Πώς να αφαιρέσει το στομάχι μετά από καισαρική τμήματα: τις κύριες συστάσεις.

Πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό σχεδόν αμέσως έρχονται στο σχήμα, είναι τυχεροί και να τους δεν θα μιλήσουμε. Ας μιλήσουμε για το 90% των γυναικών που ακόμα δεν μπορούν να επιστρέψουν σας επίπεδη κοιλιά.

Εκείνοι που γέννησε με καισαρική τομή, γνωρίζουμε ότι δεν έχει σημασία τι δίαιτα που θα επιλεγεί, η περίσσεια λίπους θα πάει πουθενά, για να μην την κοιλιά. Πάνω από την ραφή θα αργαλειό ύπουλα στομάχι. Ανάλογα με την κατάσταση των νέων μητέρων, οι γιατροί επιτρέπεται να αθλούνται, ροκ τύπου και να κάνει άλλες ασκήσεις για ένα επίπεδο στομάχι με 6-12 μήνες μετά την επέμβαση. Είναι ο χρόνος που απαιτείται για την επούλωση των αρθρώσεων. Πώς να αφαιρέσει το στομάχι μετά από καισαρική τομή - το ερώτημα είναι σχεδόν ρητορικό, πριν από τις γυναίκες σε όλα πιστεύεται ότι δεν είναι καθαρό μετά την επέμβαση.

Αν αρχίσετε να ασχοληθεί με πριν, οι επιπλοκές μπορεί να συμβεί - ή φαίνεται άρρωστο διαχωρισμό ραφή.

Να αξιολογηθεί η κατάσταση του σχήματος σας μπορεί να είναι μια-δυο μήνες μετά τη γέννηση, όταν η μήτρα συρρικνώνεται με τον πρώην διαστάσεις του. Ήταν τότε ότι θα δούμε τι μπορούμε να κάνουμε με.

Τώρα, σε πολλά σαλόνια ομορφιάς προσφέρουν αναδιπλώνεται, επιτρέποντας να προκαλέσει το δέρμα, ώστε, κατά της κυτταρίτιδας μασάζ και πράγματα. Θα προσπαθήσω να σας πει πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι.

Αρχικά, πριν από την άσκηση, μπορείτε να απλοποιήσει το καθήκον σας - για να αγοράσει έναν επίδεσμο, κορσεδες εσώρουχα. Πωλείται όπως φαρμακεία και βοηθά να φέρει τους μυς στον τόνο. Αν και μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή, οι μύες είναι σε μια συγκεκριμένη θέση, λόγω της εσώρουχα υποστήριξή τους, και όχι επειδή εργάζονται. Όσον αφορά αυτό το σημείο είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος σας και τα χαρακτηριστικά σας ξέρει.

Συνιστάται, επίσης, να κοιμηθεί στο στομάχι μου - έτσι οι κοιλιακοί μύες ενισχύονται, καθώς και οι συμβάσεις μήτρας καλύτερα.

Αν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας - να θηλάσουν, συμβάλλει επίσης στην συσπάσεις της μήτρας. Πολλές μητέρες που θηλάζουν σύντομα να απαλλαγούμε από το στομάχι και μπροστά τους υπάρχει καμία αμφιβολία για το πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από καισαρική τομή.

Όλο και περισσότερο τα πόδια με το παιδί σας - μια βόλτα στον καθαρό αέρα και το περπάτημα στην όφελος για εσάς και το μωρό σας.

Μην ξεχάστε για το δέρμα - θα πρέπει να αγοράσετε ή να φτιάξετε το δικό σας τρίβει και να το χρησιμοποιούν τακτικά, έτσι θα την βοηθήσει να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάσταση.

Μασάζ. Είναι ευχάριστο και εξυπηρετικό. Υπάρχουν ειδικές κεφαλές ντους ή ατομική βούρτσα.

Σχεδιάστε το στομάχι. Αυτό μπορεί να γίνει τόσο στο εσωτερικό όσο και στο δρόμο. Απλά επιστήσει την κοιλιά και να προσπαθήσουμε να το κρατήσει στη θέση αυτή για κάποιο χρονικό διάστημα, σε λίγα δευτερόλεπτα. Βοηθά επίσης να ενισχύσει τους μυς.

Πώς να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: άσκηση. Όταν ο γιατρός θα επιτρέψει τη σωματική δραστηριότητα, θα πρέπει να αρχίσουμε με απλές ασκήσεις, push-ups και να μην ταλαντεύεται στον Τύπο σε ειδική πλακέτα, αλλά, για παράδειγμα, με τη γιόγκα. Και, φυσικά, από το πολύ απλό, όπως η άσκηση, «γάτα».

Πρέπει να σηκωθεί στα γόνατα και τα χέρια του ακουμπούν στο πάτωμα. Δείτε χρειάζεστε μπροστά σας, όχι στο πάτωμα. Στη συνέχεια, θα γουρούνι το τόξο, και στη συνέχεια να λυγίσει, δηλαδή, το στομάχι θα πρέπει να θέσει ως στόχο για το πάτωμα. Επαναλάβετε τις πρώτες τρεις φορές, κάθε μέρα, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό των φορών. Engage καλύτερα το βράδυ, έτσι οι θερμίδες συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας θα καεί.

Οι μύες τέντωμα, θα είναι ευέλικτη και να παρασκευάζεται για πιο βαριά φορτία. Αυξήστε σταδιακά βρίσκεται το φορτίο, αν ξεκινήσετε κάτι για το πρόβλημα - θα πρέπει να επιστρέψει στις 1-2 βήματα πίσω. Αν υπάρχει απαλλαγή ή πόνος επιμένει - συμβουλευτείτε πάντα ένα γιατρό.

Κολύμβηση και νερό αερόμπικ - όμορφο σπορ κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτές.

Προσπαθήστε να ασχοληθεί με κάθε μέρα - τουλάχιστον 10, τουλάχιστον 5 λεπτά. Χρησιμοποιήστε από την τακτική τάξεις πολύ περισσότερο από ό, τι από την κουραστική, αλλά εφάπαξ.

Και, φυσικά, είναι να δώσουν προσοχή στη διατροφή. Εγώ δεν κάνω δίαιτα και τη διατροφή! Οι βασικές αρχές αυτής της ενέργειας είναι περίπου ως εξής:

Πώς να αφαιρέσει το στομάχι μετά από καισαρική τομή - γενικές συστάσεις.

• Πίνετε περισσότερο.
• Η πιο κοντά το βράδυ, το μικρότερο και ελαφρύτερο για να είναι τα τρόφιμα.
• Μην τρώτε πριν πάτε για ύπνο - το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
• Αλάτι τροφίμων ήδη στην πλάκα, όχι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.
• Εγκαταλείψτε το γλυκό. Ή να φάτε λίγο το πρωί.
• Προσπαθήστε να μην τρώνε τηγανητά, να δοθεί προτεραιότητα στα μαγειρευτά και βραστά.
• Δεν είναι ικανοποιημένοι με τα σνακ - δεν υπάρχει καλύτερη την ίδια στιγμή που το σώμα συνηθίσει.

Αυτοί οι απλοί κανόνες θα σας βοηθήσουν τόσο για να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από καισαρική τομή, και να βελτιωθεί η κατάσταση του σώματος στο σύνολό του.