Η υγιεινή διατροφή βάση της μακροζωίας και της υγείας για μια ζωή.

Η υγιεινή διατροφή βάση της μακροζωίας και της υγείας για μια ζωή.

Διατροφή γίνει μέρος της ζωής ενός ατόμου, επειδή είναι - σχεδόν η μόνη ευκαιρία για να προσαρμόσετε την εμφάνισή του, το έκανε να μοιάζει ιδανική. Ωστόσο, τα ιδανικά είναι διαφορετικά: κάποιος βρίσκει ένα πρότυπο μοντέλων οποίος μέσω του θώρακα μπορεί να υπολογίζει τις νευρώσεις, άλλοι τείνουν να έχουν ένα μέσο βάρος που αντιστοιχεί στα δεδομένα των συμβατικών ιατρικών πίνακες όπου εμφαίνεται η βέλτιστη αναλογία του ύψους και του βάρους. Και άλλοι δεν σκέφτονται για τα ιδανικά - έχουν πολλά άλλα προβλήματα της καθημερινότητας - και να ξεκινήσετε μια δίαιτα μόνο όταν το δικό ελαττώματα σχήμα του είναι τόσο προφανές ότι δεν δίνει προσοχή σε αυτά είναι απλά αδύνατο.

Χιλιάδες οι διατροφολόγοι κερδίζουν εκατομμύρια για τη δημιουργία νέων δίαιτες που παρέχουν τα μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο. Και ενώ κρύβουν με προσοχή ένα μοναδικό γεγονός, το οποίο είναι σε θέση να καταστρέψει την επιχείρησή τους σε μια στιγμή - το ανθρώπινο σώμα είναι ισορροπημένη, έτσι ώστε τα αποθέματα λίπους δεν θα συσσωρεύονται κάτω από κανονικές συνθήκες λειτουργίας. Το πολύ το σώμα απλά δεν θα αισθάνονται την ανάγκη να αναβάλει κάτι για μια «βροχερή μέρα.» Η εξαίρεση είναι κατά την εφηβεία και την εγκυμοσύνη σε γυναίκες όταν το στρώμα του λίπους στο στομάχι-καθυστερημένη, εκτελεί μια προστατευτική λειτουργία, στην πρώτη περίπτωση - για τον σχηματισμό αναπαραγωγικά όργανα, και κατά το δεύτερο - στο αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Ήταν αυτή τη στιγμή όλοι οι οπαδοί των «καθίσει σε μια διατροφή», μπορείτε να αρχίσετε να διαμαρτύρονται για το γεγονός ότι στη σημερινή ταραχώδη τρόπο ζωής είναι δύσκολο να παρέχουν στον οργανισμό κανονικές συνθήκες για την ύπαρξη και τη λειτουργία. Ίσως ναι, αλλά αξίζει να εξετάσουμε - γιατί είναι δύσκολο;

Επειδή δεν είμαστε συνηθισμένοι σε ένα υγιές pitaniyui έτοιμοι να στείλετε το στομάχι σας γλυκά, τα λιπαρά κέικ, σοκολάτες, που είναι τα τρία τέταρτα των συνθετικών αναλόγων, μη ανακυκλώσιμων μυστικά του ενζυμικό σύστημα ενός ατόμου, υπάρχει πάντα μια πατάτα, πλούσια σε άμυλο και σχεδόν αγνοούν εντελώς τα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτικές ίνες, μαγειρέψτε τα ζυμαρικά αντί για δημητριακά και καταναλώνουν τακτικά το διατροφικό λίπος χοιρινό αντί για κρέας; Και όλα αυτά - με την ελπίδα μιας χάπι διατροφής θαύματος, το θαύμα και το θαύμα της αεροβικής γυμναστικής, η οποία αφαιρεί ότι συσσωρεύονται όλα αυτά τα χρόνια για δύο εβδομάδες. Εκ πρώτης όψεως σαφή παραβίαση της αιτιότητας, η οποία είναι το αποτέλεσμα των ψυχικών διαταραχών, που επηρεάζουν τη συμπεριφορά των τροφίμων.

Το κύριο πρόβλημα με τα περισσότερα - ακόμη και μετά την υλοποίηση του σφάλματος της διατροφικής συμπεριφοράς του - την πολυπλοκότητα της μετάβασης από την χαοτική (ας το ονομάσουμε έτσι) παράδοση στο κανονικό, σωστή, υγιεινή διατροφή. Παρά το γεγονός ότι φαίνεται, θα πρέπει να είναι το αντίθετο - το όργανο που άρχισε τελικά να πάρει έξω από το φαγητό πολύ εύπεπτο και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αντί του «σκουπίδια» θα είναι να στηρίξει πλήρως τις διατροφικές συμπεριφορές. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει - κατά τη μετάβαση προς τη σωστή διατροφή, αρχίζουμε να υποφέρουν από την έλλειψη γλυκά, έλλειψη βαριά γεύματα το βράδυ, κ.λπ. κ.λπ. Και όλα αυτά επειδή το φαγητό δεν είναι πλέον ένα τρόφιμο και έχει γίνει ένα υποκατάστατο για κάτι άλλο, κάτι που λείπει σοβαρά στη ζωή ενός ατόμου. Έτσι, φυσιολογικά κραυγή του σώματος «δώσε μου ένα κανονικό, εύπεπτο θρεπτικά συστατικά» καταστέλλεται κραυγή του υποσυνείδητου «εξακολουθεί να είναι γλυκιά, αλλά ότι μπορεί να με αντικαταστήσει ...» (αντί για τελείες μπορεί να καταναλώσει τίποτα, που κυμαίνονται από την κατανόηση και αγάπη από τη δική τους την οικογένεια και τελειώνει με την αυτοεκτίμηση). Στις περισσότερες περιπτώσεις, το υποσυνείδητο είναι ισχυρότερη, οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο, και όλα αυτά τα επιπλέον θερμίδες πάει σε αποθέματα λίπους.

ένα άτομο με το υπερβολικό βάρος είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, η ψυχοθεραπεία - μια σαφώς κατανοητό από τα προηγούμενα. Επιπλέον, η θεραπεία δεν είναι στο επίπεδο του ήχου με το είδος της «ακούει και να χάσουν βάρος σε ένα όνειρο,» και συνεδρίες αρμόδιο ψυχολόγο, ο οποίος δεν θα σας πω ότι σε κάτι ζωή μου πρέπει να αλλάξει, να μάθουν να αγαπούν τον εαυτό σας όπως είστε, κ.λπ. κ.λπ. Μετά από όλα, η αιτία του υπερβολικού βάρους δεν είναι η έλλειψη αυτο-αγάπη και όχι με την παρουσία ορισμένων προβλημάτων, έστω και έμμεσα, συνδέεται με αυτά τα προβλήματα.