Διατροφή Ντομάτα για την απώλεια βάρους: σχόλια, τα μενού

Ντομάτα διατροφή - είναι η σωστή επιλογή για όσους θέλουν να θεραπεύσει το σώμα σας και να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ντομάτες, διότι όχι μόνο έχουν χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο, αλλά και μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε κανονική διαταράσσουν το μεταβολισμό. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο είναι πολύ δημοφιλής δίαιτα ντομάτα για την απώλεια βάρους. Κριτικές για γιατρούς μόνο θετικό, ουσιαστικά καμία αντένδειξη.

Ένα μικρό κομμάτι σχετικά με τα οφέλη

Ντομάτες - η κουλτούρα είναι πραγματικά μοναδική. Στη σύνθεση υπάρχει πάντα απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του σώματος: οργανικά οξέα, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, κάλιο, σίδηρο, ιώδιο.

100 γραμμάρια του προϊόντος αντιπροσώπευε περίπου 20 Kcal. Πλούσιο σε σύνθεση βιταμινών και απίστευτα μικρές ντομάτες σε θερμίδες κάνει ένα τέλειο διαιτητικό προϊόν. διατροφή Ντομάτα για την απώλεια βάρους προωθεί την αποβολή της περίσσειας χοληστερόλης, την τόνωση σωστή λειτουργία του εντέρου και δίνει μια διουρητική δράση, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγούμε από την περίσσεια του νερού.

ημέρες νηστείας

Η νηστεία ημέρες είναι απαραίτητο να μεριμνήσει για τον καθένα. Το κύριο έργο τους - είναι να καθαρίσει το σώμα. Αν πρόκειται να χάσουν μια μικρή επιπλέον βάρος, η νηστεία την ημέρα το μόνο που χρειάζεται. Ως ελάχιστο αυτό πρέπει να γίνεται μία φορά την εβδομάδα.

Το ερώτημα παραμένει, τι πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε να είναι τόσο χρήσιμη και την ικανοποίηση; Ντομάτες - μεγάλη. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε περίπου 1,5 κιλά φρούτα για να αποφύγει την πείνα. Να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει νερό ή πράσινο τσάι.

Το καλύτερο μέρος είναι ότι επιτρέπεται να προσθέτουμε λίγο αλάτι λίγη ντομάτα επειδή περιέχονται στη σύνθεση των συμπλοκών βιταμίνης είναι τόσο απορροφάται πολύ πιο εύκολα από τον οργανισμό.

Ντομάτα δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει όλη την ημέρα για να παραδώσει τουλάχιστον ένα κιλό. Όλα εξαρτώνται από το πόσο έχετε περίσσεια λίπους. Όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο πιο γρήγορα θα πάει.

χυμός ντομάτας

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, απολαμβάνει σήμερα μεγάλη δημοτικότητα διατροφή Ντομάτα για την απώλεια βάρους. Επιλογές εύγευστο ποικίλλει, μπορείτε ακόμη και να καταλήξουμε σε κάτι δικό τους, αν το επιθυμείτε. Για παράδειγμα, το χυμό ντομάτας χρησιμοποιείται επίσης ευρέως όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Μια τέτοια διατροφή μπορεί να ακολουθηθεί για 10-14 ημέρες, επειδή το μενού είναι αρκετά εκτεταμένη, και το σώμα δεν θα αντιμετωπίσετε εξάντληση. Συνθέστε το δικό σας μενού για κάθε ημέρα, αλλά να θυμάστε ότι ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων είναι απολύτως βιολογικά.

Τι μπορείτε να φάτε:

• Τυχόν λαχανικά ή φρέσκα βραστά (πατάτες δεν μπορεί να φάει σε μεγάλες ποσότητες).
• ασπράδια αυγών.
• Μαγειρεμένο κρέας ή ψάρι.
• Φρούτα (μπορεί να είναι νωπό ή ψημένα).
• Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.

Όσο για τα ποτά:

• Χυμός ντομάτας.
• Νερό.
• Τσάι χωρίς ζάχαρη, κατά προτίμηση πράσινο.

Υποχρεωτική κανόνας - πριν προβεί σε πρωινό ή άλλα πρόσληψη τροφής, θα πρέπει να πιείτε ένα μικρό ποσό χυμό ντομάτας. Μειώνει την όρεξη και σε θερμίδες γεύματα. Αυτή η διατροφή Ντομάτα για την απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική, για την εβδομάδα της δίαιτας διαρκεί τουλάχιστον 3-4 κιλά.

δίαιτα τριών ημερών

Αυτή η δίαιτα επιτρέπει τη χρήση όλων των προϊόντων, όπως στην περίπτωση του χυμού ντομάτας. Μετά την ολοκλήρωση της διαρκεί 2-3 kg. Ντομάτα είναι μια πολύ αποτελεσματική δίαιτα για την απώλεια βάρους. 3 ημέρες, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε πριν από το φαγητό φρέσκια ντομάτα. Τα αποτελέσματα είναι πραγματικά εκπληκτικό.

Η προσέγγιση του μενού:

• Για πρωινό συνιστάται να φάτε ένα ντομάτα και ασπράδι αυγού.
• Μεσημεριανό: ντομάτα και μια φέτα τυρί.
• Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα, γιαούρτι, στήθος κοτόπουλου (βρασμένο).
• Απογευματινό: ντομάτα και τυρί.
• Το δείπνο: λίγο τυρί cottage, σαλάτα ντομάτα με ελαιόλαδο.

Αυτή η δίαιτα παρέχει στον οργανισμό όλα όσα χρειάζονται για να λειτουργήσει σωστά και να προωθούνται με τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Είναι πραγματικά αποτελεσματικό Ντομάτα διατροφή για την απώλεια βάρους. Μενού μπορεί να ποικίλει, και άλλα προϊόντα. Το πιο σημαντικό - την εξάλειψη ψωμιά και γλυκά.

Διατροφή για 4 ημέρες

πρώτη ημέρα

• Πρωινό: ένα μικρό κομμάτι ψωμί σίκαλης με βούτυρο, τυρί, καφέ, ζάχαρη και φρέσκια ντομάτα.
• Μεσημεριανό: ένα μικρό μέρος των ζυμαρικών, καρυκευμένο με φρέσκα μυρωδικά και ντομάτα.
• Δείπνο: κατσαρόλα μακαρόνια, σπανάκι και οι ντομάτες.

Η δεύτερη μέρα

• Πρωινό: μια ντομάτα, λίγο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Μεσημεριανό: μια ντομάτα, βραστό στήθος.
• Δείπνο: κρύα σούπα ντομάτας.

Η τρίτη ημέρα

• Πρωινό: ένα κομμάτι τυρί και ντομάτα.
• Μεσημεριανό: καυτή σαλάτα ντομάτα, κολοκύθα και τα μακαρόνια. Όπως επαναπλήρωση χρήση γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
• Δείπνο: Μακαρόνια με τυρί, σπανάκι και φρέσκια ντομάτα.

Η τέταρτη μέρα

• Πρωινό: ψωμί σίκαλης με τυρί και ντομάτα, ένα φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη καφέ.
• Μεσημεριανό: σάντουιτς με τυρί, μαρούλι και ντομάτα.
• Δείπνο: μακαρόνια ντυμένος με βασιλικό, ντομάτα και τα καρότα protushennoy.

Εισήχθη δίαιτα Ντομάτα για την απώλεια βάρους σε 4 ημέρες αφαιρεί από το σώμα περίσσεια του υγρού, και μπορεί να απαλλαγούμε από 3-4 kg.

Η δίαιτα δύο εβδομάδων

Παρουσιάζονται παρακάτω μενού δίαιτα έχει σχεδιαστεί για όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες. Αν θέλετε, μπορείτε πάντα αντί για χυμό για να φάει το αγγούρι. Η πρακτική δείχνει ότι αν τρώτε ντομάτες με λίγα λαχανικά, το αποτέλεσμα θα είναι πιο προφανής. Το κύριο πράγμα - δεν ξεχνάμε τον βασικό κανόνα. Όλα τα λαχανικά θα πρέπει να καταναλώνονται πριν από το κύριο γεύμα.

Η προσέγγιση του μενού:

• Πρωινό: μαύρο ψωμί (δύο μικρά κομμάτια), τα φρούτα, χυμό ντομάτας (ή αγγούρι).
• Μετά από δύο ώρες, πιείτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
• Μεσημεριανό: βρασμένο ρύζι χωρίς προσθήκη άλατος, μαρούλι, ντομάτες και τα αγγούρια.
• Δύο ώρες αργότερα, πάλι ο χυμός από φρέσκια ντομάτα.
• Δείπνο: ένα κομμάτι της βρασμένο ρύζι με βραστά κεφτεδάκια (ή ψάρι), ποτήρι χυμό ντομάτας.

Είναι συχνά χρησιμοποιείται ακριβώς αυτή τη δίαιτα ντομάτας για την απώλεια βάρους. Κριτικές για κορίτσια που έχω δοκιμάσει, μόνο θετικά. Το σώμα δεν έχει εξαντληθεί, θα έχετε όλα τα χρήσιμα μέταλλα. Επιπλέον, κανονικού μεταβολισμού, κόπρανα γίνεται τακτική, η ποσότητα του λίπους του σώματος είναι μειωμένη.

Αντενδείξεις

Πριν πάτε σε μια διατροφή ντομάτα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για σας, που δεν θα έχει παρενέργειες.

διατροφή Ντομάτα για την απώλεια βάρους αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Σε νόσους της χοληδόχου κύστης.
• Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
• Στο δωδεκαδακτυλικό έλκος και το στομάχι.
• Αρθρίτιδα.
• Νεφρολιθίαση.
• Γαστρίτιδα.

Μην ξεχνάτε ότι οι ντομάτες είναι ο κατάλογος των προϊόντων που συμβάλλουν στην εκδήλωση της αλλεργικής αντίδρασης. Είναι για το λόγο αυτό δεν συνιστάται να καθίσει σε αυτή τη δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να βελτιώσουν την υγεία σας και να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.