Νερό για απώλεια βάρους. Αρκετοί τρόποι για τη μείωση του βάρους με τη βοήθεια του υγρού

Το νερό που περιέχεται σε κάθε κύτταρο του σώματός μας είναι απαραίτητο για τη διάλυση των αλάτων και την απομάκρυνση της σκωρίας από το σώμα. Με τη βοήθειά του, το οξυγόνο και οι χρήσιμες ουσίες παραδίδονται στον ιστό. Το νερό συμμετέχει επίσης στις πεπτικές διαδικασίες. Το ποσό αυτής της ζωής-που δίνει υγρασία που συνιστάται από το ρωσικό ινστιτούτο ιατρικής είναι 12,5 φλιτζάνια νερό για τους άνδρες και 11 φλιτζάνια νερό για τις γυναίκες. Αυτή η σύσταση ισχύει για όλα τα υγρά που εισέρχονται στο σώμα ανά ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των χυμών, του καφέ, της σούπας και του νερού που περιέχονται στα τρόφιμα.

Το νερό είναι επίσης ένας από τους εύκολους και προσιτούς τρόπους για να χάσετε βάρος. Το νερό για την απώλεια βάρους δεν περιέχει θερμίδες και επιτρέπει στο σώμα να επεξεργάζεται αποτελεσματικά τα λίπη, καθώς βελτιώνει το καθαριστικό έργο του ήπατος. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την απώλεια βάρους με νερό.

Νερό για απώλεια βάρους: συστάσεις για χρήση

Η ποσότητα νερού ανά ημέρα υπολογίζεται με βάση το σωματικό βάρος. Για κάθε χιλιόγραμμο μάζας απαιτούνται 30 ml νερού. Για παράδειγμα, εάν το βάρος σας είναι 7 κιλά, τότε θα χρειαστείτε 2,1 λίτρα νερού την ημέρα. Η πρώτη δόση πρέπει να λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι, το υπόλοιπο υγρό να κατανέμεται ομοιόμορφα για μια ημέρα. Το νερό είναι μεθυσμένο μισή ώρα πριν από τα γεύματα και δύο ώρες μετά το φαγητό. Κατά τη διάρκεια του φαγητού, δεν πρέπει να πίνετε νερό για να μην παρεμβαίνει η διαδικασία του πεπτικού συστήματος.

Μην υπερφορτώνετε το σώμα σε μια μέρα με πολύ υγρό, είναι καλύτερα να το κάνετε σταδιακά. Ξεκινήστε με ένα ποτήρι νερό το πρωί και ανάμεσα στα γεύματα. Στη συνέχεια προσθέστε 100 ml κάθε φορά που πίνετε. Μετά από μια εβδομάδα, αυξήστε την ποσότητα του υγρού κατά 100 ml μέχρι να φτάσετε στην απαιτούμενη τιμή. Το ποτό πρέπει να είναι καθαρό νερό, όχι καφές ή τσάι.

Αδυνάτισμα με λεμόνι

Αυτή η μέθοδος προτάθηκε από την Teresa Chong (βρετανίδα γιατρός) και περιγράφηκε λεπτομερώς στο βιβλίο της "Δίαιτα για το χυμό λεμονιού". Η Theresa Chong βασίζεται στο γεγονός ότι το λεμόνι σας επιτρέπει να καθαρίζετε το σώμα από τις τοξίνες και να βελτιώνετε το έργο του ήπατος, το οποίο αρχίζει να επεξεργάζεται αποτελεσματικά τα λίπη.

Το πρωί, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού αραιωμένο με νερό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φέτες λεμονιού τοποθετούνται σε πόσιμο νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ. Με αυτό, θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα πουρό από λεμόνι, το οποίο προστίθεται στα τρόφιμα και τα ποτά. Πασπαλίστε τα πιάτα με λεμονιού, βάλτε το κρέας ή τα ψάρια με το χυμό αυτού του φρούτου.

Η μέθοδος αντενδείκνυται για άτομα που έχουν υψηλή οξύτητα στο γαστρικό χυμό. Επίσης, μερικές παρασκευές, για παράδειγμα, υπνωτικά, δεν πρέπει να πιουν με λεμόνι νερό.

Αδυνάτισμα με μέλι

Προετοιμάστε ένα χρήσιμο ποτό ως εξής: ένα ποτήρι ζεστό νερό πρέπει να τοποθετηθεί σε μια κουταλιά της σούπας μελιού (καλύτερα να πάρει το σκοτεινό μέλι) και το χυμό λεμονιού. Χρησιμοποιήστε νερό με μέλι το πρωί με άδειο στομάχι και κάθε φορά πριν φάτε (για μισή ώρα). Το νερό με λεμόνι και μέλι περιέχει ένα μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών, τα οποία θα προστατεύσουν το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. Τα τελευταία σχηματίζονται σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους λόγω της διάσπασης μορίων λίπους.

Το ποτό χρησιμοποιείται ευρέως από τους οπαδούς της διδασκαλίας της Αγιουρβέδα. Σας επιτρέπει να κάνετε κορεσμό του σώματος με χρήσιμους υδατάνθρακες, που θα θαμπώσουν την αίσθηση της πείνας. Θα φάτε λιγότερο φαγητό στο δείπνο. Το λεμόνι αποτρέπει την ταχεία απορρόφηση των σακχάρων που περιέχονται στο μέλι.

Μειώστε τη σοβαρότητα στο στομάχι, η οποία εμφανίζεται μετά το φαγητό, θα βοηθήσει επίσης το νερό μέλι για την απώλεια βάρους. Κριτικές γι 'αυτό στην καθαρή συζήτηση για την αποτελεσματικότητα ενός υγιεινού ποτού. Πολλοί έχουν χάσει βάρος χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο για αρκετά κιλά - υπό τον όρο ότι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται μειώνεται. Το νερό με μέλι καθιστά ευκολότερο να ανεχθεί οποιαδήποτε δίαιτα, μειώνει την ταλαιπωρία που συχνά συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας περιόδου περιορισμού στη διατροφή. Το μέλι σε συνδυασμό με το λεμόνι βοηθά στην καλύτερη αφομοίωση του ασβεστίου, με την έλλειψη της οποίας είναι εύκολο να αποκτήσετε υπερβολικό βάρος.

Κρύο νερό για απώλεια βάρους

Εάν χρησιμοποιείτε κρύο νερό μέσα, το σώμα ξοδεύει επιπλέον ενέργεια για να το θερμαίνει, επομένως, περισσότερες θερμίδες καίγονται. Ισχυρά να χάσετε βάρος μόνο με τη βοήθεια του κρύου νερού δεν θα λειτουργήσει, αλλά μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας με το επιδόρπιο μετά το δείπνο χωρίς να βλάψει την εικόνα.