Άνεμος διατροφή: υπέρ και τα κατά

Ποια είναι τα μόνα συστήματα απώλεια βάρους δεν εφευρέθηκε ανθρώπων: χωρίς αλάτι δίαιτα, διαιρούμενο τροφίμων, τη διατροφή μείον 60 και πολλοί άλλοι. Προφανώς, καθένα από τα οποία βοηθά το άτομο να ανακτήσει την αρμονία των σχημάτων και την εμπιστοσύνη. Αλλά όχι ο καθένας μπορεί να προσθέσει ένα υγιές άτομο, και ένα άλλο, ακόμη και βλάβες. Για παράδειγμα, τώρα κερδίζει δημοτικότητα σε επίπεδο βάσης διατροφή. Ποια είναι η ουσία του, και αν υπάρχει όφελος σε αυτό, και τώρα προτείνουν να καταλάβει.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος γρήγορα

Σε ότι απλά δεν πάει σε σύγχρονες γυναίκες και τα κορίτσια, που προσπαθεί να ξεφορτωθεί ένα «σανίδα σωτηρίας» για τη μέση, κυτταρίτιδα στους μηρούς και την κοιλιά αντιαισθητική. Στις βιτρίνες των καταστημάτων, τον κινηματογράφο και τη διαφήμιση, βλέπουμε καλλίγραμμη ομορφιές που κάνει τους απλούς κορίτσια θλιβερή αναστεναγμό για το μέγεθος τους. Ως εκ τούτου, το ερώτημα «τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος,» ανησυχίες πολλών. Ο αγώνας ενάντια σε αυτές τις τόσο αντιπαθή όγκους και κιλά, μερικά κορίτσια και οι γυναίκες έρχονται πολύ απερίσκεπτα. Προσπαθώντας για ένα μικρό χρονικό διάστημα για να χάσει το μέγιστο ποσό του όγκου και του βάρους, σκέφτονται για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα. Διατροφή για μια εβδομάδα, και στη συνέχεια για τρεις ημέρες, στην πραγματικότητα, δεν θα φέρει πραγματική διαρκή αποτελέσματα. Πράγματι, μετά τη ραγδαία βάρους να χάσει, θα έρθει πολύ πιο κιλά ταχεία επιστροφή απτά προσθήκη. Ένα φανταστικό 3-5 κιλά με αρνητικό πρόσημο στο ισοζύγιο - είναι η βασική του νερού. Εκτός από αυτό - μια απότομη απώλεια βάρους επηρεάζει το δέρμα αρνητικά. Μετά από όλα, με την ταχεία διάθεση του βάρους χάσει την ελαστικότητά του, το δέρμα δεν έχει χρόνο για να καλύψουν τη διαφορά. Συνέπεια - λεπτή, αλλά χαλάρωση της κοιλιάς. Ωστόσο, δεν είναι πολύ αισθητικά ευχάριστο;

Τι είναι η λαϊκή διατροφή

Αυτό μίας εβδομάδας διάρκεια της έκτακτης ανάγκης απώλεια βάρους. Το όνομά διατροφή αντικατοπτρίζει το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα, δηλαδή, για την απώλεια βάρους θα πάρει το βάρος του από τους μηρούς και τα πόδια. Πιστεύεται ότι φυσά τη δίαιτα είναι κατάλληλο για όσους έχουν την φιγούρα σφάλμα στα πόδια και τους μηρούς. Αν και ο τρόπος με τον οποίο λαμβάνει χώρα αυτή η διαδικασία είναι στο κάτω μέρος του σώματος παραμένει ένα μυστήριο. Η απώλεια βάρους σε αυτό το σύστημα είναι αρκετά άκαμπτο και να μην είναι κατάλληλο για όλους. Νομίζω ότι αυτή η διατροφή μπορεί να είναι επιτυχής χωρίς συνέπειες, σε περίπτωση που η κοπέλα είναι επείγουσα ανάγκη να χάσουν το βάρος που απέκτησε πρόσφατα, για παράδειγμα, στις διακοπές. Και αν, κατ 'αρχήν, η κοπέλα συνήθως παρακολουθούν το βάρος, την άσκηση και την ενεργό ζωή, τότε αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι αποτελεσματική γι' αυτήν. Αν έχετε τη φύση ενός μεγάλου σωματική διάπλαση, και θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος είναι στα ισχία, σας συμβουλεύω να επιλέξετε μια πιο ήπια σύστημα που θα συμβάλει στην επίτευξη ενός σταθερού αποτελέσματος χωρίς να βλάψει την υγεία.

Μενού για την εβδομάδα

Ο γενικός κανόνας για κάθε μία από την ημέρα: να νηστείας πόσιμο δύο φλιτζάνια (500 ml) των απλών νερό. Αν υπάρχει η επιθυμία και επιτρέπει οξύ του στομάχου, μπορεί να προστεθεί στο νερό 5-7 σταγόνες λεμόνι.

Την πρώτη ημέρα, η δεύτερη

Για πρωινό: πιείτε 200 ml ζεστό γάλα (φυσικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) με τρεις κύβους πικρή (όχι σκούρο) σοκολάτα.

Μεσημεριανό: νερό από την τήξη (300-350 ml), για το μέλι (περίπου κουταλάκι του γλυκού). Αν δεν βάλετε μέλι, φρουκτόζη, αντικαταστήστε το. Meltwater - απαραίτητο στοιχείο αυτής της δίαιτας.

Για μεσημεριανό γεύμα: μια σαλάτα από αγγούρι και ντομάτα, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού και το σχοινόπρασο. Ένα ποτήρι γάλα.

Κατά το γεύμα: 100-120 g τυρί ή γιαούρτι μηδενικού λίπους, 200 ml νερό με χυμό συμπιεστεί σε αυτό μισό λεμόνι, μέλι κουταλάκι.

Για το δείπνο: 500 ml αποψυγμένων νερού και αχλαδιού (ή μήλο).

τρεις ημέρες

Μενού σχεδόν το ίδιο με τις προηγούμενες ημέρες. Διαφέρει μόνο μεσημεριανό μενού. Την ημέρα αυτή, στο γεύμα αντί για μια σαλάτα για να φάει σούπα λαχανικών χωρίς βούτυρο, μαγειρεμένα με ντομάτα, λάχανο (λάχανο), πιπεριά, καρότο, πράσο και σέλινο.

τεσσάρων ημερών

Για πρωινό: γάλα σοκολάτας (όπως την πρώτη μέρα).

Μεσημεριανό: 500 ml χυμό γκρέιπφρουτ. Πριν από το γεύμα πρέπει ακόμα να πίνουν 500 ml νερού.

Για μεσημεριανό γεύμα: 250 g στον ατμό ή βραστά λαχανικά χωρίς αλάτι (αποκλείει πατάτες), λιώσει το νερό με μέλι και λεμόνι.

Το απόγευμα:

Ψημένο χωρίς λάδι ή βραστά ψάρια (200 g).

Για το δείπνο: 500 ml πίνουν νερό και φάτε τα μήλα.

ημέρα πέντε

Για πρωινό: 1 L νερού (σταδιακά, να πίνουν μέχρι και 12 ώρες).

Για μεσημεριανό γεύμα: τυρί cottage 0% λιπαρά με μια κουταλιά μέλι.

Το απόγευμα:

Οποιαδήποτε αποξηραμένα φρούτα.

Για το δείπνο: πιείτε ένα-δυο ποτήρια νερό με μέλι.

έκτη ημέρα

Για πρωινό: ζωμό λαχανικών 500 ml (σταδιακά, έως 12 ώρες).

Για μεσημεριανό γεύμα: 100 γρ γιαούρτι και αποψυχθεί με νερό μέλι λεμόνι.

Για το δείπνο: το νερό 500 ml και λιώσει ένα κομμάτι γκρέιπφρουτ.

έβδομη ημέρα

Για πρωινό: ένα κομμάτι τυρί (30 g), και 2 φλιτζάνια νερό από την τήξη.

Για μεσημεριανό γεύμα: άπαχο ψάρι 200 γραμμάρια, αγγούρι και ντομάτα με ελαιόλαδο.

Κατά το γεύμα: λεμόνι ποτό και το γιαούρτι.

Για το δείπνο: τρία μήλα και το γιαούρτι.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα για άλλη μια φορά θέλω να προειδοποιήσω όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα. Άνεμος διατροφή - δεν αποτελεί πανάκεια, και να εφαρμοστεί για τον εαυτό σας μπορεί μόνο τα άτομα με καλή υγεία.