Χυμός δίαιτα για απώλεια βάρους: Αποτελέσματα αξιολογήσεις

δίαιτα Χυμός αδυνατίσματος έχει πολλά πλεονεκτήματα, καθαρίζει το σώμα, είναι αποτελεσματική στη μείωση του βάρους, με βιταμίνες, αναζωογονεί και θεραπεύει. Δεν μπορεί να ονομάζεται ένα καλά ανεκτό, επειδή οι περιορισμοί στην κατανάλωση πολύ σοβαρή. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους βασικούς κανόνες που η διατροφή έδωσε πραγματικά ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.

Η ουσία της διατροφής χυμό

Ο σκοπός της δίαιτας χυμός - όχι μόνο για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά και να βελτιώσουν την υγεία τους. Πολλοί προτιμούν απλώς να καθαρίσει το σώμα και να απαλλαγούμε από τις τοξίνες.

Δεν έχει σημασία πόσο ένα άτομο τρώει, το σώμα του παίρνει αναπόφευκτα πολλές βλαβερές ουσίες, μαζί με το φαγητό. Η κύρια ιδιότητα των χυμών φρούτων και λαχανικών είναι ότι έχουν μια ισχυρή επίδραση καθαρισμού. Αλλά οι χυμοί από το πακέτο - αυτό δεν είναι ένα μαγικό καθαριστικό και δεν είναι απολύτως κατάλληλα για δίαιτες.

χυμούς Διατροφή φέρει την κατάλληλη αποτελέσματα μόνο εάν οι μόνο φυσικές συστατικά έχουν χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή τους. Για την παρασκευή του ποτού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φρούτα, λαχανικά και βότανα, αλλά θα πρέπει να αραιώνεται με καθαρό νερό πριν από τη χρήση.

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της μεθόδου για να χάσουν βάρος, ιδιαίτερα γνωστή σε όλους χυμό διατροφή Malysheva Έλενα, που διαρκεί για 7 ημέρες. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα να συμμορφώνονται με το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, μέγιστης διάρκειας 10 ημερών.

Η φάση της προετοιμασίας

Οποιαδήποτε διατροφή - είναι αγχωτικό για το σώμα, να είστε βέβαιος να προετοιμαστεί για αυτό. Για να ξεκινήσετε περίπου 2 εβδομάδες πριν από την διατροφή χυμός πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς ροφήματα όπως ο καφές, το τσάι και το αλκοόλ. Η καθημερινή διατροφή αναγκαστικά πράσινο και τσάι από βότανα θα πρέπει να συμπεριληφθούν, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει ανθυγιεινά τρόφιμα, τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα, καυτερά μπαχαρικά, τα τρόφιμα ευκολίας, το αλάτι και τη ζάχαρη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε αριθμό των φρούτων και λαχανικών, και κατά προτίμηση φρέσκο.

Διαρκεί χυμό δίαιτα 7 ημερών. Για ένα τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, το σώμα καθαρίζεται ομαλοποιεί πλήρως μια καρέκλα και να πάρει την καλύτερη πέψη. Οι φυσικοί χυμοί διασπώνται ενεργά λιπώδη ιστό και στις βραχυπρόθεσμες όγκους μειωθεί.

Τι χυμό για να επιλέξετε

Σίγουρα αγόρασε χυμούς από το πακέτο δεν θα λειτουργήσει ως διαιτητικό προϊόν. Το ποσοστό του χυμού σε αυτή είναι αμελητέα, αλλά είναι παρόν σε μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, σιρόπι γλυκόζης και ύδωρ. Αυτή η σύνθεση της οποιασδήποτε θετική επίδραση για την απώλεια βάρους δεν το κάνει. Παρά το γεγονός ότι, αν έχετε αγοράσει ένα πιο ακριβό χυμούς, υπάρχει η δυνατότητα να αγοράσει ένα πραγματικά φυσικό προϊόν, αλλά 100% εγγύηση υψηλής ποιότητας δεν υπάρχει.

Η καλύτερη επιλογή - είναι η προετοιμασία των ίδιων των ποτών. Είναι πιο λογικό να ξεκινήσει μια διατροφή το φθινόπωρο ή το καλοκαίρι, όταν υπάρχουν φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα. Να έχουν τη δική τους φρέσκια, αλλά για να το χρησιμοποιήσετε δεν είναι συμπυκνωμένα και αναγκαία, είναι καλύτερα να αραιώσει το ήμισυ του μη ανθρακούχου νερού. Πολύ καλά, αν ο χυμός λαμβάνεται από τον πολτό.

θεμελιώδεις κανόνες

Ο πρώτος και βασικός κανόνας - είναι μόνο ένα φρέσκο και σπιτικό χυμό. Καλό θα είναι να το μαγειρέψετε μόνοι σας πριν από κάθε γεύμα. Θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα αποχυμωτή για τον τεμαχισμό λαχανικών και φρούτων κατάλληλο μπλέντερ.

Έτσι, αυτό που πρέπει να θυμάστε:

• Ο χυμός πρέπει να περιέχει τη σάρκα, λόγω του ότι στο σώμα παίρνει μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, και έρχεται να καλύψει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, που δεν επιτρέπει την αίσθηση της πείνας.
• Η δίαιτα δεν πρέπει να πάρει τους χυμούς φρούτων και καρπών, που είναι πλούσια σε ζάχαρη και μπορεί να δώσει το αντίθετο αποτέλεσμα.
• Το μενού θα πρέπει να είναι τόσο διαφορετικές, όχι απαραίτητα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή των Frechet μόνο ένα προϊόν, είναι δυνατόν να συνδυάζουν αρκετά από αυτά.
• Καλό θα είναι να χρησιμοποιήσετε τα φυσικά προϊόντα, σπιτικά ή αγοράζονται από τα αγροκτήματα.

μενού δείγμα

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές, που συνιστά Έλενα Malysheva. διατροφή χυμός μπορεί να διαρκέσει 2 ή 7 ημέρες. ουσία τους είναι σχεδόν ίδια: για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να πίνετε μόνο χυμούς. Ημερήσια ποσοστό 1,5-2 λίτρο προσφάτως παρασκευασθέντος χυμού χωρίς την προσθήκη ζάχαρης και το αλάτι, δηλαδή περίπου 10 κύπελλα.

Χυμός δίαιτα για απώλεια βάρους, σχεδιασμένο για 2 ημέρες, θα περιλαμβάνει τρώγοντας μόνο χυμούς από φρούτα και λαχανικά. Για την παρασκευή τους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάχανο, αγγούρι, καρότα, μήλα, ανανάδες, ακτινίδιο.

Αν η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, τότε υπάρχει κάποια σύστημα εδώ. Μενού διατροφή χυμό:

• Δευτέρα - θα πρέπει να προετοιμάσει το χυμό από τα ανανά, τα καρότα και τα μήλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα τρία προϊόντα.
• Τρίτης - σκούρα σταφύλια.
• Τετάρτη - multifruit χυμό.
• Πέμπτη - τρεις παρτίδες των μπιζελιών κουάκερ, μαγειρεμένο σε νερό χωρίς πρόσθετα.
• Παρασκευή - από το χυμό ανανά, καρότο ή μήλο.
• Σάββατο - χυμό από σκούρα σταφύλια.
• Ανάσταση - multifruit χυμό.

Αν, όμως, είναι δύσκολο να καταναλώνουν μόνο το χυμό, μπορείτε να τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά που επιτρέπονται.

Αντενδείξεις

Δυστυχώς, δεν είναι όλοι εξίσου κατάλληλη διατροφή χυμός για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν μια σειρά από περιορισμούς, στους οποίους δεν είναι απαραίτητο να επιμείνουμε σε αυτή τη δίαιτα:

• Για τα παιδιά, οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, η διατροφή θα είναι πολύ μονότονη.
• Για τα άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και η επιληψία, καθώς και υπό ελαττωμένη πίεση, και τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Η ανορεξία και η βουλιμία εφαρμογή διατροφή απαράδεκτη.
• Η προεγχειρητική και μετεγχειρητική περίοδο.
• Κατά τη διάρκεια της θεραπείας και τη λήψη των φαρμάκων.

Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχει κίνδυνος για την υγεία και συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

θετικά σχόλια

Πολλά κορίτσια έχουν ήδη αρέσει το χυμό δίαιτα. Κριτικές πολύ κολακευτικό, σχεδόν ο καθένας που σχολιάζει, χαρούμενος με το αποτέλεσμα. Παρεμπιπτόντως, το αποτέλεσμα του καθενός είναι διαφορετικό, δεν εξαρτάται τόσο πολύ από το πόσο αυστηρή παρατηρήθηκε η διατροφή, καθώς και από μια σειρά άλλων παραγόντων. Πράγματι, στην πρώτη θέση από το σώμα παίρνει τις περίσσεια υγρού και εντερικού περιεχομένου.

Ο μέσος όρος μπορεί να χαθεί από 3 έως 6 kg. Το αποτέλεσμα αυτό δίνει μια διατροφή χυμό (7 ημέρες), αλλά το μεγαλύτερο είναι καλύτερα να μην κολλήσει, αν και μερικές φορές κάνουμε ημέρες νηστείας για το χυμό δεν απαγορεύεται. Πολλοί που έχουν τουλάχιστον μια φορά προσπάθησε να τη διατροφή χυμό, προτιμούν να το επαναλάβει αρκετές φορές το χρόνο.

Αλλά ακριβώς έχουμε κατά νου ότι δεν είναι τόσο εύκολο να επιβιώσει, μια απότομη περιορισμός στη διατροφή δεν είναι κάτω από τη δύναμη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εκπαίδευση - ένα υποχρεωτικό βήμα. Πρώτον, το σώμα απεξαρτηθούν από την επιβλαβή τρόφιμα. Δεύτερον, το βάρος αρχίζει να εξαφανίζεται κατά το στάδιο της προετοιμασίας, και το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλύτερα.

αρνητικές γνώμες

Δυστυχώς, η διατροφή χυμός δεν είναι κατάλληλο. Οι λόγοι είναι πολλοί και το κύριο από αυτά - είναι η έλλειψη της προετοιμασίας του οργανισμού για βαριά φορτία. Παρά τα οφέλη της, τρώνε μόνο φρούτα και λαχανικά μπορεί μόνο τα άτομα με ισχυρό και υγιές πεπτικό σύστημα. Σε ασθένειες όπως η γαστρίτιδα ή έλκος του στομάχου, η κατάχρηση των φυτικών τροφίμων αντενδείκνυται.

Ο δεύτερος λόγος είναι ότι η διατροφή χυμός για την απώλεια βάρους δεν έφερε θετικά αποτελέσματα - είναι λάθος τήρηση της. Αν χάσετε το χρυσό κανόνα της διατροφής και καταναλώνουν μόνο το χυμό που αγοράζονται, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι θλιβερή. Η περίσσεια της ζάχαρης σε συνδυασμό με συντηρητικά και κάνει τη δουλειά τους, αντί της απώλειας βάρους, δεν μπορεί αντιθέτως αύξηση.

Χυμός δίαιτα Malysheva έχει αυστηρούς περιορισμούς και κανονισμούς, τα τρόφιμα μετά τη δίαιτα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μέτρια. Αλλά αυτή η σύσταση λείπει από την προσοχή σας, η οποία οδηγεί στο γεγονός ότι το χαμένο βάρος να επιστρέψει γρήγορα στην θέση τους. Ως εκ τούτου, πολλοί είναι μόνο συμπέρασμα ότι ο χυμός δίαιτα για απώλεια βάρους δεν είναι αποτελεσματική.

Σε γενικές γραμμές, το καθένα θα αποφασίσει αν μεμονωμένα κατάλληλη διατροφή χυμό γι 'αυτόν. Κριτικές πραγματικά πολύ διαφορετικές, αλλά εξακολουθεί να αξίζει να διαβαστεί, γιατί μοιράζονται τις εμπειρίες τους, αφήστε τις φωτογραφίες και να γράψετε τα αποτελέσματα στα σχόλια να χάσουν βάρος, το οποίο είναι συνήθως οι πιο και παρακινεί. Σε κάθε περίπτωση, το καλύτερο ξεκίνημα για μια νέα επιχείρηση - μια θετική στάση και έμφαση στα αποτελέσματα.