Λωτός, θερμιδικό περιεχόμενο και τις ιδιότητές του

Όταν έρχεται η άνοιξη, νιώθω σαν να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο εξωτερικό μούρα και τα φρούτα, ειδικά εκείνων που είναι τώρα η σεζόν. Μετά από όλα, είναι το πιο θρεπτικό και γλυκά, ζουμερά και γευστικά. Αλλά εδώ είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό φρούτο όπως Κάκι, αξίζει να αγοράζει το φθινόπωρο, πιο κοντά στο χειμώνα. Ήταν αυτή τη στιγμή του έτους λωτός, θερμιδική και το οποίο είναι αρκετά μικρό έτσι, θα σας ενθουσιάσει με τη γεύση και τη γλυκύτητα του.

Ο καθένας ξέρει ότι ο λωτός έχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και βοηθά στην καύση του περιττού λίπους. Επιπλέον, όπως Κάκι και θα πρέπει να χρησιμοποιούν τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα όρασης. Έτσι θα αποκαταστήσει την ισορροπία στο σώμα σας και να αισθανθείτε την αλλαγή στην υγεία σας προς το καλύτερο.

Για εκείνους που αποφάσισε να πάει σε μια διατροφή, η καλύτερη επιλογή στο μενού θα λωτός, θερμιδικό που είναι 70 θερμίδες ανά καρπό. Γενικά, η θερμιδική περιεκτικότητα της λωτός είναι 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αλλά αν λάβουμε υπόψη ότι το μέσο βάρος του καρπού είναι 150 γραμμάρια, τότε θεωρούν ότι ένα λωτός περίπου 70 θερμίδες. Είναι σχετικά μικρή με τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια. Αλλά σε σύγκριση με τις μπανάνες, Κάκι γενικά χαμηλές σε θερμίδες μούρο. Αλλά λωτός δεν είναι κατώτερο με οποιονδήποτε τρόπο σε αυτούς τους καρπούς του αριθμού των βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Έτσι, αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά για να πάρει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών, τότε το μόνο που χρειάζεται για να φάει ένα λωτός. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο λωτός δεν είναι κατάλληλο για όλους, έτσι ώστε να αρχίσει να τρώει αργά. Θα είναι αρκετή, αν τρώτε ένα φρούτο κάθε μέρα. Παρά το γεγονός ότι ο λωτός περιέχει σημαντικές θερμίδες, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, γιατί είναι πολύ παχύρρευστο και τα έντερα πρέπει να είναι αρκετά δύσκολο όταν παίρνει σε αυτό. Εάν αισθάνεστε καλά, τρώνε λίγο περισσότερο (τα μισά κομμάτια του εμβρύου, αλλά όχι νωρίτερα από μία εβδομάδα).

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο λωτός αποξηραμένα, είναι λίγο πιο θερμιδική ό, τι σε φρέσκα φρούτα, είναι χρήσιμο επειδή το στομάχι είναι πιο εύκολο να το χωνέψει. Ως εκ τούτου, το προσθέσετε στο πρωινό σας για να φορτίσετε το σώμα σας με ενέργεια και δύναμη κέρδος.

Συνιστάται η χρήση Κάκι τον Νοέμβριο, επειδή αυτή είναι η στιγμή που ο λωτός φτάσει τη μέγιστη ωριμότητα και είναι πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό.

Επιπλέον, Κάκι μπορούν να μαγειρευτούν μαρμελάδα και μαρμελάδες, προσθέστε στο κέικ, φρουτοσαλάτες, όπως αποδεικνύεται, και νόστιμο, και χρήσιμη, και το σημαντικότερο, χωρίς επιπλέον θερμίδες. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο το καλοκαίρι λωτός, επειδή ωριμάζει σε τεχνητές συνθήκες, και ως εκ τούτου χάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά.

Πολύ συχνά, ο λωτός χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική επειδή βοηθά το έργο των εντέρων μας. Ωστόσο, και πάλι, Κάκι θα πρέπει να είναι φρέσκα και ώριμα. Μετά την αγορά ενός καλό πλύσιμο αυτό, κατά προτίμηση ζεστό νερό. Αν και το σώμα σας θα λωτός, μπορείτε να φάτε όσο θέλετε και να μην φοβάστε ότι ο κίνδυνος να χαλάσει το σχήμα. Έτσι, μπορείτε να φάτε ως λωτός, δεδομένου ότι μπορεί να πάρει το σώμα σας. Μπορείτε να μαγειρέψετε το δικό σας υγιεινό και νόστιμο πρωινό, σαλάτες, πίτες, μαρμελάδες Προσθέτει σχεδόν παντού λωτός, θερμιδικό δεν θα σας προκαλέσει οποιαδήποτε προβλήματα. Και αν και θα αφαιρεθεί από τη φλούδα του καρπού, το πιάτο λωτός όχι μόνο θα έχει καλύτερη γεύση, αλλά ακόμα λιγότερο θρεπτικά. Τέλος πάντων, ο λωτός είναι ένα τέλειο μέρος της καθημερινής διατροφής σας. Θα γεμίσει πολύ γρήγορα το σώμα σας με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που θα σας προστατεύσει σε όλο το χειμώνα κρύο και ιδιότροπο άνοιξη. Λωτός, η οποία είναι χαμηλή σε θερμίδες, θα σας φέρει μόνο οφέλη.

Έτσι, αν αποφασίσετε να μετρούν θερμίδες όλα που καταβροχθίζουν σε μια μέρα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο λωτός είναι ένα από τα φρούτα πιο χαμηλών θερμίδων. Ως εκ τούτου, αντί για ένα μόνο μπανάνα είναι δυνατόν να τρώνε κατά μέσο όρο 3-4 λωτός, δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και τέλεια με οποιοδήποτε μενού διατροφής. Αυτά τα ηλιακά φρούτα θα σας δώσει την υγεία και την καλή διάθεση.