Πώς να οργανώσετε ένα ταξίδι προς όφελος του σώματος και της ψυχής;

Διακοπές δεν σας ευχαριστεί απλά, έχει επίσης θετική επίδραση στο σώμα σας: Οι περιοδικές επισκέψεις έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων και την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, καθώς και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία σας. Επιπλέον, δύσκολα μπορείς να εκπλήσσει το γεγονός ότι τα ταξίδια είναι συχνά συνδέεται με την ψυχική υγεία και την ευτυχία. Ακατάλληλη ταξίδι μπορεί να φέρει περισσότερο άγχος και σύγχυση στη ζωή σας, ενώ το σωστό μπορεί ακόμη και να επιτρέψει το μυαλό σας να εξελιχθεί, για να σας βοηθήσει να βρείτε το νόημα της ζωής και σας προσφέρει αναμνήσεις που θα σας κάνει ευτυχισμένο εδώ και πολλά χρόνια. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να πάρετε τα περισσότερα θετικά αποτελέσματα για τον εγκέφαλό σας ενώ ταξιδεύετε.

Σχέδιο εκ των προτέρων και το ταχύτερο δυνατό

Οι μελέτες δείχνουν ότι τα μεγαλύτερα άλματα της χαράς συμβαίνουν σε άτομα που δεν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, και κατά τη διάρκεια του σχεδιασμού του. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται περισσότερο άγχος κατά την εβδομάδα πριν την αναχώρηση του αυξανόμενου άγχους στην εργασία και στο σπίτι. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας εκ των προτέρων, οπότε ήταν πολύ ωραίο να σας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να επιλέξετε ένα χρόνο για να ταξιδέψουν, έτσι ώστε να μην αισθάνονται άγχος οφείλεται στο γεγονός ότι είστε σε αυτό το σημείο δεν είναι στο σπίτι ή στη δουλειά, και πάντα προγραμματίσετε το ταξίδι σας ότι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να μην χρειάζεται να ανησυχείτε συνεχώς για τους οι δαπάνες διακοπές.

Επιλέξτε μια νέα θέση ...

Νέα και ασυνήθιστο μέρος για να τονώσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η μελέτη των νέων θέσεων έχει την ίδια επίδραση, όπως, για παράδειγμα, ένα νέο και δύσκολο χόμπι όπως το τένις. Όταν βρείτε τον εαυτό σας σε ένα εντελώς νέο και ασυνήθιστη κατάσταση, το μυαλό σας απλά αντιδρά σε αυτό. Ο σχηματισμός της νέας δενδρίτες, και το μυαλό σας κυριολεκτικά μεγαλώνει και αναπτύσσεται.

... αλλά δεν είναι πολύ νέα

Χαλάρωση - είναι το κλειδί για την ανάπτυξη του εγκεφάλου σας να αυξήσει την παραγωγικότητά της και να βελτιώσει την προσοχή, έτσι ώστε κάθε μέρος όπου μπορείτε να χάνονται ή να φοβηθεί πρέπει αμέσως να παραμερίζονται. Αν θέλετε να πάρετε ένα τέλειο άλμα της δημιουργικότητας, θα πρέπει να επισκεφθείτε μια νέα κουλτούρα, η οποία έχει κάποιες ομοιότητες με εκείνη στην οποία τέθηκαν.

Ξεκινήστε ένα ταξίδι με οικεία πρόσωπα

Αποκτήστε νέους φίλους στο δρόμο - αυτή είναι μια καλή προσέγγιση, αλλά διακοπές - είναι επίσης η τέλεια στιγμή για να πάρετε όλα τα είδη των ψυχικών οφέλη από το γεγονός ότι είστε μόνοι με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Η έρευνα δείχνει ότι το υψηλότερο επίπεδο της ευτυχίας χρήστες όταν ο ελεύθερος χρόνος με τους αγαπημένους σας. Και οι μνήμες της παλιάς εποχής, μαζί με αυτούς τους ανθρώπους είναι επίσης μια πρόσθετη πηγή ευχαρίστησης. Φυσικά, ένα επιχείρημα ενώ ταξιδεύετε έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ενέργεια και την παραγωγικότητα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, έτσι θα πρέπει να επιλέξετε τα πιο αξιόπιστα άτομα.

Πρακτική προ-χαλάρωση

Εάν εκπαιδεύσετε το μυαλό σας εκτός λειτουργίας για σύντομο χρονικό διάστημα, ακόμη και πριν από το ταξίδι, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού θα είναι πιο εύκολο να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να εγκαταλείψει τη χρήση του κινητού τηλεφώνου το βράδυ, καθώς και εγγραφείτε για ένα μάθημα γιόγκα ή διαλογισμού για να διδάξει το μυαλό σας που κάνουν μικρές διαλείμματα - αυτό είναι φυσιολογικό, και τότε δεν θα έχετε πρόβλημα με αυτό, ενώ στις διακοπές.

Συμπληρώστε το ταξίδι σας

Οι πρώτες ημέρες του ταξιδιού άφησε την πιο ζωντανή εντύπωση, έτσι πρέπει να προγραμματίσουν για αυτές τις ημέρες είναι κάτι απίστευτο: ένα πολυτελές ξενοδοχείο ή ασυνήθιστη δραστηριότητα στη γενική εντύπωση ήταν πιο ζωντανά.

Γεμίστε την με νέα πράγματα

Κάντε μια βόλτα με το τελεφερίκ ή επισκεφθείτε το διαδραστικό θέατρο. Μοναδικές επιλογές χόμπι σας κάνει πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που μπορούν ήδη να συγκριθεί με την προηγούμενη εμπειρία του. Και αν μπορείτε να μάθετε κάτι νέο, θα αυξήσει την ενέργεια αποθεματικό σας, και όχι μόνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αλλά και μετά από αυτό.

Αλλά μην ξεχάσουμε τη χαλάρωση

Οι άνθρωποι που επιλέγουν, ενώ ταξιδεύει πιο ξεκούραστη επιλογές χόμπι, αναφέρουν ότι είναι σε θέση καλύτερα αυτή τη στιγμή να βρει το νόημα της ζωής. Επίσης, θα σας φέρει μια καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενέργεια και πιο διασκεδαστικό από τη ζωή, αν κάνετε ό, τι σας αρέσει και σας χαλαρώνει, έτσι ώστε διακοπές - αυτή είναι η πιο κατάλληλη στιγμή.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο όσο το δυνατόν λιγότερο

Ακόμα και αν αγνοήσουμε το προφανές άγχος που θα σας συνοδεύσει αν προσπαθήσετε να αποσπάσουν τη δουλειά στις διακοπές σας, η χρήση των διαφόρων συσκευών μειώνει την πιθανότητα ότι θα θυμάστε τις διακοπές σας. Οι μελέτες δείχνουν ότι εάν εργάζεστε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, το 43 τοις εκατό θα είναι πιο δύσκολο να θυμόμαστε ό, τι είδα στις διακοπές. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τα τηλέφωνα για να τραβήξετε φωτογραφίες, δεδομένου ότι φέρνει καλές αναμνήσεις από το ταξίδι.

Πάρτε ένα επιπλέον ρεπό όταν επιστρέψετε

Αν έχετε την ευκαιρία, πάρτε μια μέρα ρεπό μετά τις διακοπές για να κάνουν τις μικροδουλειές γύρω από το σπίτι, πλύνετε, αποσυναρμολόγηση mail και γενικά ομαλά επιστρέψουν στην καθημερινή ζωή, πριν πάτε στη δουλειά. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε να αποφύγετε τις διάφορες σημαντικές συναντήσεις και συνομιλίες στο γραφείο και δεν λαμβάνουν επιπλέον εργασία.

Όσο το δυνατόν συχνότερα ανησυχία μαγικό ταξίδι

Ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση μετά τις διακοπές - είναι να μιλήσουμε για το ταξίδι σας προς τους άλλους. Αν θέλετε να είναι πιο ευτυχισμένοι, όταν είναι δυνατόν σε συζητήσεις αναφέρουμε εκείνους ή άλλα εντυπώσεις από το ταξίδι σας.

Μην επιδοθούν σε νοσταλγία για την πέρασε με θερμική επεξεργασία

Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι μπορείτε να νιώσετε την έλλειψη ενέργειας και διάθεσης, όταν επιστρέψετε στην καθημερινή ζωή μετά από ένα υπέροχο ταξίδι. Οι μελέτες δείχνουν ότι μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό από τα ταξίδια σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα όταν παίρνετε το σπίτι. Απλά να θυμάστε ότι έχετε κάνει κάτι πολύ πολύτιμο για την υγεία σας με τη μετάβαση σε ένα ταξίδι, και είστε υποχρεωμένος να το επαναλάβω.