Πώς να αυξήσει την ανάπτυξη στο σπίτι

Αν ένα κορίτσι αυξανόμενο πρόβλημα δεν είναι τόσο σημαντικό, ότι οι άνδρες με το ζήτημα αυτό είχε πάντα κάποιες δυσκολίες. Μερικές φορές, τα κορίτσια αρνήθηκε να τους συναντήσει, γιατί κάτω από αυτά τα παιδιά. Μερικές φορές οι άνδρες απλά δεν αισθάνονται άνετα σε σχέση με τους άλλους: όλα τα παραπάνω, και, ως εκ τούτου, σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο, φαίνεται να τους ότι η ισχυρότερη και πιο σημαντική από ό, τι ένα μικρό άνθρωπο. Για τα κορίτσια η επιθυμία να αναπτυχθούν πιο συχνά συνδέεται με την επιθυμία να γίνει ένα πρότυπο: μερικές φορές δεν είναι αρκετό μερικά εκατοστά προς τα πολυπόθητο πρότυπα. Αλλά το πρόβλημα αυτό μπορεί να μειωθεί σε τίποτα, έχοντας μάθει πώς να αυξήσει την ανάπτυξη στο σπίτι.

Το πρώτο σημείο, και ίσως το πιο σημαντικό - είναι η σωστή διατροφή. Ένα αυξανόμενο σώμα πρέπει να λάβει την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου, αμινοξέα και πρωτεΐνες. Ως μέρος των τροφίμων θα πρέπει να είναι, και σίδηρο. Μην ξεχάσετε να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων! Διαφορετικά, δεν μπορεί να θεωρηθεί η φυσιολογική ανάπτυξη. Και από τον τρόπο, δεν θα πρέπει να αγνοηθεί η βιταμίνη Α: συχνά τρώνε καρότα, προωθεί την ανάπτυξη.

Ωστόσο, πλημμυρίζοντας τη δίαιτα της πρωτεΐνης και ασβεστίου εξακολουθεί να μην αναγκάσει το σώμα σας για την επιμήκυνση. Φυσικά, χωρίς η άσκηση δεν είναι αρκετή. Παρακολουθώντας και χρειάζονται τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα. Αυτή η άσκηση βοηθά: κρέμονται στη γραμμή, η προ-δεμένα στα πόδια του φορτίου. Την πρώτη ημέρα της κατηγορίας, τότε σταδιακά αυξήστε το χρόνο που μπορείτε να κρεμαστεί για δεκαπέντε δευτερόλεπτα του τόξου: παρέα όσο μπορείτε να πάρετε.

Μια άλλη σημαντική και αποτελεσματική άσκηση: δώστε στον εαυτό σας λίγο υψηλή (κυριολεκτικά) τον στόχο και να προσπαθήσουμε να την πηδήξει. Μετάβαση μέχρι να μην φτάσει για. Από τη στιγμή που θα το πάρει, που τον πήχη ακόμα ψηλότερα και να συνεχίσει να πηδήξει.

Είναι σημαντικό ότι δεν είχατε προβλήματα με τη στάση του σώματος. Γι 'αυτό το πολύ καλή άσκηση - για να γίνει το τείχος, παραμένουν προσκολλημένοι καλά σε αυτήν. Πρέπει να σταθεί για 20 λεπτά, είναι σκόπιμο να επεκταθεί σταδιακά το χρονικό πλαίσιο για την άσκηση 30 λεπτά.

Εκτελέστε το μόνο που χρειάζεται σε καθημερινή βάση, λειτουργεί στις καλύτερες στιγμές τους. Διαφορετικά, θα είναι καταδικασμένη σε αποτυχία. Θέλετε να είναι ψηλότερο - πηγαίνετε για το!

Εναλλακτική λύση για τους τεμπέληδες - μια οπτική επέκταση των μορφών. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει την ανάπτυξη τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, updo. Θα μπορούσε εύκολα να κάνει ένα fleece, και να αναθέσει τα κτυπήματα τύπος, όπως και ο Robert Pattinson - αυτό το κούρεμα και styling προσθέτει τουλάχιστον 5 εκατοστά ανάπτυξης. Φυσικά, μπορεί να φορούν ψηλά καρφιά, αλλά οι στυλίστες τύπος συμβουλεύουν να επιλέξετε παπούτσια με ψηλά πέλματα. Και το πιο σημαντικό, χαμηλή άνθρωποι, δυσαρεστημένοι με την ανάπτυξη του, συνιστάται να κρατούν πάντα την πλάτη σας ίσια.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για το πώς να αυξήσουν την ανάπτυξή τους στο σπίτι συνθήκες. Αυτή η διατάσεις: Να κλίνει προς τα εμπρός, να προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε τις κάλτσες: να ενισχυθούν έτσι ώστε όχι μόνο επάνω αλλά και να γίνει πιο ευέλικτη.

Στην πραγματικότητα, πολλές από τις ασκήσεις γιόγκα θα σας βοηθήσει να λύσει το πρόβλημα του πώς να αυξήσει την ανάπτυξη στο σπίτι. Ένας από αυτούς είναι αρκετά απλή: γονατίσει, τα χέρια να τραβήξει μέχρι και να αγγίξει το κεφάλι του στο πάτωμα. Τα χέρια να κρατήσει το τράβηγμα.

Αλλά και πάλι, όλοι οι γιατροί και οι ειδικοί-φυσιολόγοι να πω ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από μια οριζόντια γραμμή ή οριζόντιο δοκάρι. Πέρασε με τη μέθοδο αυτή αντλεί ένα πρόσωπο σε μήκος καλύτερα από όλες τις άλλες επιλογές για το πώς να αυξήσει την ανάπτυξη στο σπίτι.

Για να διασφαλίσουμε ότι αυτή είναι μια αρκετά δύσκολη άσκηση ανεκτή πιο εύκολο να προσπαθήσετε να αιωρείται κατά τη χρονική στιγμή να μην σκεφτούμε τη διαδικασία. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε το σώμα σας, θα κοιτάξει κάτω σε άλλους. Ακούστε απαλή μουσική, να προσπαθήσουμε για τον εαυτό μου ενθαρρύνουν. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μην αφήνετε τον εαυτό σας χαλαρό: κρεμάσετε μέχρι τα δάχτυλα ξεσφίγγω τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να λυπάμαι για τον εαυτό σας, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα! Τώρα που ξέρετε πώς να δοθεί ώθηση στην ανάπτυξη στο σπίτι, τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει τη βελτίωση σας.