Σαλάτες λαχανικών - είναι συνήθως πιάτα με λίγες θερμίδες, πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, χάρη στη χρήση του οποίου βελτιώνει την πέψη, και τα κύτταρα κορεσμένα με χρήσιμες ουσίες.
Αριθμός συνταγών που αναπληρώνονται κάθε μέρα, γιατί κάθε γυναίκα μπορεί να βρει «ημέρες σαλάτα» τους μέσα από ενδιαφέροντα πειράματα με ένα συνδυασμό των διαφορετικών προϊόντων και σάλτσες, για να πάρει τα πιο επιτυχημένα αποτελέσματα. Μπορείτε να κάνετε περισσότερες σαλάτες υψηλής θερμιδικής αξίας, προσθέστε το κρέας, αλλαντικά, κρέατα, αυγά και τυρί, ειδικά σε μια τόσο δύσκολη εποχή, όπως το χειμώνα και το φθινόπωρο, όταν ο οργανισμός απαιτεί συνεχή κορεσμού. Και «εραστής» σαλάτα: ακόμα κι αν δεν είναι η διατροφή λόγω της παρουσίας της μαγιονέζας και τα μανιτάρια, αλλά έχει μια πολύ απλή δομή και είναι πολύ ικανοποιητικό. Τα μανιτάρια είναι απίστευτα πλούσια σε πρωτεΐνες και να βοηθήσει να κορεστεί γρήγορα, καρότο - πηγή βιταμινών Α, Β, C, Ε και PP, τυρί αναπληρωθούν αποθήκες ασβεστίου και μαγιονέζα θα choleretic συνέπειες για την πρόληψη της χολοκυστίτιδας και χολολιθίαση. Έτσι, «Ο εραστής» - μια σαλάτα, η συνταγή του οποίου θα σας εκπλήξει με την απλότητα του και εκτιμώ ιδιαίτερα τη λίστα των διαθέσιμων προϊόντων.
επιλογή Ένα
Σε αυτό το πιάτο, θα χρειαστείτε 2 καρότα, 2 μέτρια κρεμμύδια, μανιτάρια 250 g (κατά προτίμηση μανιτάρι), ένα βάζο κόκκινο κονσερβοποιημένα ψάρια (σολομός, σολομός, πέστροφα, σολομό) και 50 g των σκληρών τυριών. Ένα άλας Ανταλλακτικά, μαύρο πιπέρι και χαμηλού λίπους μαγιονέζας. Για την προετοιμασία σαλάτα «εραστής», θα πρέπει να κόψουν τα μανιτάρια και τα τηγανίζετε ελαφρά τους σε φυτικό έλαιο, στη συνέχεια βάζουμε σε ένα μπολ. Ενώ κρυώσει, την παρασκευή άλλων προϊόντων. Τα καρότα και τα κρεμμύδια και τα κόβουμε σε μικρούς κύβους ή σχάρα και τα τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι. Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα φύλλο πιάτο, στη συνέχεια, επιλέξτε ένα πιάτο σούπα ή μπολ και να αρχίσει να εξαπλώνεται στα προϊόντα της, ακολουθώντας πιστά τη σειρά των επάλειψη κάθε επίπεδο μαγιονέζα και, εάν είναι απαραίτητο πασπάλισμα αλάτι και πιπέρι σαλάτα «εραστής». ψάρια πίεση δεύτερο - - Πρώτα τα μανιτάρια, το τρίτο - τα καρότα και τα κρεμμύδια. Στο τέλος πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί και να διακοσμήσετε με πράσινο. Έτσι, η «εραστής» σαλάτα έτοιμο για να διακοσμήσετε το δείπνο σας και παρακαλώ νοικοκυριών γεμάτη και πλούσια γεύση τους.
Μια άλλη «εραστής»
Αυτό το γλυκό όνομα έχει ένα άλλο πιάτο, πιθανότατα λόγω της περιεκτικότητας των σταφίδες και καρύδια - τρόφιμα, την υγεία των ανδρών τονωτικό του. Παρασκευάζεται παρομοίως - στρώματα με μαγιονέζα στο μεταξύ - και απαιτεί ένα παρόμοιο σύνολο στοιχείων. Στο κάτω μέρος του κυπέλλου τοποθετείται τριμμένο ωμά καρότα, αναμειγνύεται με ψιλοκομμένο καρύδια και σταφίδες. Επόμενο είναι τριμμένο τυρί με το λιωμένο σκόρδο, και την κορυφή - κομμένο σε μικρούς κύβους τα παντζάρια (μαγειρεμένα). Διακοσμημένο ότι όλοι πάλι αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς, στη συνέχεια εγχέεται για μια ώρα ή δύο μούλιασμα μαγιονέζα, το οποίο σερβίρεται στο γιορτινό τραπέζι πριν από την άφιξη των επισκεπτών. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η χρήση τέτοιων σαλάτες υψηλής θερμιδικής αξίας, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση παράλληλα με ζεστά πιάτα και εύπεπτο υδατάνθρακες (ψωμί, προϊόντα από αλεύρι), όπως υπερφαγία είναι πάντα μια αρνητική επίδραση στην πέψη.