Θερμιδική περιεκτικότητα του μελιού και 1 κουταλάκι του γλυκού σύνθεση της

Μέλι - αυτή η αρχαία λιχουδιά, που ακόμα και σήμερα είναι δημοφιλής με τους καταναλωτές. προϊόντα μέλισσας και πολύ καιρό χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική - βοηθά να αντιμετωπίσει τις διάφορες ασθένειες. Επίσημη ιατρική επιβεβαιώνει επίσης τις φαρμακευτικές ιδιότητες του γλυκού «πορτοκαλί». Το μέλι δεν είναι μόνο μια ασύγκριτη γεύση και το άρωμα, αλλά και υψηλής θερμιδικής αξίας. Ως εκ τούτου, όσοι παρακολουθούν τα στοιχεία τους, χρησιμοποιούν με προσοχή ένα γλυκό προϊόν. Ας δούμε ποια είναι η θερμιδική αξία του μελιού 1 κουταλάκι του γλυκού και πόσο από αυτό μπορεί να καταναλωθεί ανά ημέρα.

Η σύνθεση του μελιού

Γλυκό προϊόν μελισσοκομίας είναι 80% των σακχάρων: γλυκόζη, σακχαρόζη, φρουκτόζη και άλλες. Επίσης, το μέλι περιέχει αζωτούχες ενώσεις, οι οποίες αντιπροσωπεύονται από μη πρωτεϊνούχα και πρωτεϊνικές ενώσεις. Το μέλι πέφτουν από τα λουλούδια, τα φυτά, οι μέλισσες του σώματος. Οι περισσότεροι από αζωτούχες ουσίες που περιέχονται στο μέλι μελιτώματος - περίπου 1,5%. Και το ανθόμελο πολύ λίγο - στο 0,4%. Το προϊόν της μελισσοκομίας αζωτούχες ουσίες είναι κολλοειδή, γεγονός που οδηγεί σε θολότητα του. Τα Ορυκτά, χρωστικές, αρωματικές ουσίες, βιταμίνες, και λιπίδια περιλαμβάνονται επίσης στο μέλι. προϊόν θερμίδων εξαρτάται από την ποικιλία του. σύνθεση Μέλι μοιάζει με ανθρώπινο πλάσμα αίματος. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν μια μέρα ένα μικρό γλυκό του κουταλιού «πορτοκαλί». Αλλά θερμίδες μέλι 1 κουταλάκι του γλυκού μπορεί να είναι διαφορετική ανάλογα με την ποικιλία του. Για παράδειγμα, ασβέστη λουλούδι και μελισσοκομικά προϊόντα έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες από ό, τι πιο σκούρα ομολόγους τους.

χρήσιμες ιδιότητες

Κάθε γιατρός θα επιβεβαιώσει ότι το μέλι είναι καλό για την υγεία, ιδίως κατά την περίοδο της οξείας κρυολογήματα. Και αυτό είναι αλήθεια. Τα οφέλη του μελιού είναι προφανής.

1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά τα κρυολογήματα, τους ιούς.
2. μέλισσα προϊόν περιέχει αμινοξέα, ένζυμα που βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
3. Μέλι ομαλοποιεί την όρεξη και έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες.
4. Λόγω της περιεκτικότητας της γλυκόζης, την φρουκτόζη τέλεια τόνους.
5. μελισσοκομικό προϊόν προλαμβάνει την ανάπτυξη της σκλήρυνσης κατά πλάκας, έχει θετική επίδραση σε διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.
6. Το μέλι είναι αποτελεσματική για την τσίχλα, πνευμονία, στοματίτιδα, ρινίτιδα.

Όμως, παρά τις πολλές χρήσιμες λειτουργίες, θα πρέπει να θυμόμαστε σχετικά με το περιεχόμενο στο προϊόν της μελισσοκομίας μεγάλη ποσότητα θερμίδων. Πριν από τη χρήση του, είναι σκόπιμο να διευκρινιστεί η θερμίδων κουταλιά της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού.

Πόσες θερμίδες στο μέλι

Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, από ό, τι τα φυτά μέλισσες συλλέγουν γύρη, πώς υποβλήθηκε σε επεξεργασία, και ούτω καθεξής. Σε γενικές γραμμές, φυσική γλυκύτητα χωρίζεται σε 2 τύπους:

• λουλούδι?
• μελιτώματος.

είμαστε όλο και περισσότερο βλέπουμε την πρώτη κατηγορία στα ράφια των καταστημάτων. Ανθόμελο, με τη σειρά του, μπορεί να είναι:

• Polyphlore?
• Monophlore.

Ένα δεύτερο είδος του προϊόντος που λαμβάνεται με τη συλλογή του από ένα συγκεκριμένο λουλούδι ή φυτό. Ο πρώτος τύπος αντιπροσωπεύει το είδος των περικοπών των διαφορετικών χρωμάτων. Ως εκ τούτου θερμίδες μέλι 1 κουταλάκι του γλυκού μπορεί να ξεκινήσει μεταξύ 25 kcal και τέλος 40. Για να προσδιοριστεί η ακριβής τιμή εξετάσει συγκεκριμένο βαθμό φυσική γλυκύτητα.

ανθόμελο

100 g του προϊόντος περιέχει περίπου 300 kcal. Θερμίδων-μέλι ανθέων 1 μικρό κουταλιά (12 g) είναι 36 kcal. Αυτό το χαμηλό ποσοστό, τόσο την ημέρα κουταλάκι γλυκού «πορτοκαλί» συνιστάται η χρήση του σε όλους ανεξαιρέτως. Λουλούδι μέλι θεωρείται ένα διατροφικό προϊόν. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούμε το προϊόν της μελισσοκομίας Acacia, όπου ένα ελαφρύ χρυσό χρώμα. Αυτό το είδος της ανθόμελο. Συλλέγεται από τα λευκά ή κίτρινα άνθη. Δεν υπάρχει καμία πικρία, εκφραστική γεύση και οσμή. Έχει ένα διαφανές υγρό συνοχή η οποία μπορεί να διατηρήσει την αρχική του εμφάνιση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με την ευκαιρία, ένα μικρό κουτάλι του φυσική γλυκύτητα ακακίας περιέχει 40 kcal. Θερμίδων κουταλιά της σούπας μέλι - 120 kcal. Το προϊόν έχει ένα υψηλό επίπεδο φυσικής φρουκτόζης, η οποία απορροφάται εύκολα από το ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ανθόμελο προστίθεται συχνά στο μωρό και διαβητικούς μενού.

φαγόπυρο μέλι

Το προϊόν της μέλισσας είναι επίσης γνωστή για την χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Μπορεί να αναγνωριστεί από παχιά, ιξώδης κοκκινωπό καφέ υφή, διαφορετικό πλούσιο άρωμα. Θερμιδικό περιεχόμενο των φαγόπυρο μέλι σε ένα κουταλάκι του γλυκού είναι 36 kcal, και η τραπεζαρία - 108. φυσική γλυκύτητα ζάχαρης ταχέως, σχηματίζοντας μεγάλους κρυστάλλους. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι αλλαγές αυτές δίνουν μια ιδιαίτερη νοστιμάδα να φαγόπυρο μέλι. Είναι μοναδική κατά το ότι περιέχει ένα μεγαλύτερο ποσό των ορυκτών, πρωτεΐνης (σε σύγκριση με άλλες ποικιλίες του μελιού). Φαγόπυρο φυσική γλυκύτητα είναι διάσημη για το σίδηρο, γι 'αυτό συνιστάται να λάβει αναρρωτική αναιμία. Η τακτική χρήση του προϊόντος μέλισσα για να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να αποφευχθεί αιμορραγίες.

Linden μέλι

Καλείται η υψηλότερη ποιότητα των προϊόντων της μέλισσας. Τέτοια θεραπεία ιξώδες υγρό έχει μια ελαφρύτερη σκιά και τη δομή. Ωστόσο, διακρίνεται από μια ευχάριστη γλυκιά γεύση με ελαφριά πικρή στοιχεία. Linden μέλι επισκιάζει όλα τα «οικογένεια», ασύγκριτη γεύση του. Η γύρη συλλέγουν οι μέλισσες από ταξιανθίες δέντρο έχει αντιμικροβιακή, αντιβακτηριδιακή και αποχρεμπτικό δράση. Το μέλι έχει μια ήπια καθαρτική δράση και τέλεια ενισχύει την καρδιά. Επιπλέον, φυσική γλυκύτητα χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Θερμίδες φιλύρα μέλι δεν είναι πολύ υψηλή. Μικρό κουτάλι αυτού του λιχουδιά περιέχει 26 kcal, και την τραπεζαρία - 56.

Heather μέλι

Αυτό το δώρο των μελισσών αναδύεται μέσα από μια αύρα μυστηρίου. Λίγοι τον γνωρίζουν. προϊόντων μέλισσας πραγματικά γκουρμέ. Έχει ατομική γεύση με στοιχεία της πικρίας και μακρά επίγευση. Κάποιος που λατρεύει, ενώ άλλοι δεν καταλαβαίνουν τη γοητεία της πανέμορφο καλούδια. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το προϊόν υγείας μελισσοκομία μπροστά από το «συγγενείς» της χρήσιμες ιδιότητες. Περιέχει πληθώρα των ορυκτών, η οποία δεν μπορεί να επαίρεται για άλλες ποικιλίες. Heather μέλι, οι γιατροί συνιστούν να χρησιμοποιήσετε για άτομα με χαμηλή οξύτητα του στομάχου, καθώς και πονοκεφάλους, εντερικές διαταραχές, νευρασθένεια. Η φυσική γλυκύτητα της ζάχαρης και να μην παραμένουν σε ζελέ-όπως κράτος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θερμιδική μέλι 1 κουταλάκι του γλυκού 37 kcal. Σούπας περιλαμβάνει 111 kcal.

Είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του μελιού;

μέλισσα προϊόν είναι αποτελεσματικό στη διατροφή. Επιταχύνει το μεταβολισμό, τη βελτίωση της πέψης, καθώς και μια πηγή ενέργειας. Αλλά προτού να αρχίσετε να χάσετε βάρος, συνιστάται να μελετήσουν τη σύνθεση του μελιού. Θερμίδων διαφορετικές ποικιλίες των φυσικών γλυκύτητα ποικίλλει, όπως έχει γραφτεί παραπάνω. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή του μελιού στη διατροφή. Οποιοδήποτε είδος των γλυκών εξαγνίζει ανθρώπινου σώματος, την εξάλειψη των τοξινών και των αλάτων. Το μέλι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το δέρμα, τα νύχια, τα μαλλιά. Εκείνοι που παλεύουν με το υπερβολικό βάρος, συνιστάται να πίνουν το πρωί για να πιει το μέλι. Και είναι καλύτερα να το κάνετε με άδειο στομάχι. Η ημέρα συνιστάται να πίνουν 1 μικρό κουτάλι επούλωση καλούδια.

συνταγές μέλι για την απώλεια βάρους

1. Τσάι με μέλι. Αυτό το ποτό καταπραΰνει, ζεσταίνει, ενεργοποιεί, επιταχύνει το μεταβολισμό και προάγει την έκκριση των τοξινών οργανισμού. Για να το ρόφημα τσαγιού ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για μια συγκεκριμένη συνταγή. Η προ-αρωματικό μαύρο (πράσινο) τσάι προσθέσετε πρέζα κανέλα, τριμμένο τζίντζερ (1 κουταλάκι του γλυκού), κόκκινη καυτερή πιπεριά (πρέζα), μέλι (1 μικρή κουταλιά). Τσάι ποτό μπορεί να καταναλωθεί πριν από τα γεύματα και μεταξύ των γευμάτων.
2. Νιφάδες βρώμης με μέλι για πρωινό. Θερμιδική προϊόντα μελιού ανά 100 g προϊόντος είναι 380 kcal. 200 g νιφάδων βρώμης περιείχε 180 Kcal, με την προϋπόθεση ότι θα παρασκευάζονται σε νερό. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να μαγειρέψουν χυλό, και στη συνέχεια προσθέστε το μέλι σε αυτό (2 κουταλάκια), αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα (3 τεμάχια). Για περισσότερες νιφάδες αποτέλεσμα, συνιστάται να πλύνετε κάτω με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη). Το πρωινό παρασκευάζεται με τέτοιο τρόπο, θα είναι υγιεινό, χρήσιμη, θρεπτικό. Ο ίδιος θα δώσει μια ώθηση της ενέργειας, επιτρέπουν να κάψετε λίπος και να βελτιώσει την πέψη. Η τακτική μαγείρεμα πρωινό του πλιγούρι βρώμης με μέλι θα επιτρέψει να χάσουν βάρος. Κουάκερ με μέλι συνιστάται να προετοιμάσει το πρωί για να τις θερμίδες που περιέχονται στο μέλι, το χρόνο που θα δαπανηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.