Σωματικά - τι είναι αυτό; Thomas Hanna Σωματικά: ασθένειες Πίνακας και ασκήσεις

Η λέξη «σωματικά» έγινε γνωστός χάρη στον Thomas Hanna. Έτσι, κάλεσε για νέες προσεγγίσεις στη μελέτη της κίνησης. Μετά τη δημοσίευση, έχουν γίνει πολύ δημοφιλή. Thomas Hannah ίδρυσε το Ινστιτούτο Ερευνών σωματικά. Οι διδασκαλίες του να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις ασθένειες των αρθρώσεων, των οστών και της σπονδυλικής στήλης. Στην Ευρώπη, η μέθοδος είναι ήδη πολύ δημοφιλής. «Heal τον εαυτό σας και να ζήσουν στην ευκολία και ευχαρίστηση» - αυτό το σύνθημα είναι ιδανικό για την κατανόηση του τι να περιμένουμε από σωματικά. Επίσης, προωθείται ως ένας τρόπος για την αντιμετώπιση της γήρανσης.

Το ιστορικό της εμφάνισής της σωματικής

Η μέθοδος βασίζεται στην φυσική αποκατάσταση του σώματος με τη χρήση ειδικών σετ των ασκήσεων. Σωματικά Thomas Hanna δημοσιεύθηκε το 1977 στο νέο Somatics περιοδικό Journal. Και ο όρος εμφανίστηκε το 1976. Ο συγγραφέας είπε στο περιοδικό ότι είναι σωματικά. Αυτό το επιστημονικό πεδίο που μελετά την ανθρώπινη κίνηση και το σώμα. «Soma» στα ελληνικά σημαίνει «σώμα». Σωματικά Hannah μαθαίνει να αισθάνεται και να καταλάβει ότι από το εσωτερικό.

Αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα στην ακεραιότητα του σώματος και του νου. Ο κύριος στόχος εδώ είναι σχετικά με το θέμα της επιρροής της συνείδησης σχετικά με τη λειτουργία του σώματος.

ιδρυτής της σωματικής

Αμερικανός Τόμας Hanna γνωστή ως διδακτορικό και φιλόσοφος. Σπούδασε τη λειτουργική ένταξη και αναζητούν έναν τρόπο για να διευκολυνθεί η φυσική πόνο και πολύπλοκες νοητικές καταστάσεις.

Ph.D., έγινε το 1958 στο Σικάγο. Μετά από αυτό, δίδαξε στο κολέγιο και το πανεπιστήμιο. Όλη την ώρα που διεξάγονται διάφορες μελέτες και έγραψε τα έργα του σε διάφορες χώρες σε όλο τον κόσμο, όπου είχε προσκληθεί να μιλήσει. Το 1965 ήταν επικεφαλής του Τμήματος Φιλοσοφίας του Πανεπιστημίου της Φλόριντα. Εκεί σπούδασε νευρολογία στην ιατρική σχολή. Όλα γνώση, την έρευνα και την εμπειρία του στη φιλοσοφία, την ιατρική και τη θεολογία γέννησε την ιδέα της εμφάνισης του ανθρώπινου σώματος στη φυσική σχέδια που εξαρτώνται από τα γεγονότα της ζωής.

Αργότερα, το 1973, συνάντησε τον Moshe Feldenkrais, ο οποίος ήταν odnodumtsem Hannah και διεξάγονται παρόμοιες μελέτες. Το πρώτο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για λειτουργική ενοποίηση, Feldenkrais δημιουργήθηκε, οργανώθηκε και με επικεφαλής τον Thomas Hanna. Μέσα από την πρακτική εμπειρία και την έρευνα, που διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι έχουν πολύ συχνά προβλήματα με τη στάση του σώματος. Μπορεί να νικηθεί αν για την εκτέλεση συγκεκριμένων κινήσεων. Η ανάπτυξη αυτών των διδασκαλιών, δημιούργησε μια μέθοδο που ονομάζεται «σωματικά». Αυτή είναι μια ευκαιρία για να ελέγχουν την κίνηση του νου, την ευελιξία και την υγεία. Η μέθοδος αυτή έχει γίνει γνωστή σε όλο τον κόσμο. Thomas Hanna έχει εκδώσει οκτώ βιβλία, που έχουν μεταφραστεί σε διάφορες γλώσσες.

Περιγραφή της μεθόδου

Σωματικά - μια μέθοδος διδασκαλίας να απαλλαγούμε από αυτές τις ασθένειες:

• μυϊκός πόνος?
• πόνος στην πλάτη και πόνο στις αρθρώσεις?
• χρόνιας κόπωσης.

Όταν το χρησιμοποιείτε, τη βελτίωση της κινητικότητας και του συντονισμού του ολόκληρο το σώμα. Εξερευνήστε αυτή η μέθοδος να βρει ποτέ την ελευθερία στις κινήσεις, ξεχάστε το λάθος στάση του σώματος και απαλλάσσονται από τη φυσική σχέδια που έχουν προκύψει στο σώμα λόγω του στρες, ή ως αποτέλεσμα του τραυματισμού.

Σωματικά - αυτό το πρωτοποριακό σύστημα. Πρόκειται για ένα μεμονωμένο έργο, το οποίο κάνει το κινούμενο σώμα και εύκολη με τη βοήθεια του εγχειριδίου τεχνικών.

Ποιος θα πρέπει να ισχύουν για το somatics

Thomas Hanna σωματικά χρήσιμο για εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από χρόνιο ή οξύ πόνο.

Με τη βοήθεια των ειδικών ασκήσεων στον τομέα της συγκέντρωσης, όπου υπάρχουν προβλήματα με τις αισθήσεις, έρχεται η κατανόηση του σώματος, βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την ένταση των μυών και χαλάρωση του είναι υπό τον έλεγχό σας.

Οι περισσότεροι από τους άνθρωποι στρέφονται προς αυτή τη μέθοδο, όταν ο πόνος γίνεται αισθητός. Με την τακτική του πόνου συμμετοχή πάει μακριά. Αυτοί που ασχολούνται με τη διαδικασία της Hannah, λένε ότι η αίσθηση της ελαφρότητας έρχεται πολύ γρήγορα. Οι πελάτες που βρίσκουν τη δύναμη να αντιμετωπίσει τον πόνο, και να μην καταφύγουν στη βοήθεια του γιατρού. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η βελτίωση της στάσης του σώματος και την εμφάνιση.

Μαθήματα και ασκήσεις Hannah

Λεπτομερής ασκήσεις που περιγράφονται στο βιβλίο «σωματικά», το οποίο μεταφράστηκε στα ρωσικά το 2012. Παρουσιάζει τις 8 κατηγορίες, καθεμία από τις οποίες ενεργεί σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών.

Κάθε άσκηση περιγράφεται λεπτομερώς, όλα θέση, κίνηση των φάσεων εκτέλεσης εκκίνησης. Thomas Hanna σωματικά προβλέπει την αρχή της σταδιακά αυξανόμενης πολυπλοκότητας. Τα τέσσερα πρώτα μαθήματα θα διδάσκονται για τον έλεγχο των μυών στο κέντρο βάρους του σώματος, δηλ. E. Στο μεσαίο τμήμα. Περισσότερες δύο μαθήματα έχουν εργαστεί για τους μύες των χεριών, των ποδιών και το λαιμό. Τα δύο τελευταία μαθήματα έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν στην αναπνοή και την βάδιση. Μικρές αλλαγές θα φανεί μετά την πρώτη συνεδρία. Το σώμα θα είναι πιο ομαλή και αφήστε τους σφιγκτήρες τάσης.

Ασκήσεις αλλάξει το μυϊκό σύστημα, αλλάζει και το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Το συγκρότημα περιλαμβάνει επίσης μια «γάτα τέντωμα.» Αυτές οι ασκήσεις συνιστάται να κάνει κάθε μέρα νωρίς το πρωί.

ασκήσεις τεχνική

Ο σκοπός του προγράμματος - η χαλάρωση των μυών του σώματος. Πλήρης εστίαση στην συναισθήματά τους, χωρίς καθρέπτες, το έργο του εγκεφάλου και του σώματος - μια σωματική Hannah. Οι ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται ομαλά, ομοιόμορφα, χωρίς τραντάγματα. Η πιο αργή η κίνηση λαμβάνει χώρα, τόσο το καλύτερο. Εργάστηκε μέχρι την πρώτη άσκηση, δεν μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο. Το σύστημα είναι κατασκευασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε η επιτυχής υλοποίηση της επόμενης άσκησης εξαρτάται από την επιτυχή αφομοίωση της προηγούμενης.

Κατά την εκτέλεση μιας σαφούς φως ανατροφοδότηση «το μυαλό - το σώμα» θα σχηματιστεί. Σταδιοποίηση διάφορους σκοπούς που ορίζει ένα σύνολο ασκήσεων, το οποίο είναι απαραίτητο για σας. Για να εκτελέσετε την απαραίτητη χαλί ή ματ. Αν οι κινήσεις περιορίζονται λόγω του πόνου, και το άτομο δεν μπορεί να σηκωθεί και να ξαπλώσει στο πάτωμα, μπορείτε να το κάνετε άμεσα στο κρεβάτι. Υπάρχουν πολλά βιβλιογραφία για τις somatics: πρακτική άσκηση και τη θεωρία. Αλλά η βασική γνώση που πρέπει να πάρετε ένα δάσκαλο. Μπορεί να διδάξει την ορθή εφαρμογή, θα αναφέρει το σφάλμα και έτοιμοι να εργαστούν ανεξάρτητα στο σπίτι.

κατάρτισης κατασκευή

Η διάθεση στην αίθουσα, όπου πραγματοποιούνται μαθήματα, μπορεί να συγκριθεί με πιλάτες ή γιόγκα. Είναι απαραίτητο για την εξάλειψη όλων των περισπασμούς, όπως η μουσική και η τηλεόραση.

Για εκείνους που θέλουν να ελέγξουν αυτήν την βελτίωση της τεχνικής μπορεί να εξετάσει δύο επιλογές. Το πρώτο - είναι η μελέτη για τον εαυτό σας, για χρήση στη ζωή τους. Η δεύτερη επιλογή σας επιτρέπει να εξακολουθεί να διδάξουν σε άλλους ανθρώπους, η οποία, χωρίς αμφιβολία, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Για να γίνει αυτό, κρατήστε διάφορα σεμινάρια κατάρτισης που δίνουν την έννοια των αρχών της σωματικής εξοικειωμένοι με τα βασικά της νευροφυσιολογίας, φιλοσοφική γνώση που πήγε στο σύστημα. Και, φυσικά, εμείς οι ίδιοι και ο εξοπλισμός άσκησης μελέτη για την εφαρμογή τους.

Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν τη χρήση των σωματικών ασκήσεων σε ένα πρόγραμμα φυσικής κατάρτισης της νέας γενιάς. Με την έγκαιρη κατάρτιση μπορεί να αποφευχθεί με τέτοιες διεργασίες στο σώμα, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και τα αιμοφόρα αγγεία, και άλλα.

ψυχοσωματική ασθένεια

Η μελέτη των σωματικών αποτέλεσαν τη βάση της θεωρίας της σχέσης μεταξύ ασθενειών και την ψυχική κατάσταση του ατόμου. Παρακάτω είναι ένα σωματικές ασθένειες - ένας πίνακας με ορισμένα είδη διαταραχών της συναισθηματικής κατάστασης.

Ασθένειες που έχουν ψυχολογικής φύσης, που ονομάζεται ψυχοσωματική. Στη σύγχρονη ιατρική, υπήρχε μια τάση η οποία ασχολείται με τις ασθένειες αυτές.

Tomas Hanna πέθανε με τραγικό τρόπο 29 του Ιούλ, 1990. Όταν πέθανε, το έργο του συνεχίστηκε από διάφορους φορείς.

Σωματικά Hannah έχει γίνει πολύ δημοφιλής σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Ανάπτυξη νέων σωματικών κλάδων, υπάρχουν περισσότερα θετικά αποτελέσματα και ευγνώμων φοιτητές.