Όλα αυτά τα είδη των λάχανο. Θερμίδων υπέρ μας.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότεροι από τους μισούς κατοίκους της αχανούς χώρας μας, προτιμά όλα τα είδη των λάχανο είναι το λάχανο. Και πολύ μάταια, επειδή υπάρχουν πολλές ποικιλίες του, όχι λιγότερο χρήσιμη και πλούσια σε βιταμίνες και απαραίτητα για το σώμα μας άλλες ουσίες. Αυτό το Savoy, κόκκινο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Θερμίδων τους είναι πολύ μικρές και χρήσιμα στοιχεία, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει ακόμη περισσότερο.

Παρεμπιπτόντως, σε αυτές τις ηλικίες, όταν η χώρα μας δεν ήταν ακόμη τόσο δημοφιλής πατάτες, το κύριο μέρος στο τραπέζι των παππούδων μας πήρε τα λάχανα. θερμιδικό περιεχόμενο του είναι πολύ χαμηλή, και ως εκ τούτου, είναι ένα μέρος της μια μεγάλη ποικιλία από πιάτα, έφερε το μέγιστο όφελος για τον οργανισμό. Σε αυτές τις σύγχρονη εποχή δεν είναι λιγότερο δημοφιλή. Χρησιμοποιείται για διαφορετικές διατροφικές σαλάτες, πιάτα πλευρά πιάτα με κρέας, λαχανικά στον ατμό, το φως σούπες και άλλα φαγητά.

Το πιο χρήσιμο, από τον τρόπο, μπορεί να ονομάζεται όχι το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Θερμίδων είναι μόνο τριάντα πέντε θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια. Είναι τρεις φορές περισσότερη βιταμίνη C από λάχανο. Ανάλογα με τον αριθμό των περιεχομένων λαχανάκια της μπορεί να συγκριθεί μόνο με τα εσπεριδοειδή. Μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια σε παθήσεις του στομάχου και των εντέρων, γιατί είναι σχεδόν καμία ίνες χοντρό. Είναι πολύ χρήσιμο για την υπέρταση. Που περιέχονται σε αυτό κάλιο, βελτιώνει την καρδιά μυ και τον ενισχύει.

Είναι πολύ πλούσια σε διάφορα θρεπτικά συστατικά του μπρόκολου. Αυτό το λάχανο, το οποίο είναι ακόμη λιγότερο θερμιδική, μόνο τριάντα τέσσερις θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια προϊόντος περιέχει ειδικές ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό από την ανάπτυξη των κακοηθών όγκων. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα έλκη γαστρίτιδα, κολίτιδα, και το στομάχι. Περιέχει πρωτεΐνες σε καμία περίπτωση δεν είναι κατώτερα από ζωικών πρωτεϊνών και των βασικών και ωφέλιμους οργανισμούς οξέα σε αυτό ακριβώς όσο και σε πρωτεΐνες κοτόπουλου. Δεν μπορούμε να πούμε για μια τέτοια υπέροχη ποικιλία, όπως το κουνουπίδι. Θερμίδων της μόνο είκοσι οκτώ θερμίδες και γι 'αυτό είναι απολύτως κατάλληλο για διάφορους τύπους διατροφής. Είναι πολύ καλά αφομοιώνονται και απορροφώνται από το σώμα μας. Περιέχει πολλές βιταμίνες Β, PP, C και καροτένιο.

Όλα τα άτομα με καρδιαγγειακή νόσο είναι εξαιρετικά χρήσιμο είναι το κόκκινο λάχανο. Θερμίδων χαμηλότερο, μόλις είκοσι τέσσερις θερμίδες της. Ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς. Όπως και σε άλλες μορφές του λάχανου, που αποτελείται από ένα πολλή βιταμίνη C και χαμηλή σε φυτικές ίνες. Ηλικιωμένοι άνθρωποι με υψηλή πίεση αίματος, συνιστάται όσο το δυνατόν συχνότερα για να συμπεριλάβει στη διατροφή Λάχανο σας. Χρησιμοποιείται τόσο φρέσκα και βραστά λάχανο. Θερμίδων είναι πολύ μικρό. Μόνο είκοσι οκτώ θερμίδες. Είναι πολύ καλό όσον αφορά την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, βελτιώνει την εντερική κινητικότητα και εμφανίζει το σώμα των τοξινών και των αποβλήτων. μόνο μειονέκτημα του είναι ότι το λάχανο Σαβοΐας δεν μπορούν να ζυμώσουν.

Και τέλος, θα πρέπει να μας πείτε για όλα τα αγαπημένα σας λάχανο, είναι σε ζήτηση σε μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού. Ερωτεύτηκε μαζί μας με οποιονδήποτε τρόπο. Σχεδόν κάθε μέρα στο μενού μας είναι ωμά, ψητά, μαγειρευτά, τηγανητά και βραστά λάχανο. Θερμίδων είναι πολύ χαμηλή, μόλις είκοσι πέντε θερμίδες. Αλλά αυτό δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματά της. Πτητικές, που εισέρχονται στη δομή του, ανελέητα καταστρέψει το βακίλλων της φυματίωσης και σταφυλόκοκκους. Είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες, και ως εκ τούτου μπορεί να έχει ακόμα και τους διαβητικούς. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι περιέχει πολλά χρειαζόμαστε μεταλλεύματα, σάκχαρα, βιταμίνες PP, Κ, C, Β, πρωτεΐνη, καροτίνη και φυτικές ίνες. Συμπεριλάβετε αυτό και άλλα είδη λάχανου στη διατροφή σας όσο το δυνατόν συχνότερα, και όχι μόνο θα διατηρήσει μια λεπτή σιλουέτα, αλλά και καλή υγεία για τα επόμενα χρόνια.