Σούπα saury

Κονσέρβες saury περιέχει λιπαρό οξύ δύο φορές μεγαλύτερο από το κανονικό ψάρια μαγείρεμα. Η χρήση του για να γεμίσει το σώμα των απαραίτητων λιπαρών οξέων, είναι πολύ συχνά μαγειρεύονται σούπα saury Επειδή δεν είναι μόνο ένα απλό και νόστιμο πιάτο, αλλά έχει επίσης μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες και ιδιότητες. Η σύνθεση αυτών των ψαρόσουπα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μέταλλα, αμινοξέα και τα διάφορα μακρό και μικροθρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, δεν περιέχει υδατάνθρακες και διαιτητικές ίνες, ως εκ τούτου, είναι εύπεπτο.

Αυτό το πιάτο είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, καθώς έχει στη σύνθεσή του των λιπαρών οξέων ωμέγα 3 για να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης τους.

Από τα πολλά γεύματα ψαριών σούπα saury γρήγορη και αρκετά για να κάνουν, δεδομένου ότι δεν απαιτεί μεγάλες ποσότητες των συστατικών για να το φως. Και αυτό είναι ικανοποιητική, και το πιο σημαντικό νόστιμο πιάτο θα ευχαριστήσει όλους όσους πρέπει να το δοκιμάσετε.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το πιάτο πολύ, να δούμε μερικά από αυτά.

1. Sayrovy σούπα.

Συστατικά: μία κονσέρβα κονσέρβες saury, πέντε πατάτες, ένα μεγάλο κρεμμύδι, διακόσια γραμμάρια ρύζι, αλάτι, μπαχαρικά, βότανα.

Πατάτες, κρεμμύδια και τα καρότα πρέπει να πλένονται και να καθαρίζονται. Σχ πλύθηκε καλά με κρύο νερό. Σε μια κατσαρόλα με νερό που τοποθετείται σε κύβους τις πατάτες και ρυθμίστε το μαγείρεμα. Όταν βράσει το νερό ρίχνουμε το ρύζι, ανακατεύετε ενώ Bates φωτιά μετά την εκ νέου βράσει και να συνεχίσει να βράσει sayrovy σούπα άλλα δεκαπέντε λεπτά.

Μπορεί τροφίμων θα πρέπει να ανοίξετε, να πάρει καλό ψάρι και να το συνδυάσει με ένα πιρούνι ή κοπεί με ένα μαχαίρι για να κάνουν μικρά κομμάτια σε μέγεθος. Bow καθαρισμένο και ψιλοκομμένο, στη συνέχεια τηγανίζονται σε λάδι μέχρι να ροδίσει.

Κονσέρβες saury θέσει σε μια κατσαρόλα με ένα κουτάλι, προσθέστε στο κρεμμύδι, αλάτι και μπαχαρικά, καθώς και τη δάφνη και μαύρο πιπέρι μπιζέλια και μαγειρεύουμε άλλα δεκαπέντε λεπτά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα έχουν χρόνο να προετοιμαστούν ρύζι.

Λίγα λεπτά πριν από την σούπα από κονσέρβες saury-έτοιμο, αυτό προστίθεται τα αποξηραμένα ή φρέσκα βότανα.

2. δοχεία σούπα.

Συστατικά: μία κονσέρβα κονσέρβες saury σε λάδι, μερικές πατάτες, ένα κρεμμύδι, μια χούφτα noodles, αποξηραμένα βότανα, αλάτι και μπαχαρικά για γεύση.

Κονσέρβες άνοιξε, υγρό αποστραγγίζεται έξω από αυτό σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό, προστιθέμενο άλας και κομμένο σε μικρούς κύβους πατάτες.

όταν σούπα saury βράζει, προσθέτει ψιλοκομμένο κρεμμύδι, και μετά από πέντε λεπτά και τα ζυμαρικά και συνεχίστε το βράσιμο μέχρι να μέχρι να είναι έτοιμο.

Κομμάτια των ψαριών πρέπει να ζυμώνουμε και να τα προσθέσετε στη σούπα με χόρτα, όλα τα ανακατεύουμε καλά, σβήστε το φούρνο, αφήνοντας ένα τηγάνι για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το με ζυμαρικά δεν βράζω.

Έτσι, για την παρασκευή σούπα saury δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο. Αρκεί να κολλήσει με τη συνταγή και, στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε ένα γευστικό και χορταστικό πιάτο, το οποίο είναι προικισμένο με μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες και ιδιότητες. Έτσι, κονσερβοποιημένα saury περιέχει ένα μεγάλο αριθμό πρωτεϊνών, λιπών, βιταμίνες PP, μικρο-και μακρο στοιχεία, αμινοξέα, ενώ δεν έχει υδατάνθρακες και διαιτητικές ίνες.

Εισαγωγή πιάτα από αυτού του ψαριού στη διατροφή θα επιτρέψει την ανασύσταση το σώμα με το ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, ομαλοποίηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Ένα τέτοιο πιάτο θα προφυλακτικό κατά osteroporoza, τερηδόνα και η αρθρίτιδα, ο διαβήτης, ασθένειες του θυρεοειδούς και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ωστόσο, δεν συνιστάται η χρήση saury ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες του ήπατος και του παγκρέατος.

Θα πρέπει να πούμε ότι αυτό το πιάτο είναι αρκετά συχνές στην κουζίνα μας, μπορεί να μαγειρέψει ακόμη και ένα επίδοξος σεφ που δεν έχει αρκετή εμπειρία. Καλή όρεξη.