Ρύζι διατροφή για την απώλεια βάρους - το γυναικείο μυστικό της έλξης

Με την έναρξη της άνοιξης, πολλές γυναίκες είναι στην ευχάριστη θέση να δοκιμάσουν νέες στολές κατασκευασμένες από "ιπτάμενα" υλικά, ελαφριά και σχεδόν διαφανή. Αλλά η χαρά διαρκεί ακριβώς μέχρι τις στιγμές που οι fashionistas παίρνουν μια πρώτη ματιά στον καθρέφτη και ανακαλύπτουν ότι ένας καθιστικός χειμερινός τρόπος ζωής και ένας μεγάλος αριθμός προϊόντων γλυκού και αλευριού έχουν κάνει τη βρώμικη δουλειά τους. Η μέση έχει εξαφανιστεί τελείως ή τείνει σε αυτό, έχουν σχηματιστεί λιπαρές κοιλότητες στην κοιλιά και δεν υπάρχει τίποτα που να λέει για την ευημερία - η τεμπελιά δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνει το πρωί, ακόμη και να βγει από το κρεβάτι.

Για να βοηθήσουμε στην περίπτωση αυτή, είναι δυνατά μόνο μέτρα έκτακτης ανάγκης που δεν σχετίζονται στενά με τη σωματική δραστηριότητα. Δηλαδή, είναι ευκολότερο, μιλώντας, να πάει σε μια δίαιτα, η ευλογία αυτών είναι πολύ μεγάλη ποικιλία, για κάθε γούστο, δύναμη και πορτοφόλια. Το πιο δημοφιλές στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μια διατροφή ρύζι για την απώλεια βάρους. Με αυτήν, όπως και με οποιονδήποτε άλλο διατροφικό περιορισμό, θα πρέπει να θυμόμαστε την ζωτική ανάγκη του σώματος στην πρωτεΐνη, η οποία θα πρέπει πάντα να είναι αρκετή. Όσο για όλα τα άλλα - πλήρη ελευθερία φαντασίας.

Τα αποτελέσματα της δίαιτας ρυζιού οφείλονται σε σημαντική μείωση της ενεργειακής αξίας μιας ημερήσιας διατροφής, η οποία δεν υπερβαίνει τις 800 θερμίδες. Επιπλέον, επιτυγχάνεται η επίδραση της απώλειας βάρους και η πλήρης αποτυχία του αλατιού, γεγονός που θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη απομάκρυνση του νερού από το σώμα. Είναι φυσικό ότι σε μια τέτοια πενιχρή διατροφή οι άνθρωποι δεν μπορούν να λειτουργήσουν πλήρως, οπότε δεν μπορείτε να επιμείνετε σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους πάρα πολύ καιρό.

Μιλώντας για περιορισμούς στα τρόφιμα, δεν μπορούμε να παραλείψουμε να αναφέρουμε τα μειονεκτήματα της δίαιτας του ρυζιού, καθώς και πολλά άλλα παρόμοια με αυτά: μια τέτοια διατροφή αφαιρεί ενεργά το νερό από το σώμα, που μπορεί να προκαλέσει πολλές χρόνιες παθήσεις, να διεγείρει αυξημένη αρτηριακή πίεση, γαστρίτιδα και έλλειψη καλίου. Πρώτα απ 'όλα, η τροφή αυτή απαγορεύεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και σε άτομα που έχουν τα προαναφερθέντα προβλήματα.

Γενικά, πριν αποφασίσετε να ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε εάν θα κάνουν περισσότερη βλάβη παρά ένα αξιοσημείωτο όφελος. Εάν το σώμα σας είναι νέος και ισχυρός, τότε όλα είναι εντάξει - μια διατροφή ρύζι για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ακριβώς μια τέτοια φιγούρα που δεν έχετε ονειρευτεί ακόμη. Αλλά ακόμη και στην περίπτωση αυτή, μην καταχραστεί το ρύζι - η διάρκεια της "συνεδρίασης" δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες. Ιδανική - από δύο έως δέκα ημέρες, για την οποία η δίαιτα θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους, και οι τρώγοντες κόκκοι ρυζιού θα καθαρίσουν το γαστρεντερικό σωλήνα και θα ομαλοποιήσουν τη δουλειά τους.

Αν έχετε κάνει μια αποφασιστική απόφαση ότι η διατροφή με ρύζι για την απώλεια βάρους είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε, μπορείτε να πάτε στο πλησιέστερο κατάστημα και να επιλέξετε τις καλύτερες ποικιλίες ρυζιού. Οι ειδικοί σάς συμβουλεύουν να σταματήσετε την επιλογή σας σε κόκκους άψητου ρυζιού που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β. Μετά από αυτό μπορείτε να επιλέξετε μία από τις συνταγές που προτείνετε και να χάσετε βάρος για την ευχαρίστησή σας.

Συνταγή ένα: μίνι ρύζι διατροφή. Η καθημερινή σύνθεση περιλαμβάνει 300 γραμμάρια ρυζιού, βρασμένα χωρίς άλας, τα οποία πρέπει να τρώγονται σε μικρές μερίδες. Για να πλύνετε τους κόκκους είναι δυνατό φρέσκο χυμό μήλου (χωρίς ζάχαρη!), Ή να φάτε ένα ή δύο πράσινα μήλα. Μια τέτοια διατροφή με μέτριο ρύζι για απώλεια βάρους μπορεί να διαρκέσει από μία έως τρεις μέρες και μπορεί να αντιπροσωπεύει την εκφόρτωση ημερησίων περιόδων μία φορά το μήνα.

Συνταγή αριθμός δύο: για τους οπαδούς των σιτηρών. Η καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει 500 γραμμάρια ρυζιού, βρασμένα και ενισχυμένα με άπαχο κρέας ή ψάρι, φρέσκα λαχανικά (καρότα, καλαμπόκι, κρεμμύδια) και φρούτα. Αυτή η δίαιτα επιτρέπει κάποια πειράματα, αλλά το συνολικό ποσό νόστιμων συμπληρωμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια την ημέρα. Για να εξασφαλιστεί ότι η δίαιτα έχει ευεργετική επίδραση, θα χρειαστούν επτά έως έντεκα ημέρες για να φάνε, αν επιθυμείτε, να επαναλαμβάνεται η «διαδικασία» κάθε δύο μήνες. Καλό φαγητό!