Η αποτελεσματική δίαιτα. Οσάμα Hamdy, εξοχικό διατροφή τυρί: σχόλια και αποτελέσματα

μενού διατροφή περιλαμβάνει πιάτα που βασίζονται σε χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν τακτικά λόγω της κατανάλωσης τροφής και την αλληλεπίδρασή του με το ανθρώπινο σώμα. Για τα επιθυμητά αποτελέσματα απαιτείται αυστηρή τήρηση όλων των απαιτήσεων, η αυστηρή εφαρμογή των μέτρων καθεστώτος και την επιθυμία. Διατροφή Καθηγητής Οσάμα Hamdy «τυρί» - μία από τις προτάσεις πιο ελκυστικά και περιζήτητα εμπειρογνώμονας. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πρόκειται για τον αποκλεισμό ορισμένων προϊόντων από τον κατάλογο που καταρτίζεται από το μενού, αλλά χωρίς να είναι σε θέση να το γεμίσετε με ένα άλλο είδος των τροφίμων.

Βιογραφικό Ιατρός-διαιτολόγο

συγγραφέας διατροφή έχει ιατρική εκπαίδευση και διαχειρίζεται ένα από τα μεγαλύτερα κέντρα που εργάζονται προς αυτή την κατεύθυνση. Το κυρίως πιάτο του θεσμού θεωρείται ότι είναι η θεραπεία των ατόμων με νόσο του διαβήτη. Η πρώτη χημική δίαιτα Οσάμα Hamdy χρησιμοποιήθηκε στη μέθοδο του συγγραφέα, η οποία βοηθά στη μείωση του βάρους σε ασθενείς με καταγγελίες για το ενδοκρινικό σύστημα.

Η αναπτύχθηκε μέθοδος χρησιμοποιεί μόνο τις ικανότητες του σώματος χωρίς να σπάσει λειτουργικές ιδιότητες. Η επίτευξη αποτέλεσμα εμφανίζεται λόγω της μείωσης saharobrazuyuschih ουσιών στο αίμα. Τα κύρια χαρακτηριστικά του προτεινόμενου μενού μπορεί να ονομαστεί την προαγωγή της υγείας, την απώλεια βάρους και την ασφάλεια. Παρατηρώντας συμβουλές καθηγητές, άτομα που ασχολούνται με τη διέγερση των διεργασιών που οδηγούν στην καταστροφή του λίπους που συσσωρεύεται στο σώμα.

Η γενική αρχή

Οποιαδήποτε από τις επιλογές που παρουσιάζονται στον καταναλωτή, ο οποίος θέλει να ρίξει μερικά κιλά υπέρβαροι, παρέχει τα απαιτούμενα στοιχεία. Διατροφή Οσάμα Hamdy, των οποίων τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά, αποτελείται από τους εξής κανόνες:

• αποκλείσει από τις πατάτες, μπανάνες και άλλα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες?
• στένωση άλατος σε μεγάλη ποσότητα, και τα προϊόντα που περιέχουν αυτό?
• δεύτερη εβδομάδα καταργεί την απαγόρευση της τροφής γίνεται με τη σχάρα?
• να μην καταναλώνουν οξέα και τηγανητό κρέας?
• αφαιρέσετε από το καθεστώς της ημέρας ελαφριά γεύματα και σνακ?
• εξαλείψει γρήγορα φαγητά και ψητά?
• πρώτη εβδομάδα αποτελείται από πιάτα, στον ατμό ή βραστά?
• πίνουν περισσότερο από δυόμισι λίτρα υγρών καθημερινά.

Για να χρησιμοποιήσετε μία αυξημένη ποσότητα πρωτεΐνης σε καθημερινή βάση - είναι ο πρωταρχικός σκοπός που επιδιώκεται με το αυγό και cottage δίαιτα τυρί. Οσάμα Hamdy, συνταγές που αποκλίνουν στο Διαδίκτυο και απολαύστε τεράστια επιτυχία, να ξέρετε ότι τα εν λόγω προϊόντα δεν δίνουν το αίσθημα της πείνας για την ανάπτυξη. Ο δεύτερος σημαντικός παράγοντας - ο αποκλεισμός των υδατανθράκων. Αυτό αυξάνει την ταχύτητα για να απαλλαγούμε από το λίπος. Όταν αυτή η μυϊκή μάζα δεν είναι μόνο διατηρείται, αλλά αποκτά μια πιο πυκνή δομή.

χαρακτηριστικά

Η κύρια διαφορά, η οποία έχει μια διατροφή Οσάμα Hamdy «τυρί» - μενού με την παρουσία ενός γαλακτοκομικού προϊόντος, αντί για αυγά, φρούτα και άλλα συστατικά που απαρτίζουν την αρχική καθηγητής συνταγές. Επιλογή προϊόντων θα πρέπει να βασίζεται σε δύο προϋποθέσεις - την φρεσκάδα και την έλλειψη του λίπους. Το υπόλοιπο της συνταγής είναι σχεδόν δεν έχει αλλάξει:

• Κατά το γεύμα - ένα είδος φρούτου, τα δέντρα φρουτοσαλάτα ή κοτόπουλο. Αργότερα σε μια δίαιτα λαχανικών αλλαγές, όπου το κύριο προϊόν είναι η ντομάτα.
• Για το δείπνο και το πρωινό σερβίρεται μικρή φέτα του τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα μεγάλο κομμάτι των φρούτων, όπως πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Ο μέγιστος αριθμός των κιλά βάρος σε μια διατροφή που βοηθά στην εξάλειψη Οσάμα Hamdy «τυρί» - δέκα, αλλά είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η θρεπτική σύστημα της υποχρεωτικής ασκήσεις το πρωί.

όρο φυσικά

Περίοδος πρόσληψη του τρόπου εκτέλεσης των τροφίμων εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενούς και την ποσότητα των αποφορτιστεί κιλά. Ελάχιστη στάδιο διαρκεί μια εβδομάδα και είναι η πλέον κατάλληλη για ένα μήνα ή 28 ημέρες.

Εάν τα μέτρα δεν οδήγησαν στην αναμενόμενη συνέπεια, είναι δυνατόν να παραταθεί για μερικές εβδομάδες. απώλεια βάρους εμφανίζεται σε μία ποσότητα η οποία είναι αρχικά περιττή. Η κύρια προϋπόθεση για την τελική επιτυχία θεωρείται ότι είναι υποχρεωτική ολοκλήρωση μιας επιλεγμένης περιόδου. Διατροφή Οσάμα Hamdy «τυρί», τα σχόλια των οποίων έχει θετική χροιά, θα βοηθήσει μόνο αν αυστηρή τήρηση των οδηγιών του καθηγητή. Μετά από όλους τους στόχους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή και περαιτέρω, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

σημαντικοί κανόνες

Οι βασικές συστάσεις είναι οι ακόλουθες πτυχές του γιατρού, συμβάλλοντας στη μείωση του βάρους και να απαλλαγούμε από το λίπος πτυχές:

• Λαχανικά, φρέσκα συλλέγονται από τον κήπο, θα πρέπει να υπάρχει εναλλακτική λύση για την επιλογή της πατάτας.
• Μαγειρική καταργεί τη χρήση των ελαίων. Το σημείο αυτό εγείρει τα περισσότερα ερωτήματα από το γήπεδο «Διατροφή Οσάμα Hamdy.» Κριτικές και αποτελέσματα την ίδια στιγμή ριζικά διαφορετική. Συχνά θα παρατηρήσετε την απουσία της δυσαρέσκειας των καταναλωτών με την πλήρωση των τροφίμων, αλλά η ουσία δίνεται για να βεβαιωθείτε ότι ο φορέας επιλογής ήταν η σωστή.

• Ξεχωριστή προσθήκη δικά της προϊόντα στον κατάλογο δεν είναι ευπρόσδεκτη, καθώς και ο αποκλεισμός της αρχικής πιάτα από το μενού. Σε αντίθετη περίπτωση, είναι αναγκαίο να ξεκινήσει η δίαιτα φορτίου από την πρώτη μέρα.
• Το ελάχιστο ποσό χρησιμοποιείται στο υγρό κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να είναι μικρότερη από ένα και μισό λίτρων.
• Σχεδόν πλήρης εξάλειψη του αλατιού.
• Best Διατροφή Οσάμα Hamdy «τυρί» για να χωνέψει, αν η αρχή έγινε την Δευτέρα ότι δεν υπήρξε παραβίαση της παροχής μιας πλήρους εβδομάδας του κύκλου του προγράμματος.

σχηματισμό της δίαιτας

Κατάρτιση του μενού είναι πάντα πολύ διαφορετικές ερωτήσεις από τους ασθενείς και τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος. Για τη βελτιστοποίηση του καλαθιού τροφίμων θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες.

• Φυσική τύπο φορτίου πρέπει να συνδυαστεί με ένα γεύμα κάθε μέρα. Για εκείνους που ασκούν είναι δύσκολο, μπορείτε να κατεβείτε εύκολη φόρτιση το πρωί και ένα μικρό, μισή ώρα με τα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικοί ασθενείς που δεν έχουν λάβει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, μιλά για το τελικό αποτέλεσμα με αρνητικό τρόπο, απλά δεν ακολουθούν τις βασικές πτυχές του μαθήματος.

• Η πείνα είναι καλύτερο να πνίξει τη σαλάτα λαχανικών, αλλά όχι νωρίτερα από δύο ώρες, το οποίο θα πρέπει να λάβει χώρα μετά το γεύμα ή το δείπνο.
• Μαγειρεμένο κρέας χωρίς λίπος επιτρέπονται σε κάθε εβδομάδα.
• Βάση, κάθε φιλοξενεί η συνταγή μπορεί να μαγειρευτεί αυγό σε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ένα γαλακτοκομικό προϊόν. Ήταν από τον απωθήσει διατροφή Οσάμα Hamdy «τυρί», η οποία χτίζει μια δομή μενού γύρω από τα πιάτα βάσεων.
• Το υγρό απαγορεύεται να πιει άμεσα, ενώ το φαγητό. Θα πρέπει να ξεδιψάσει τους μεταξύ πρωινό και μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Η άδεια χορηγείται στον καφέ και το τσάι, αλλά χωρίς πρόσθετα ζάχαρη στο ποτό.
• Τα φρούτα είναι ευπρόσδεκτη οποιαδήποτε. Οι εξαιρέσεις είναι χουρμάδες, σύκα, σταφύλια, μπανάνες και μάνγκο.
• Το κοτόπουλο είναι δυνατή, αλλά μόνο σε προ-βρασμένο και ξεφορτώθηκε του λιπαρού δέρματος.

Ως αποτέλεσμα, με τις συμβατικές συνθέσεις τροφίμου που σχηματίζεται σιτηρέσιο, το οποίο είναι το κύριο ποιότητες και την ποικιλομορφία της διατροφής. Πριν από την έναρξη συμμόρφωση των ασθενών καλείται να εξοικειωθεί με αυτήν την έννοια, όπως η διατροφή τυρί cottage Οσάμα Hamdy. Κριτικές και τα αποτελέσματα φαίνονται από τους καταναλωτές, καθώς και λεπτομερείς λογαριασμούς της ολοκλήρωσης θα καταλάβετε αν έχει νόημα σε μια τέτοια απόφαση.

Η πρώτη εβδομάδα

Πρωινό πρώτες δεκατέσσερις ημέρες που απαιτούνται μισό των εσπεριδοειδών (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ επιλογή) και 300 γραμμάρια πηγμένο γάλα για τυρί. Τα άλλα δύο γεύματα ρυθμίζονται αυστηρά από το προσωπικό τους και χωρίζονται σε συγκεκριμένες ημέρες:

• Τη Δευτέρα. Για μεσημεριανό γεύμα, σας προτείνουμε ένα ολόκληρο φρούτο, θα πρέπει να έχετε το κρέας δείπνο. Η καλύτερη επιλογή θα είναι τα μπιφτέκια. Αρνί απαγορεύεται αυστηρά.
• Τρίτη. Στο πρώτο μισό της ημέρας - βραστό κοτόπουλο, το δεύτερο - Σαλάτα λαχανικών, φρούτων και τριακόσια γραμμάρια τυρί.
• Την Τετάρτη, μετά το πρωινό είναι καλύτερο να τρώτε ντομάτες, ψωμί και λευκό τυρί, το βράδυ διατροφή μπορεί να επαναληφθεί, λαμβάνοντας ένα σύνθημα από το δείπνο Δευτέρα.
• Την Πέμπτη, επιτρέπεται να φάει μερικά φρούτα για μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και συνεχίζουν σαλάτα και κρέας.
• Παρασκευή, τα μαγειρεμένα λαχανικά και τυρί, και το φινίρισμα φρούτα, σαλάτες και τα ψάρια.
• Σάββατο μοιάζει εντελώς Πέμπτη.
• Την Κυριακή, θα πρέπει να τρώτε μαγειρεμένα πουλερικά (κοτόπουλο), ντομάτα και πορτοκάλι. Για το δείπνο βρασμένο μόνο ποικιλία λαχανικών.

δεύτερη εβδομάδα

Από την όγδοη ημέρα, το μενού διατροφής Οσάμα Hamdy «τυρί» είναι εμπλουτισμένο με πολλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Τη Δευτέρα. Για μεσημεριανό γεύμα, μια σαλάτα, και τριακόσια γραμμάρια τυρί. Για το δείπνο, το πρώτο αντικαθίσταται από ένα πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
• Τρίτη θα πρέπει να συνεχιστεί με κρέας και σαλάτα. Το βράδυ, χρησιμοποιήστε τυρί cottage σε μία τυποποιημένη ποσότητα (300 g) και ένα φρούτο.
• Την Τετάρτη, το κρέας προστίθενται στα αγγούρια. Δείπνο παραμένει αμετάβλητη.
• Πέμπτη. Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει μαγειρεμένα λαχανικά, λευκό τυρί και το τυρί cottage, και το βράδυ διατροφή αποτελείται μόνο του γαλακτοκομικού προϊόντος.
• Την Παρασκευή. Ημέρα ψάρια ή γαρίδες, τυρί αργότερα.
• Σάββατο. Κατ 'αρχάς, πορτοκάλι, ντομάτα και κρέας, στη συνέχεια, φρουτοσαλάτα, συμπεριλαμβανομένων φέτες πεπόνι, ροδάκινο, πορτοκάλι, μανταρίνι και μήλο.
• Την Κυριακή, δύο γεύματα περιλαμβάνουν φρούτα, ντομάτες και κοτόπουλο βρασμένο.

τρίτη εβδομάδα

Την δέκατη πέμπτη ημέρα του μαθήματος γίνεται όλο και πιο γενικευμένη μορφή.

• Τη Δευτέρα, η ανάγκη να τρώνε φρούτα. Επιτρέπονται οποιοδήποτε αριθμό και σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.
• Τρίτης - σαλάτες και μαγειρεμένα λαχανικά.
• Τετάρτης - ένας συνδυασμός των φρούτων και βραστά λαχανικά.
• Πέμπτη - ψάρια και γαρίδες βραστές.
• Παρασκευή - κρέας με λαχανικά.
• Τα Σαββατοκύριακα, ένα είδος φρούτου μπορεί να καταναλωθεί όλη την ημέρα, ανά πάσα στιγμή.

τέταρτη εβδομάδα

Οι τελευταίες επτά ημέρες της δομής του μενού αναλαμβάνει, και η διατροφή Οσάμα Hamdy «τυρί» μπαίνει στο τελικό στάδιο.

• Δευτέρα - ένα φρούτο και μια φέτα ψωμί, διακόσια γραμμάρια βραστό ψάρι, αγγούρι, ντομάτα, το κρέας.
• Την Τρίτη, αντί για τα θαλασσινά πρόσθεσε αχλάδι και μια φέτα πεπόνι ή καρπούζι για να διαλέξετε.
• Τετάρτης - μαγειρεμένα λαχανικά και τυρί αντί για κρέας.
• Πέμπτη - κοτόπουλο, αγγούρια και ντομάτες, πορτοκάλια και τοστ.
• Παρασκευή - γκρέιπφρουτ, μαρούλι και το τυρί cottage.
• Σάββατο - για τα φρούτα και τα λαχανικά προστίθενται στο γιαούρτι και ψωμί, τυρί και κοτόπουλο.
• Κυριακή - αντί για τυρί καταναλώνεται σε κονσέρβα χωρίς λάδι, αντί του γιαουρτιού - μαγειρεμένα λαχανικά.

Ο δρόμος προς την επιτυχία

Φυσικά, πολλοί άνθρωποι δεν είναι εύκολο να συμμορφωθεί με όλα τα σημεία του συστήματος, αλλά για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα θα βοηθήσει σίγουρα διατροφή Οσάμα Hamdy. Κριτικές για γιατροί έχουν επίσης θετική πλευρά και να επιβεβαιώσει ότι η μέθοδος δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά και φέρνει μεγάλα οφέλη για το σώμα.