να μεταφέρει με ασφάλεια τα καθήκοντα που έχετε θέσει.

Αναλογιστούν εσωτερική φωνή

Σχεδόν κανείς δεν δίνει προσοχή στην εσωτερική φωνή σας, γιατί είναι πάντα εκεί και πάντα σε δράση. Αλλά θα πρέπει να μάθουν να ακούσετε και να εξάγει χρήσιμες πληροφορίες, κάνουν τις κατάλληλες αλλαγές με βάση αυτά που έχει μάθει.

Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους

Ένα από τα μεγαλύτερα εκφράζει τη λύπη του απόλυτα όλους τους ανθρώπους είναι ένα μικρό χρονικό διάστημα που ξοδεύεται με τους αγαπημένους και τους στενούς φίλους. Ως εκ τούτου, να φροντίσει να φέρουν μαζί τους αρκετό χρόνο για να τότε δεν ήταν, μετανιώνω τίποτα.