Η νηστεία μιας ημέρας: τα οφέλη και τους κινδύνους, τα χαρακτηριστικά και τους κανόνες

Τα τελευταία χρόνια, είναι ευρέως πιστεύεται ότι μια μονοήμερη νηστεία μία φορά την εβδομάδα βοηθά να καθαρίσει το σώμα και ακόμη και να μειώσει βιολογική ηλικία. Πιστεύεται ότι τέτοια αποχή από τροφή μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, άσθμα, αρθρίτιδα και άλλες αυτοάνοσες προβλήματα, και επίσης για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Είναι πραγματικά;

Παρά το γεγονός ότι η πρακτική αυτή υπάρχει εδώ και πολλά χρόνια, και κάποιοι γιατροί υποστηρίζουν μια μονοήμερη νηστεία, τα οφέλη και τους κινδύνους των εν λόγω περιορισμών είναι ανάμεικτα. Τι είναι αμφιλεγόμενη;

Επιχειρήματα «για»: τον καθαρισμό του σώματος

Οι υποστηρικτές αυτού του συστήματος υποστηρίζουν ότι το σώμα συσσωρεύει πολλές τοξικές ουσίες για πολλά χρόνια, αλλά το σώμα έχει μεγάλη δυνατότητα να επικεντρωθεί σε αυτά για να καθαρίσει. Άρνηση τροφής την ημέρα την εβδομάδα διευκολύνει μια τέτοια διαδικασία: τα τρόφιμα δεν επιτρέπει τα εσωτερικά όργανα να χρησιμοποιούν την ενέργειά τους για την περιορισμένη απόσυρση των συσσωρευμένων σκωρίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα συνήθως μόνο αρκετά λειτουργικότητα για την επεξεργασία των εισερχόμενων τροφίμων, και η απουσία του υπάρχουν ευκαιρίες για άλλες λειτουργίες.

«Ατού»

Μια μονοήμερη νηστεία, η χρήση των οποίων είναι να καθαρίσετε τα εσωτερικά όργανα, και είναι σε θέση να ανανεωθείτε. Πιστεύεται ότι μπορείτε να «edit» βιολογική ηλικία σας με την αφαίρεση των τοξινών από το σώμα. Κατά τη διάρκεια της μονοήμερης νηστεία θα εμφανιστεί ενεργά στο παρελθόν συσσωρεύσει χημικά, νιτρικά και τα φαρμακευτικά προϊόντα που χρησιμοποιούνται τακτικά. Αυτές οι τοξίνες επηρεάσει την ψυχική και σωματική απόδοση, κάνουν το σώμα και να προκαλέσουν βλάβη στο σώμα σας.

Η νηστεία μιας ημέρας: κανόνες και τις συνέπειές

Υγιεινός τρόπος ζωής θα πρέπει να αρχίσει με την καθημερινή άσκηση, η σωστή διατροφή και η εβδομαδιαία μία ημέρα την πείνα. Αυτό το καθαρισμό του σώματος θα δώσει πολλή ενέργεια και ζωτικότητα και, όπως έχει ήδη αναφερθεί, έστω και λίγο να ανανεωθείτε. Οι υποστηρικτές αυτού του συστήματος υποστηρίζουν ότι το δέρμα σας θα φανεί καλύτερα, θα χάσετε βάρος, σκεφτείτε πιο καθαρά και να ζήσουν περισσότερο.

Ο άνθρωπος αρχίζει να εκτιμήσουν ιδιαίτερα το φαγητό, όταν κάποια στιγμή απέφυγε αυτό. Όταν ασκούν μια μονοήμερη νηστεία, αρχίζει την πείνα και την πρόσληψη τροφής αξιολόγηση των σοβαρές αλλαγές. Του στομάχου, καθώς και τα μυαλά μας προγραμματιστεί από μικρή ηλικία ότι το γεύμα θα πρέπει να πραγματοποιείται τρεις φορές την ημέρα, ανεξάρτητα από το αν τα έκαψαν αρκετές θερμίδες, υπάρχει πραγματική πείνα ή όχι. Μια μονοήμερη νηστεία σας δίνει τη δυνατότητα να μάθουν να διακρίνουν την πραγματική ανάγκη για τρόφιμα από τις προγραμματισμένες συνήθειες. Εάν ασκήσετε αυτή την «δίαιτα» κάθε εβδομάδα, το στομάχι σας συρρικνώνεται σε φυσικό μέγεθος, και την περαιτέρω υπερκατανάλωση τροφής γίνεται δύσκολη.

Η σημασία της χρήσης του νερού

Τα προηγουμένως αναφερόμενα ανόργανα και τοξίνες (μη-διαλυτές), μέταλλα, τα οποία εισέρχονται στο σώμα με την τροφή και πρόσληψη υγρών, μέσα στο αίμα και διανέμεται σε όλα τα όργανα. Ως εκ τούτου, όταν η μονοήμερη ασιτία σημαντικό να πίνουν μόνο καθαρισμένο αποσταγμένο νερό. Δεν περιέχει ανόργανα ορυκτά ή χημικά, σε αντίθεση με το πόσιμο νερό ή καθαρισμένο ειδικά φίλτρα.

Όταν χρησιμοποιείται μη αποσταγμένες ή ακάθαρτες σώματος νερό αρχίζει να συσσωρεύει αδρανή ανόργανη ουσία η οποία δεν μπορεί να μεταβολίσει. Τα στερεά πυρωμένο ενώσεις αρχίζουν να αντικαταστήσει το αρθρικό υγρό στις αρθρώσεις, εξαιτίας της οποίας μπορεί να λάβει την ταλαιπωρία και τον πόνο κατά την κίνηση.

ψυχολογική θεωρία

Μια άλλη θεωρία υπέρ της μιας ημέρας νηστείας οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες. Όλες οι δίαιτες που χρησιμοποιούνται σήμερα, ως επί το πλείστον δεν είναι πολύ αποτελεσματική, επειδή οι άνθρωποι τείνουν να εστιάζουν στην αξία της κατανάλωσης τροφίμων στο σύνολό του, αντί να επικεντρώνονται στην επούλωση και τον καθαρισμό του σώματος. Αναθεώρηση ορισμένων τιμών μπορεί να έχει μια πολύ πιο θετικά αποτελέσματα, επειδή το σώμα μπορεί να αρχίσει να θεραπεύσει τον εαυτό του. Η έννοια του όλη ιδέα μπορεί να εκφραστεί σε μια σύντομη φράση: «λιγότερο - είναι περισσότερο.» Όταν ένα άτομο αισθάνεται αδιαθεσία, πηγαίνει στο γιατρό ακούει αρνητικές πληροφορίες και στη συνέχεια να παίρνουν φάρμακα που περιέχουν τοξίνες. Εάν ορίσετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο και να φανταστεί κανείς με λεπτομέρεια το μηχανισμό της αυτο-καθαρισμού, η νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε καλά αποτελέσματα. Μια μονοήμερη νηστεία, σχόλια σχετικά με το ποια από τις εναλλακτικές υποστηρικτές φάρμακο είναι θετικές, συχνά ονομάζεται επίσης η επούλωση του συστήματος από διάφορες ασθένειες.

Οι υποστηρικτές της πείνας υποστηρίζουν επίσης ότι η πρακτική της νηστείας ημέρες μπορεί να εξαλείψει αποτελεσματικά τα σοβαρά προβλήματα υγείας - από την αρθρίτιδα και κολίτιδα με τις καρδιακές παθήσεις και την κατάθλιψη. Ορισμένοι υποστηρικτές της εναλλακτικής ιατρικής ανέφεραν ότι τα διαιτητικά βελτίωση, σε συνδυασμό με την άρνηση των τροφίμων για μία ημέρα την εβδομάδα για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του λύκου, της αρθρίτιδας και των χρόνιων παθήσεων του δέρματος (ψωρίαση και το έκζεμα). Θεωρείται ότι ένα τέτοιο σύστημα παροχής ηλεκτρικής ενέργειας συμβάλλει στη βελτίωση της κατάστασης των ατόμων που πάσχουν από ελκώδη κολίτιδα και η νόσος του Crohn.

Ωστόσο, όλα τα παραπάνω επιχειρήματα οδηγούν οι υποστηρικτές της εναλλακτικής ιατρικής, στην οποία η διφορούμενη στάση. Σε κάθε περίπτωση, ο καθένας πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό της τι ανάκαμψης φαίνεται αποδεκτή από τον μεθόδους.

Αν έχετε αποφασίσει σχετικά με μια μονοήμερη νηστεία για το νερό

Οι κανόνες είναι αρκετά απλή, αλλά υποχρεωτική για τη συμμόρφωση. Μην υπερφαγία την ημέρα πριν από την απόρριψη. Αντίθετα, μείωση διατροφή σας και να το καταστήσει ευκολότερο για αυτόν. Τρώτε ελαφρύτερο και πιο καθαρά προϊόντα (κατά προτίμηση οργανικό): φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, βούτυρα καρυδιών και φυτρώσει σιτάρι. Αν σας αρέσει το κρέας, προσπαθούν να περιορίσουν την κατανάλωσή τους κατά τις προηγούμενες ημέρες και να φάνε το πρωί. Μετά το γεύμα, συστήνουμε τα τρόφιμα που είναι εύπεπτο. Για παράδειγμα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα λαχανικά, τα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Πίνετε άφθονο νερό (κατά προτίμηση απεσταγμένο ή καθαρισμένο) και δεν πίνει αλκοόλ ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη.

Η ουσία της μία ημέρα νηστείας δεν είναι να τρώνε 24 ώρες από το τελευταίο γεύμα σας, το φαγητό, την ίδια στιγμή πολύ νερό.

Τα επιχειρήματα «κατά»: πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία

Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί της υγείας συμφωνούν σε ένα πράγμα: η απόρριψη των τροφίμων δεν είναι ένα υγιές εργαλείο για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος. Μια μονοήμερη νηστεία, τα οφέλη και τους κινδύνους από τα οποία έχουν μελετηθεί για πολλά χρόνια, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και μετά το φαγητό λιγότερο τροφίμων θα συμβάλλει στην εναπόθεση λίπους.

Μια μονοήμερη νηστεία φέρει επίσης άλλους κινδύνους για την υγεία. Άρνηση τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σπάνια ένα πρόβλημα εάν ένα άτομο είναι υγιές. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη αν η καθημερινή διατροφή δεν είναι χρήσιμη και ισορροπημένη, ή αν υπάρχουν προβλήματα στο ήπαρ ή τους νεφρούς. Επιπλέον, η νηστεία μπορεί να προκαλέσει κάποιες διαταραχές στο ανοσοποιητικό σύστημα.

ψυχολογικό πρόβλημα

Επιπλέον, εβδομαδιαία άρνηση της τροφής την ημέρα αποσπά τους ανθρώπους από την πραγματική δράση, με στόχο την καθαρισμό του σώματος και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ο άνθρωπος παύει να σκεφτούμε ότι σε τακτά χρονικά διαστήματα θα πρέπει να τρώνε λιγότερο λίπος, αυξάνοντας την ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή, πίνουν καθαρό νερό, και να περιορίσει τον εαυτό σας με καφέ και γλυκά ποτά, γλυκά και ούτω καθεξής. Η εμπιστοσύνη σε αυτό το μονοήμερη νηστεία για να καθαρίσει το σώμα και την εξάλειψη των προβλημάτων είναι ψευδής και δεν ευνοεί το σχηματισμό των υγιεινών συνηθειών. Πρώτα απ 'όλα, είναι αναγκαίο να αναθεωρηθεί μόνιμο σύστημα εξουσίας της, και να αρχίσει το περπάτημα 30 λεπτά την ημέρα και κοιμούνται περισσότερο.

Ανεπιθύμητη συνοδευτικά μέθοδοι που περιλαμβάνει μια μονοήμερη νηστεία

Ζημιές από την εναλλακτική ιατρική μπορεί να προκληθεί από άλλες μεθόδους, οι οποίες συχνά πάνε μαζί με τον καθαρισμό νηστείας. Οι διαδικασίες αυτές φέρουν τη δική τους κινδύνους.

Άρνηση των τροφίμων είναι μερικές φορές συνοδεύεται από κλύσματα για να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα, και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο - λένε οι γιατροί. Στο έντερο πολλά ευεργετικά βακτήρια. Όταν ένα άτομο αλλάζει η ισορροπία αυτή μπορεί να αρχίσει να αναπτύξουν βρογχοκήλη.

Από τα λόγια των ιατρικών ερευνητών, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι η νηστεία θα είναι αποτοξίνωσης. Ένα τέτοιο σύστημα δεν έχει βιολογική βάση, επειδή τα εσωτερικά όργανα εκτελούν επιθυμητές λειτουργίες από μόνα τους. Έτσι, το ήπαρ είναι ένα φυσικό κέντρο αποτοξίνωσης, των πνευμόνων, του παχέος εντέρου, των νεφρών, λεμφαδένες και το δέρμα έχουν επίσης ορισμένες λειτουργίες που βοηθούν να απαλλαγούμε από τις τοξίνες.

ιατρικές ενδείξεις

Ωστόσο, υπάρχουν ιατρικές ενδείξεις για την μονοήμερη νηστεία. Για παράδειγμα, η αποτυχία των τροφίμων που απαιτείται για μία ημέρα πριν από τη χειρουργική επέμβαση.

Η νηστεία είναι επίσης απαραίτητη για να αποκτήσουν ακριβή αποτελέσματα για κάποιες ιατρικές εξετάσεις. Έτσι, βραχυπρόθεσμη απόρριψη των τροφίμων φαίνεται μπροστά από την παράδοση των αναλύσεων σχετικά με το επίπεδο της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.

συμπεράσματα

Έτσι, η νηστεία δεν συνιστάται για όλους. Απολύτως υγιείς ανθρώπους και ασθενείς που δεν μπορούν να βοηθήσουν την επίσημη ιατρική μπορεί να ασκήσει το χειρισμό τέσσερις ημέρες το μήνα - κάθε εβδομάδα. Ωστόσο, μπορεί να ωφελήσει και να συμβάλει στη βελτίωση της ευημερίας μόνο εάν τέτοιες μέρες νηστείας σε συνδυασμό με καλή διατροφή πριν και μετά από αυτόν. Είναι αυτονόητο ότι η έξοδος από την μονοήμερη νηστεία θα πρέπει επίσης να είναι ομαλή και τακτοποιημένη.

Επιπλέον, υπάρχουν ομάδες ανθρώπων, η οποία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη για να συμμορφωθούν με τέτοιες θεραπευτικές δίαιτες. Σε αυτά περιλαμβάνονται:

• Οι έγκυες γυναίκες.
• Ανορεξία ή υποβάλλονται σε τακτική υποσιτισμό.
• Έχετε συμπτώματα της καρδιακής αρρυθμίας.
• Οι ασθενείς με ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια.